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検索結果 10 件
#大臀筋

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青空をお届けシリーズ No.538 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで、腰をしっかりと床に着けます。 息を吸って

  • ストレッチ
  • 大臀筋
  • 股関節
  • 腰痛予防改善
  • シトラスブラン
  • ファイトの日
  • 吉と末吉
回答 14 32
ラズベリー
| 05/10 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.538 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで、腰をしっかりと床に着けます。 息を吸って

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ラズベリー
| 05/10 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.475 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右脚を左脚の上に乗せます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を下に伸ばしてから

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 大臀筋
  • 坐骨神経
  • 腰痛予防改善
  • ジューシーエール
回答 18 36
ラズベリー
| 03/07 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.475 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右脚を左脚の上に乗せます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を下に伸ばしてから

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ラズベリー
| 03/07 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズNo.455 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は昨夜の雨は上がり晴れました☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 まっすぐに立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅に

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • スクワット
  • 大臀筋
  • 大腿四頭筋
  • ハムストリングス
  • 脊柱起立筋
  • ヒップアップ
  • 荒木飛呂彦描き下ろしデザイン缶
  • ヱビスビール
回答 12 28
ラズベリー
| 02/16 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズNo.455 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は昨夜の雨は上がり晴れました☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 まっすぐに立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅に

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ラズベリー
| 02/16 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.427 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子の前に立ちます。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は正面に向けます。 両腕は、胸の前で組みます。 息を吸いながら、背中を伸ばし

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  • ストレッチ
  • 下半身強化
  • 大臀筋
  • 太腿を鍛える
  • ヒップアップ
  • 腰痛予防改善
  • ホップドリップ
回答 10 24
ラズベリー
| 01/18 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.427 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子の前に立ちます。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は正面に向けます。 両腕は、胸の前で組みます。 息を吸いながら、背中を伸ばし

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ラズベリー
| 01/18 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.421 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は3度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、手は腰におきます。 股関節から右脚を一歩後ろに引いて、親指だけ

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回答 8 18
ラズベリー
| 01/12 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.421 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は3度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、手は腰におきます。 股関節から右脚を一歩後ろに引いて、親指だけ

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ラズベリー
| 01/12 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.400 トゥーティッキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手は胸の前で組みます。

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  • スクワット
  • 大臀筋
  • 腹筋
  • シン・レモンサワー冬の深みレモン
回答 22 22
ラズベリー
| 12/21 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.400 トゥーティッキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手は胸の前で組みます。

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ラズベリー
| 12/21 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.220 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は曇っています☁️ 今の気温は26度、予想最高気温は30度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、膝を立てて、足を肩幅に開きます。 息を吸ってから、ゆっくりと吐きながら、ヒ

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  • ヒップアップ
  • 大臀筋
  • 腰痛対策
  • サクラビール
回答 6 17
ラズベリー
| 07/14 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.220 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は曇っています☁️ 今の気温は26度、予想最高気温は30度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、膝を立てて、足を肩幅に開きます。 息を吸ってから、ゆっくりと吐きながら、ヒ

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ラズベリー
| 07/14 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズNo.125 リトルミィと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 まっすぐ立って、手は腰に起きます。 股関節から棒のように、右脚を一歩後ろに引いて 親指だけを床に付けつま先をツーンと

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  • 骨盤を立てて
  • 下腹はいつも引き上げて
  • 後ろ姿に自信を待ちましょう
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  • リトルミィ
回答 4 13
ラズベリー
| 2024/04/13 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズNo.125 リトルミィと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 まっすぐ立って、手は腰に起きます。 股関節から棒のように、右脚を一歩後ろに引いて 親指だけを床に付けつま先をツーンと

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ラズベリー
| 2024/04/13 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.105 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は9度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 手の位置は腰、または頭の後ろに。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、両足を前後で開き、後ろの足のかかとは浮かせ

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  • ムーミンママ
回答 4 15
ラズベリー
| 2024/03/24 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.105 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は9度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 手の位置は腰、または頭の後ろに。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、両足を前後で開き、後ろの足のかかとは浮かせ

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ラズベリー
| 2024/03/24 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.70 ブラウンわんこと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は11度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、 昨日に引き続きスクワットです。 足を腰幅より少し広めに開き、つま先と膝は少し外に同じ向きにします。 下腹を引き上げて、骨盤を

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回答 2 18
ラズベリー
| 2024/02/18 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.70 ブラウンわんこと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は11度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、 昨日に引き続きスクワットです。 足を腰幅より少し広めに開き、つま先と膝は少し外に同じ向きにします。 下腹を引き上げて、骨盤を

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ラズベリー
| 2024/02/18 | 趣味や日常の雑談
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