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検索結果 60 件
#骨盤を立てて

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青空をお届けシリーズ No.251 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚から踵を突き出して、膝を軽く曲げて太腿をゆっくりと前

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 骨盤を立てて
  • 下腹を引き上げて
  • 背筋を伸ばして
  • 腰痛対策
  • 肩凝り対策
  • ヱビスビール
回答 8 21
ラズベリー
| 08/03 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.251 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚から踵を突き出して、膝を軽く曲げて太腿をゆっくりと前

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ラズベリー
| 08/03 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.206 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は小雨が降っています☂️ 今の気温は23度、予想最高気温は28度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床に座って右脚をまっすぐ伸ばして、左脚の膝を曲げて足の裏を右膝にピタッと付けます。 椅子に座って

  • 青空にお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 骨盤を立てて
  • 下腹を引き上げて
  • 前屈
  • 美姿勢
  • 疲れにくい身体
  • フラノマジカル
回答 10 18
ラズベリー
| 06/30 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.206 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は小雨が降っています☂️ 今の気温は23度、予想最高気温は28度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床に座って右脚をまっすぐ伸ばして、左脚の膝を曲げて足の裏を右膝にピタッと付けます。 椅子に座って

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ラズベリー
| 06/30 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.201 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は曇りです☁️ 今の気温は24度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらを広げて下におろし

  • 青空にお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 骨盤を立てて
  • 下腹を引き上げる
  • 背筋を伸ばす
  • ウィズビアホワイトエール
  • 美姿勢
回答 11 23
ラズベリー
| 06/25 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.201 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は曇りです☁️ 今の気温は24度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらを広げて下におろし

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ラズベリー
| 06/25 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.197 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸の雨はもうすぐ上がりそうです☔️→☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を肩幅に広げて骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 背

  • ジューシーエール
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  • ストレッチ
  • 骨盤を立てて
  • 下腹を引き上げる
  • 背筋を伸ばして
  • 肩甲骨を意識する
  • 胸を広げる
  • 腰痛予防改善
  • スノークのおじょうさん
回答 12 15
ラズベリー
| 2024/06/21 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.197 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸の雨はもうすぐ上がりそうです☔️→☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を肩幅に広げて骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 背

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ラズベリー
| 2024/06/21 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.176 キウイさんと一緒に🥝 おはようございます😆 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は19度、予想最高気温は21度です! 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 両腕を下に伸ば

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  • 肩甲骨
  • 二の腕
  • 骨盤を立てて
  • 下腹を引き上げて背筋を伸ばして
  • 基礎代謝アップ
  • オランジェ
  • キウイ
回答 16 25
ラズベリー
| 2024/05/31 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.176 キウイさんと一緒に🥝 おはようございます😆 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は19度、予想最高気温は21度です! 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 両腕を下に伸ば

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ラズベリー
| 2024/05/31 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.170 ニョロニョロと一緒に💙 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 息を吸いながらゆっくりと、下腹で引き上げるように、右の太腿

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  • ストレッチ
  • 股関節
  • ヒップアップ
  • 腹筋
  • 骨盤を立てて
  • 下腹を引き上げる
  • 姿勢矯正
  • プレミアムエール
  • ニョロニョロ
回答 8 17
ラズベリー
| 2024/05/25 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.170 ニョロニョロと一緒に💙 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 息を吸いながらゆっくりと、下腹で引き上げるように、右の太腿

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ラズベリー
| 2024/05/25 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.167 恐竜さんと一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかりと安定させま

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  • 骨盤を立てて
  • 下腹を引き上げる
  • 背筋を伸ばす
  • 口角を上げる
  • 幸せホルモン
  • 眠気だるさリセット
  • 恐竜
  • エクストラブリュー
回答 16 16
ラズベリー
| 2024/05/22 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.167 恐竜さんと一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかりと安定させま

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ラズベリー
| 2024/05/22 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.166 アヒルちゃんと一緒に💛 おはようございます😃 神戸はキラキラに晴れています☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、下腹を引き上げ、骨盤を立てます。 背もたれのない椅子に座っても(背もたれ

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  • 腰痛予防改善
  • 骨盤を立てて
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回答 10 19
ラズベリー
| 2024/05/21 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.166 アヒルちゃんと一緒に💛 おはようございます😃 神戸はキラキラに晴れています☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、下腹を引き上げ、骨盤を立てます。 背もたれのない椅子に座っても(背もたれ

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ラズベリー
| 2024/05/21 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.164 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は17度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ テーブルや壁に手をついて、まっすぐに立って右膝を曲げて足の裏を後ろに向けます。 頭から左足まで、一直線になる

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  • 膝痛予防改善
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回答 4 16
ラズベリー
| 2024/05/19 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.164 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は17度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ テーブルや壁に手をついて、まっすぐに立って右膝を曲げて足の裏を後ろに向けます。 頭から左足まで、一直線になる

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ラズベリー
| 2024/05/19 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.163 ムーミンと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子の背や、テーブルなどに右手を置いて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左手を左足の付け根に当てます

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回答 4 16
ラズベリー
| 2024/05/18 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.163 ムーミンと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子の背や、テーブルなどに右手を置いて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左手を左足の付け根に当てます

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ラズベリー
| 2024/05/18 | 趣味や日常の雑談
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