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検索結果 10 件
#腹筋

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青空をお届けシリーズ No.531 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 両ひざを立てて床に座ります。 骨盤に両手のひらを上から当て、上に引き伸ばすイメージで骨盤を立てて

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 腹筋
  • 腰痛対策
  • マリアージュブラン
  • 吉&中吉
回答 12 37
ラズベリー
| 05/03 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.531 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 両ひざを立てて床に座ります。 骨盤に両手のひらを上から当て、上に引き伸ばすイメージで骨盤を立てて

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ラズベリー
| 05/03 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.489 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 息を吐きながら、ゆっくりと腹筋で右脚

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 腹筋
  • 大腿四頭筋
  • 腰痛予防改善
  • サクラビール
  • 桜
回答 12 29
ラズベリー
| 03/22 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.489 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 息を吐きながら、ゆっくりと腹筋で右脚

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ラズベリー
| 03/22 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.420 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温はー1度、予想最高気温は5度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子に座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く時は、足を肩幅に広げてつま先を45度外に開き、膝を軽く曲げて

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 肩甲骨
  • 疲労回復
  • リフレッシュ
  • 肩凝り予防改善
  • 腰痛予防改善
  • ジューシーエール
  • 腹筋
回答 8 21
ラズベリー
| 01/10 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.420 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温はー1度、予想最高気温は5度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子に座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く時は、足を肩幅に広げてつま先を45度外に開き、膝を軽く曲げて

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ラズベリー
| 01/10 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.400 トゥーティッキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手は胸の前で組みます。

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • スクワット
  • 大臀筋
  • 腹筋
  • シン・レモンサワー冬の深みレモン
回答 22 22
ラズベリー
| 12/21 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.400 トゥーティッキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手は胸の前で組みます。

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ラズベリー
| 12/21 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.390 HICKENと一緒に💙 おはようございます😊 茅ヶ崎は🌤️ 今の気温は6度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 両手は広げて下腹に当てます。 息を吸って、ゆっくりと下腹で引き上

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  • 骨盤を立てる
  • 下腹を引き上げる
  • 股関節をほぐす
  • 腹筋
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回答 8 19
ラズベリー
| 12/11 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.390 HICKENと一緒に💙 おはようございます😊 茅ヶ崎は🌤️ 今の気温は6度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 両手は広げて下腹に当てます。 息を吸って、ゆっくりと下腹で引き上

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ラズベリー
| 12/11 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.378 赤べこ豆しばちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 息を吐きながら、おへそを床に押さえるイメージで腰を下に沈めていきます。 両肘

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  • 腰痛対策
  • 大臀筋を鍛える
回答 16 24
ラズベリー
| 12/08 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.378 赤べこ豆しばちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 息を吐きながら、おへそを床に押さえるイメージで腰を下に沈めていきます。 両肘

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ラズベリー
| 12/08 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.321 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 息を吐きながら、ゆっくりと腹筋で右脚を上げま

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  • 肩凝り予防改善
  • 燻
  • ささやかヱビス
回答 16 22
ラズベリー
| 10/12 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.321 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 息を吐きながら、ゆっくりと腹筋で右脚を上げま

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ラズベリー
| 10/12 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.177 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は、晴れました☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 息を吐きながら、ゆっくりと腹筋で右脚を

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  • 背筋を伸ばす
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回答 8 16
ラズベリー
| 2024/06/01 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.177 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は、晴れました☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 息を吐きながら、ゆっくりと腹筋で右脚を

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ラズベリー
| 2024/06/01 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.170 ニョロニョロと一緒に💙 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 息を吸いながらゆっくりと、下腹で引き上げるように、右の太腿

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 股関節
  • ヒップアップ
  • 腹筋
  • 骨盤を立てて
  • 下腹を引き上げる
  • 姿勢矯正
  • プレミアムエール
  • ニョロニョロ
回答 8 17
ラズベリー
| 2024/05/25 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.170 ニョロニョロと一緒に💙 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 息を吸いながらゆっくりと、下腹で引き上げるように、右の太腿

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ラズベリー
| 2024/05/25 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.108 トゥーティッキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸はキラッキラに晴れています☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて両足を揃えて立ちます。 息を吐きながら、脚の筋肉と腹筋を使

  • 琥珀ヱビス
  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 体幹
  • 腹筋
  • 代謝アップ
  • むくみ解消
  • 疲労回復
  • 集中力アップ
  • トゥーティッキ
回答 14 17
ラズベリー
| 2024/03/27 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.108 トゥーティッキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸はキラッキラに晴れています☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて両足を揃えて立ちます。 息を吐きながら、脚の筋肉と腹筋を使

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ラズベリー
| 2024/03/27 | 趣味や日常の雑談
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