青空をお届けシリーズ No.551 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は腰幅に開きます。 息を

青空をお届けシリーズ No.550 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は22度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行って頂くと体幹にしっかりと効きます。 椅子に座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸

『グルメ』って程でも無いンだけどね チョイと、今日は疲労感マシマシだから、って訳じゃ無いが・・・  今から映画『STAND BY ME DRAEMON 2』をね、観ようかと 映画のお供、ドリンクは、まぁ、今回は(一杯目は、かな？)『黒酢邪払クエン酸水』でござい♪(みなさんご存じ、健康ドリンクの)黒酢も(花

青空をお届けシリーズ No.521 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は☁️ 今の気温は18度、予想最高気温は22度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両肩を下げてリラックスします。 両肘

青空をお届けシリーズ No.512 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は16度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。頭頂部をしっかり天井方向へ伸

青空をお届けシリーズ No.504 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ あぐらで座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。左脚はそのまま、右脚を斜め横に伸ばします。

青空をお届けシリーズ No.498 ピンクわんこと一緒に🐩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は12度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を前下に伸ばし、

青空をお届けシリーズ No.490 ネコバスと一緒に😸🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 脚を肩幅に、膝とつま先は並行に、前に向けて立ちます。 お腹を引き上げて、背中を伸ばしてヒッ

青空をお届けシリーズ No.485 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 座って行って頂いても大丈夫です。 膝を少し曲げて

青空をお届けシリーズ No.484 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩の力を抜いて、胸の前で、両肘を張っ