青空をお届けシリーズ No.272 シーサーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は30度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、手は腰におきます。 股関節から右脚を一歩後ろに引いて

青空をお届けシリーズ No.271 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂く場合は、つま先を正面に向けて肩幅より広く足を広げます。 座って行って頂く場合は、背もたれのある椅子は横に

青空をお届けシリーズ No.270 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂いても、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のま

青空をお届けシリーズ No.268 ムーミンと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は小雨が降っています☂️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度🌟⭐️ 椅子に浅く腰をかけ、骨盤を立てて下腹を引き上げ、背筋を伸ばしてください。 両手を胸の前で組み、息を吸いなが

青空をお届けシリーズ No.267 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は久しぶりの曇りです☁️ 今の気温は31度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 今日は気持ちを切り替えるストレッチです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、椅子をまたぐよ

青空をお届けシリーズ No.266 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げてください。 立って行う場合は、脚を肩幅に広げて、膝とつま

青空をお届けシリーズ No.265 ムーミンパパと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 骨盤を立てて下腹を引き上げてまっすぐ立ちます。 両手は腰におきます。 息を吸って吐きながら、下腹で右の太腿を上げ

青空をお届けシリーズ No.264 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 鎖骨のあたりで両手の

青空をお届けシリーズ No.263 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 狭いスタンスで行うスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばして、両足を肩幅くらいに開い

青空をお届けシリーズ No.262 スノークのお嬢さんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 背筋を伸ばして、床に脚を左右に開いて座ります。 無理せず、痛くない範囲で開脚してくださいね。 両膝を少