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青空をお届けシリーズ No.715 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️ 四つん這いになり、お腹をしっかりと引き上げます。 息を吸いながら、ゆっくりと背中を丸めでいきます。 息を吐きながら腰を軽くそらし、ゆっくりと胸を開きます。 なめ
青空をお届けシリーズ No.714 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕をまっすぐ下に伸ばしてから、身体の斜め後ろ側に引き上げます。
青空をお届けシリーズ No.713 トゥーティキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で手を組みます。 息を吸って吐きながら、手のひらを前に向けて押し
青空をお届けシリーズ No.712 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 両手を横からそれぞれの肩の上に乗せましょう。 肩の力を抜きます。 息
青空をお届けシリーズ No.711 ジジと一緒に🐈⬛ おはようございます😃 神戸は☁️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 身体をしっかりと安定させます。 胸の前で手を合わせます。 肩の
青空をお届けシリーズ No.710 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ テーブルや壁に手をついて、まっすぐに立って、骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 右膝を曲げて足の裏を後ろに向けます。 腹筋を意識して、頭から左足はなるべく一
青空をお届けシリーズNo.709 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 まっすぐに立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅に開いて、つま先と膝を少し外側に向けます。 両腕は胸の
青空をお届けシリーズ No.708 ムーミンパパとママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ 床に座って膝を開き、足の裏を合わせます。 骨盤を立てて、下腹引き上げて背筋を伸ばします。 足首を持って、息を吸って吐きながらゆっくりと胸から前
青空をお届けシリーズ No.707 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、両腕を万歳のポーズで上げます。 手のひらをパッと広げ、
青空をお届けシリーズ No.706 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は腰幅に広げます。 両腕を身体の横に伸ばし、手首を立てて、手のひらを広
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