青空をお届けシリーズ No.484 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩の力を抜いて、胸の前で、両肘を張っ

青空をお届けシリーズ No.478 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は雨です☂️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く時は、脚を軽く開いて。 座って行って頂く時も、骨盤を立てて、お腹

青空をお届けシリーズ No224 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 熱中症警戒アラート発令中🥵 今の気温は26度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも行って頂けま

青空をお届けシリーズ No.180 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を軽く開いて、お腹を引き上げて、胸の前で軽く手を握ります。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、背筋を伸ばしてく