青空をお届けシリーズ　No.417 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は7度です。 今日のストレッチは、難易度🌟⭐️ 椅子に浅く腰をかけ、骨盤を立てて下腹を引き上げ、背筋を伸ばしてください。 両手を胸の前で組み、息を吸いながら少し前に

青空をお届けシリーズ　No.412 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れ☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 立ってと座っての両方説明します。 立って行って頂く場合は、壁から少し離れて壁に向かって真っ直ぐ立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋

青空をお届けシリーズ　No.394 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 下腹をしっかりと床に押さえ付けて、腰が浮かないようにします。 両手はおへその両側に置きます。 息を吸いながら

青空をお届けシリーズ　No.378 赤べこ豆しばちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 息を吐きながら、おへそを床に押さえるイメージで腰を下に沈めていきます。 両肘

ラズベリーさん、 こんにちは😆 ☆☆ですが、難しいです おへそも一緒に動きます😅 だけど、体全体を使ってのストレッチ、気持ちがいいです😄

ラズベリーさん おはようございます😃 これは良い❣️ って思って…気がついたらおへそも一緒にまわってました😭 もう一度しっかりやり直します❣️

青空をお届けシリーズ　No372 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は16度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てるコツは、

青空をお届けシリーズ　No.363 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んでください。 息を吐きながら、おへそが床に沈んでいくイメージで押さえていきましょう。 ゆっくりと、3

青空をお届けシリーズ　No.344 ピンクわんこと一緒に🐩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手をおへその上で重ねて、息を履きながらしっかりと腰を床に押さえつけ伸ばします。 息を吸っ

青空をお届けシリーズ　No.335 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は曇りです⛅️ 今の気温は21度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 左脚の前に右脚をクロスして、右脚のつま先を右