青空をお届けシリーズ No.604 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 座って行って頂いても大丈夫です。 下腹を引き上げて、骨盤を立てて背筋を伸

青空をお届けシリーズ No.603 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 足を肩幅に広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。

青空をお届けシリーズ No.602 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 両膝を立てて、体育座りになり、両手は指先をお尻の方に向けた状態で、お尻の後ろあたりに置きます。 腹筋を使っ

青空をお届けシリーズ No.601 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、深く息を吐いて、下腹をしっかりと床に押さえてつけてください。 両手を頭の先に伸ばし、肘

青空をお届けシリーズ No.600 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に浅めに腰掛けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 拳ひとつ分脚を開き、つま先と膝はまっ

青空をお届けシリーズ No.599 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です、 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。両腕後ろに伸ばして、右手で左の手首

青空をお届けシリーズ No.598 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床に座って右脚をまっすぐ伸ばして、左脚の膝を曲げて、足の裏を右膝の左横にピタッと付けます。 椅子に座

青空をお届けシリーズ No.597 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕をバンザイします。 頭

青空をお届けシリーズ No. 596 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足は腰幅程度に開きます。

青空をお届けシリーズ No.595 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 手と膝の間が少し広めの四つん這いなります。 息を吸って吐きながら、両腕を前に滑らせるように前に伸ばしていきます。 下