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検索結果 561 件
#青空をお届けシリーズ

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青空をお届けシリーズ No.114 めいちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸はピカピカの晴れです☀️ 今の気温は11度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右脚を左の太腿の上に開いて乗せます。 顎を突き出すようにして、背筋をしっかりと伸ばします

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 背筋を伸ばして
  • 骨盤を立てて
  • 腰痛予防&改善
  • ギックリ腰予防
  • 血流アップ
  • サクラビール
  • めいちゃん
  • 姿勢を正して
回答 6 16
ラズベリー
| 2024/04/02 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.114 めいちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸はピカピカの晴れです☀️ 今の気温は11度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右脚を左の太腿の上に開いて乗せます。 顎を突き出すようにして、背筋をしっかりと伸ばします

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ラズベリー
| 2024/04/02 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.113 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は眩しいくらいの晴天です☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 肩幅より少し広めに脚を開いて立ちます。 上体はまっすぐに伸ばして、つま先と膝は、少し外側に向けま

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 腰痛予防&改善
  • ギックリ腰予防
  • 骨盤まわりをスッキリ
  • ヒップアップ
  • 下腹はしっかりと引き上げて
  • 肩はリラックス
  • 黒ラベル
  • リトルミィ
回答 4 14
ラズベリー
| 2024/04/01 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.113 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は眩しいくらいの晴天です☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 肩幅より少し広めに脚を開いて立ちます。 上体はまっすぐに伸ばして、つま先と膝は、少し外側に向けま

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ラズベリー
| 2024/04/01 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.112 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ナロースタンススクワット、 狭いスタンスで行うスクワットです。 太ももの前側にある筋肉に特に負荷がかかります。

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  • スクワット
  • 下半身を鍛える
  • 下腹を引き上げて
  • 背筋を伸ばす
  • サマーエール
  • リトルミィ
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ラズベリー
| 2024/03/31 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.112 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ナロースタンススクワット、 狭いスタンスで行うスクワットです。 太ももの前側にある筋肉に特に負荷がかかります。

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ラズベリー
| 2024/03/31 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.111 ミムラねえさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 足を腰幅より広く開き、つま先は膝と同じ向きに45度くらいにします。 息を吸いながら

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ラズベリー
| 2024/03/30 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.111 ミムラねえさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 足を腰幅より広く開き、つま先は膝と同じ向きに45度くらいにします。 息を吸いながら

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ラズベリー
| 2024/03/30 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.110 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れてきました🌤️ 今の気温は14度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 昨日の応用編です。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちます。

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 外腹斜筋
  • 肩甲骨を意識
  • 下腹部はいつも引き上げたまま
  • 背筋を伸ばして
  • 二の腕の引き締め
  • 3月もお疲れさまでした
  • 至福の香り
  • スナフキン
回答 0 19
ラズベリー
| 2024/03/29 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.110 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れてきました🌤️ 今の気温は14度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 昨日の応用編です。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちます。

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ラズベリー
| 2024/03/29 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.109 モランと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は8度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちます。 座って行って頂く場合も、背筋

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  • 肩甲骨を意識して
  • 下腹部から引き上げる
  • 骨盤を立てて
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  • じっくりと効かせる
回答 9 15
ラズベリー
| 2024/03/28 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.109 モランと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は8度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちます。 座って行って頂く場合も、背筋

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ラズベリー
| 2024/03/28 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.108 トゥーティッキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸はキラッキラに晴れています☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて両足を揃えて立ちます。 息を吐きながら、脚の筋肉と腹筋を使

  • 琥珀ヱビス
  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 体幹
  • 腹筋
  • 代謝アップ
  • むくみ解消
  • 疲労回復
  • 集中力アップ
  • トゥーティッキ
回答 14 17
ラズベリー
| 2024/03/27 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.108 トゥーティッキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸はキラッキラに晴れています☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて両足を揃えて立ちます。 息を吐きながら、脚の筋肉と腹筋を使

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ラズベリー
| 2024/03/27 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.107 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は10度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚は肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座って行って時も背筋を伸ばします。 背中をすっと伸ばして、胸の前で両手

  • プレミアムブラック
  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 骨盤を立てて
  • 下腹を引き上げて
  • 肩甲骨を意識しましょう
  • 肩をストンと落とします
  • 口角を上げて
  • スニフ
  • 晴れた日に撮ったお写真です
回答 2 18
ラズベリー
| 2024/03/26 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.107 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は10度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚は肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座って行って時も背筋を伸ばします。 背中をすっと伸ばして、胸の前で両手

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ラズベリー
| 2024/03/26 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.106 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は曇りです☁️ 今の気温は10度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を肩幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。背筋を伸ばしてください。 息を吸いながら

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  • ストレッチ
  • 体側を伸ばします
  • 深い呼吸を
  • リラックス
  • 凝りや疲労回復
  • リフレッシュ
  • エクストラブリュー
  • スティンキー
  • 晴れた日のお写真です
回答 12 17
ラズベリー
| 2024/03/25 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.106 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は曇りです☁️ 今の気温は10度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を肩幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。背筋を伸ばしてください。 息を吸いながら

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ラズベリー
| 2024/03/25 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.105 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は9度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 手の位置は腰、または頭の後ろに。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、両足を前後で開き、後ろの足のかかとは浮かせ

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  • 大腿四頭筋
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  • 大臀筋
  • 下半身の血流UP
  • 冷えむくみ改善
  • ソラチ
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回答 4 15
ラズベリー
| 2024/03/24 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.105 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は9度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 手の位置は腰、または頭の後ろに。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、両足を前後で開き、後ろの足のかかとは浮かせ

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ラズベリー
| 2024/03/24 | 趣味や日常の雑談
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