青空をお届けシリーズ　No.536　ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は12度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸って吐きながら、左腕

ラズベリーさん おはようございます✋ この動きで腰痛予防改善にもなるのですね😮 肩甲骨の意識が難しそう🤔 本日も宜しくお願いします🫡

青空をお届けシリーズ　No.535 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 手のひらを正面に向けて、息

やっとこさ〜さま こんにちは😃 大腿の骨を股関節の中で動かして、股関節の可動域を高めると腰痛予防がしっかりと出来ます😉 丁寧に動かして可動域高めましょう☺️ ありがとうございます🥰

ラズベリーさん、 こんにちは 太腿を意識するストレッチで腰痛予防をしていこうと思います😊 股関節の可動域、高めるのは大切ですね😄

みなとみらいさま おはようございます😃 股関節が硬いと腰痛を起こすリスクが上がります。 怪我もしやすくなるので、動きを柔軟にした方がいいんです😉 本日もよろしくお願いします🤲

青空をお届けシリーズ　No.534 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は13度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両足を肩幅より広めに開きます。 座った状態でも行って頂けます。 息を吐きながら下腹をしっかりと床

青空をお届けシリーズ　No.533 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 両腕は体側に下ろし、手のひらは床に向けます。 脚はこぶし1個分開きます。 息を

ふゆきんさま こんにちは😃 丁寧に伸ばしてみてくださいね😉 腰痛予防改善効果も期待出来ます😊 今日もありがとうございます🥰 「May the Force be with you.」✨

青空をお届けシリーズ　No.532 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 左膝を立て、右膝を床につきます。 右足の指先を床につけ、かかとを上げ、上半身を倒して左太腿にお腹をくっつけま