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検索結果 15 件
#股関節

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青空をお届けシリーズ No. 578 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に横向きに座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。座面から右のお尻が半分はみ出すように座り直

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 腸腰筋
  • 股関節
  • WITHBEERアンバーエール
  • W末吉
回答 10 41
ラズベリー
| 06/19 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No. 578 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に横向きに座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。座面から右のお尻が半分はみ出すように座り直

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ラズベリー
| 06/19 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.574 ムーミン&ムーミンパパと一緒に🎁 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は23度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 背筋を真っ直ぐ伸ばして立ち、脚を肩幅よりも少し広めに開きます。 両方の足のつま先と膝は外側に向けます。

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 股関節
  • マイスター
  • 父の日
  • W大吉
回答 20 31
ラズベリー
| 06/15 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.574 ムーミン&ムーミンパパと一緒に🎁 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は23度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 背筋を真っ直ぐ伸ばして立ち、脚を肩幅よりも少し広めに開きます。 両方の足のつま先と膝は外側に向けます。

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| 06/15 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.538 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで、腰をしっかりと床に着けます。 息を吸って

  • ストレッチ
  • 大臀筋
  • 股関節
  • 腰痛予防改善
  • シトラスブラン
  • ファイトの日
  • 吉と末吉
回答 14 32
ラズベリー
| 05/10 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.538 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで、腰をしっかりと床に着けます。 息を吸って

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ラズベリー
| 05/10 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.516 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 硬めの椅子に浅く腰掛け、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を左脚の上に重ねて置きます。 息

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  • 腸腰筋
  • 大腰筋
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  • 腰痛予防改善
  • 元気な足腰に
  • 焦香
回答 12 29
ラズベリー
| 04/18 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.516 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 硬めの椅子に浅く腰掛け、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を左脚の上に重ねて置きます。 息

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ラズベリー
| 04/18 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.463 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は6度です。 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ 床に座って膝を開き、足の裏を合わせます。 足首を持って、下腹を引き上げ骨盤を立てます。 背筋を伸ばし、息を吸って吐

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  • 股関節
  • 骨盤を立てる
  • 背筋を伸ばす
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回答 14 28
ラズベリー
| 02/24 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.463 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は6度です。 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ 床に座って膝を開き、足の裏を合わせます。 足首を持って、下腹を引き上げ骨盤を立てます。 背筋を伸ばし、息を吸って吐

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ラズベリー
| 02/24 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.448 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温はー1度、予想最高気温は6度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 椅子の背や、テーブルなどに右手を置いて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 左手

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  • 腰痛予防改善
  • 体幹を鍛える
回答 10 22
ラズベリー
| 02/09 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.448 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温はー1度、予想最高気温は6度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 椅子の背や、テーブルなどに右手を置いて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 左手

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ラズベリー
| 02/09 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.414 スノークのお嬢さんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げてください。 立って行う場合は、脚を肩幅に広

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  • ただいま
  • 肩凝り解消
  • 疲労回復
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回答 10 20
ラズベリー
| 01/04 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.414 スノークのお嬢さんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げてください。 立って行う場合は、脚を肩幅に広

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回答 10 20
ラズベリー
| 01/04 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.401 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に座って、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 背筋を伸ばして足裏を合わせます。 腰が90度になるよう壁にもたれます。 背

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  • プレミアムエール
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ラズベリー
| 12/22 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.401 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に座って、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 背筋を伸ばして足裏を合わせます。 腰が90度になるよう壁にもたれます。 背

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ラズベリー
| 12/22 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.322 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 下腹を引き上げて、脚を大きく開いて、膝とつま先は、外側45度くらいに向けます。 両膝の内側に両手を置きます

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回答 4 20
ラズベリー
| 10/13 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.322 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 下腹を引き上げて、脚を大きく開いて、膝とつま先は、外側45度くらいに向けます。 両膝の内側に両手を置きます

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回答 4 20
ラズベリー
| 10/13 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.286 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度で、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 おへその上に両手を乗せて、息を吐きながら背中を床から浮かないように押さえていきます。 何度か繰

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 股関節
  • 夏の疲れリセット
  • ヱビスビール
回答 19 22
ラズベリー
| 09/07 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.286 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度で、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 おへその上に両手を乗せて、息を吐きながら背中を床から浮かないように押さえていきます。 何度か繰

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回答 19 22
ラズベリー
| 09/07 | 趣味や日常の雑談
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