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青空をお届けシリーズ　No.744 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ランジです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を腰幅に広げ、右脚を前に左脚を後ろに大きく開きます。 上体をまっすぐにしたまま、息を吸

青空をお届けシリーズ　No.737 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は☁️ 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅より広く広げて、つま先と膝を45度くらい外側に向けます。 両腕を胸の前で軽く組み

青空をお届けシリーズ　No.711 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は☁️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 身体をしっかりと安定させます。 胸の前で手を合わせます。 肩の

ファンファーレ TBS 日曜劇場「ザ・ロイヤルファミリー」  原作は、山本周五郎賞やJRA賞馬事文化賞を受賞した早見和真氏の同名小説（新潮文庫刊）です📕競馬の世界を舞台に、ひたすら夢を追い続けた熱き大人たちが、家族や仲間たちとの絆で奇跡を起こしていく、人間と競走馬の20年にわたる壮大なストーリー

平日休みの楽しみ🎶 今日は嬉しい平日休み🎶　　　　　　　　　もちろん🏠にはYEBIつよひとり🤭　　　　となればやっぱ飲むしかないでしょう✌️まだ午前中ですけど　　　　　　　　　　　出かける予定もないので　　　　　　　　　ガッツリいただきましたぁ😋さっき丸亀製麺で得盛り釜揚げうどん　　　食べたばかりなのでつまみは軽めに