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検索結果 21 件
#股関節をほぐす

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青空をお届けシリーズ No.573 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は22度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになって寝転びます。 息を吐いて、おへそを床に沈めます。 恥骨が上を向くイメージで、しっかりと腰を床にくっつけま

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 股関節をほぐす
  • 燻
  • 腰痛予防改善
  • 中吉&末吉
  • 晴れた日に撮影しました
回答 14 42
ラズベリー
| 06/14 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.573 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は22度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになって寝転びます。 息を吐いて、おへそを床に沈めます。 恥骨が上を向くイメージで、しっかりと腰を床にくっつけま

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ラズベリー
| 06/14 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.554 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は14度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を腰幅程度に開きます。 両手を脚の

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 股関節をほぐす
  • 腰痛予防改善
  • むくみ解消
  • 薫満つ
  • メイプルの日
  • W末吉
回答 20 29
ラズベリー
| 05/26 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.554 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は14度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を腰幅程度に開きます。 両手を脚の

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| 05/26 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.534 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は13度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両足を肩幅より広めに開きます。 座った状態でも行って頂けます。 息を吐きながら下腹をしっかりと床

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 股関節をほぐす
  • ジューシーエール
  • アクティブに過ごしたいですね
  • パーフェクト大吉&末吉
回答 17 36
ラズベリー
| 05/06 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.534 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は13度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両足を肩幅より広めに開きます。 座った状態でも行って頂けます。 息を吐きながら下腹をしっかりと床

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ラズベリー
| 05/06 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.524 ハチワレと一緒に😺 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ うつ伏せに寝転んで、手を合わせておでこを乗せます。 膝を揃えて曲げます。 息を吸って吐きながら、右にゆっくりと倒し

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  • プレミアムエール
  • なかよしと末広がり
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ラズベリー
| 04/26 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.524 ハチワレと一緒に😺 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ うつ伏せに寝転んで、手を合わせておでこを乗せます。 膝を揃えて曲げます。 息を吸って吐きながら、右にゆっくりと倒し

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ラズベリー
| 04/26 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.504 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ あぐらで座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。左脚はそのまま、右脚を斜め横に伸ばします。

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  • 背中痛予防改善
  • 疲労回復
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ラズベリー
| 04/06 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.504 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ あぐらで座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。左脚はそのまま、右脚を斜め横に伸ばします。

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| 04/06 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.503 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり両脚を揃えて伸ばします。 右膝を曲げて右足の裏を左脚の膝の上あたりに乗せます。 左手は右膝に添えて

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  • 薫満つ
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| 04/05 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.503 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり両脚を揃えて伸ばします。 右膝を曲げて右足の裏を左脚の膝の上あたりに乗せます。 左手は右膝に添えて

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| 04/05 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.482 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は7度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を肩幅より大きく開いて、膝とつま先は、外側45度くらいに向けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両

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ラズベリー
| 03/15 | 趣味や日常の雑談

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| 03/15 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No. 480 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️🌟 浅めに椅子に座り、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚の足首を左脚の膝の手前に置いて

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  • ストレッチ
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| 03/13 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No. 480 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️🌟 浅めに椅子に座り、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚の足首を左脚の膝の手前に置いて

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ラズベリー
| 03/13 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.475 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は1度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手はおへその上で重ねます。 息を吐きながら、お腹を床に沈めるように押さえていきます。 何度か行

  • 青空をお届けシリーズ
  • ストレッチ
  • 骨盤矯正
  • 腰痛予防改善
  • 腹筋を引き締める
  • 股関節をほぐす
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ラズベリー
| 03/08 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.475 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は1度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手はおへその上で重ねます。 息を吐きながら、お腹を床に沈めるように押さえていきます。 何度か行

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ラズベリー
| 03/08 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.468 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😊 神戸は晴れました☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、まっすぐに立ちます。 息を吸いながら、ゆっくりと下腹で引き上げるよ

  • 青空をお届けシリーズ
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  • ヒップアップ
  • 下腹を引き上げる
  • 股関節をほぐす
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回答 10 23
ラズベリー
| 03/01 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.468 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😊 神戸は晴れました☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、まっすぐに立ちます。 息を吸いながら、ゆっくりと下腹で引き上げるよ

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| 03/01 | 趣味や日常の雑談
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