青空をお届けシリーズ No.532 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 左膝を立て、右膝を床につきます。 右足の指先を床につけ、かかとを上げ、上半身を倒して左太腿にお腹をくっつけま

青空をお届けシリーズNo.455 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は昨夜の雨は上がり晴れました☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 まっすぐに立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅に

青空をお届けシリーズ No.406 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、まっすぐに立ちます。 両足を前後で開き、右足を後ろに引いて踵を浮かせた状態にしま

青空をお届けシリーズ No.105 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は9度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 手の位置は腰、または頭の後ろに。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、両足を前後で開き、後ろの足のかかとは浮かせ

青空をお届けシリーズ No.70 ブラウンわんこと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は11度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、 昨日に引き続きスクワットです。 足を腰幅より少し広めに開き、つま先と膝は少し外に同じ向きにします。 下腹を引き上げて、骨盤を