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検索結果 127 件
#骨盤を立てる

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青空をお届けシリーズ No.463 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は6度です。 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ 床に座って膝を開き、足の裏を合わせます。 足首を持って、下腹を引き上げ骨盤を立てます。 背筋を伸ばし、息を吸って吐

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 股関節
  • 骨盤を立てる
  • 背筋を伸ばす
  • SORACHI
回答 14 28
ラズベリー
| 02/24 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.463 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は6度です。 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ 床に座って膝を開き、足の裏を合わせます。 足首を持って、下腹を引き上げ骨盤を立てます。 背筋を伸ばし、息を吸って吐

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ラズベリー
| 02/24 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.409 おはようございます😃 千葉は晴れています☀️ 今の気温は➖2度、予想最高気温は8度です, 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 背筋を伸ばして、床に脚を左右に開いて座ります。 無理せず、痛くない範囲で開脚してくださいね。 両膝を少し曲げて、両手を身体の前につきま

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 股関節をほぐす
  • 骨盤を立てる
  • 腰痛予防改善
回答 20 22
ラズベリー
| 12/30 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.409 おはようございます😃 千葉は晴れています☀️ 今の気温は➖2度、予想最高気温は8度です, 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 背筋を伸ばして、床に脚を左右に開いて座ります。 無理せず、痛くない範囲で開脚してくださいね。 両膝を少し曲げて、両手を身体の前につきま

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ラズベリー
| 12/30 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.401 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に座って、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 背筋を伸ばして足裏を合わせます。 腰が90度になるよう壁にもたれます。 背

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  • 骨盤を立てる
  • プレミアムエール
回答 20 22
ラズベリー
| 12/22 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.401 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に座って、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 背筋を伸ばして足裏を合わせます。 腰が90度になるよう壁にもたれます。 背

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ラズベリー
| 12/22 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.399 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は4度、予想最高気温は10度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左の太腿の上に開いて乗せます。 顎を突き出すようにして、背筋

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 骨盤を立てる
  • 腸腰筋
  • 腰痛予防改善
  • 疲労回復
  • 血流UP
  • 燻
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ラズベリー
| 12/20 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.399 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は4度、予想最高気温は10度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左の太腿の上に開いて乗せます。 顎を突き出すようにして、背筋

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ラズベリー
| 12/20 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.395 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は11度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちま

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 肩甲骨
  • 骨盤を立てる
  • 下腹を引き上げる
  • ヱビスビール
  • ただいま
回答 13 23
ラズベリー
| 12/16 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.395 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は11度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちま

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ラズベリー
| 12/16 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.390 HICKENと一緒に💙 おはようございます😊 茅ヶ崎は🌤️ 今の気温は6度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 両手は広げて下腹に当てます。 息を吸って、ゆっくりと下腹で引き上

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  • 骨盤を立てる
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  • 股関節をほぐす
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  • ヒップアップ
回答 8 19
ラズベリー
| 12/11 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.390 HICKENと一緒に💙 おはようございます😊 茅ヶ崎は🌤️ 今の気温は6度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 両手は広げて下腹に当てます。 息を吸って、ゆっくりと下腹で引き上

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ラズベリー
| 12/11 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.377 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ バウンドスクワットです。 脚を腰幅より少し広めに広げ、つま先と膝はまっすぐ正面を向けます。 両手は腰に当てます。

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 骨盤を立てる
  • 下半身を鍛える
  • 腰痛予防改善
  • シトラスブラン
  • スクワット
回答 10 21
ラズベリー
| 12/07 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.377 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ バウンドスクワットです。 脚を腰幅より少し広めに広げ、つま先と膝はまっすぐ正面を向けます。 両手は腰に当てます。

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ラズベリー
| 12/07 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.376 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は9度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 椅子に座って行って頂いても大丈夫です。 両

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  • 冬物語
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ラズベリー
| 12/06 | 趣味や日常の雑談

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ラズベリー
| 12/06 | 趣味や日常の雑談

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青空にお届けシリーズ No.375 アヒルと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて、骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 左手を右の脇腹、胸のすぐ下

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  • 骨盤を立てる
  • 肩甲骨をほぐす
  • 肩凝り予防改善
  • 腰痛予防改善
  • ホップドリップ
回答 12 20
ラズベリー
| 12/05 | 趣味や日常の雑談

青空にお届けシリーズ No.375 アヒルと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて、骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 左手を右の脇腹、胸のすぐ下

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ラズベリー
| 12/05 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.374 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかりと安定させ

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  • ジューシーエール
回答 22 19
ラズベリー
| 12/04 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.374 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかりと安定させ

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回答 22 19
ラズベリー
| 12/04 | 趣味や日常の雑談
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