青空をお届けシリーズ　No.673 あんぱんまんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 おへその上に両手を重ねて乗せます。 息を吐きながら、背中を床から浮かないように押さえていきます。 沈んでいくイメージです。 何度か繰り

青空をお届けシリーズ　No.654 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は🌧️ 今日のストレッチは、難易度🌟⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて下腹を引き上げ、背筋を伸ばしてください。 両手を胸の前で組み、息を吸いながら、膝を伸ばしきらない程度に少し前に出し

青空をお届けシリーズ　No.639 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 下腹をしっかりと床に押さえ付けて、腰が浮かないようにします。 両手はおへその両側に置きまます。 息を吸いながら、踵を突き出して、右の膝を

monakaさん なるへそ〜！🤭👏 恵比寿天もやってみますその食べ方！😁

青空をお届けシリーズ　No.631 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 息を吐きながら、おへそを床に押さえるイメージで腰を下に沈めていきます。 両肘は床につけて、手のひらをお腹の上に重ねて乗せます。 両

ラズベリーさん ありがとうございます 単純な動作ですが意識しないと意外とちゃんとできないことに気付きました 「おへそを背中に寄せる」が個人的ポイントでした！

青空をお届けシリーズ　No.627　トトロと一緒に🩶 みなさまお疲れさまです☺️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、脚を揃えてまっすぐ立ちましょう。 足の裏で床をしっかり押すイメージです。 息を吐いて吸いながら、両手をぴったり揃えて、真上に持ち上

monakaさん デパ地下なるへそ〜！🤭☺️

マリリンさん 金沢はえらい天気になってきたぁ！😱 もう土砂降りの☔️に加えて 雷⚡️まで鳴ってますよ。 思わずおへそ押さえちゃった🤣💦 まだまだビアホリデーロスは 続きそうですけど 仕事頑張りまっす👍 マリリンさんもいい1日と なりますように🙏

ちゃちゃるーさん それはよかった♬🤣 長さんと、ブーさん、工事さんの 雷様におへそとられなくて🤣 古すぎました😑💦