青空をお届けシリーズ　No.706 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は腰幅に広げます。 両腕を身体の横に伸ばし、手首を立てて、手のひらを広

『冬うらら』　飲めますね 今ならバカラのシャンデリアも見られますね　私は『和奏』を飲みました🍺 埼玉　関越道ですか？🚗 ちなみに夫は埼玉県東松山市出身です もう処分したので実家はありませんが 埼玉のへそと言われるように真ん中あた です　川越　秩父と熊谷　武蔵嵐山　森林公園しか行った事ありません　いつ

YEBISUつよしさん なるへそ〜！😉

青空をお届けシリーズ　No.686 リトルミィと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は☂️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 右膝を立て、左脚を伸ばして床に座ります。 椅子に座ってでも大丈夫です。 その場合は、左脚は下に下ろします。 右手を右脚の内側からまわし、右足のかかとを握ります。 息を

おつまみは決まったが・・・ おつまみは、阪神百貨店梅田本店で行われている阪神秋の北海道市場で、佐藤水産のへそホットスモークを買いましたが、どの限定ビールから飲み始めるか迷う😅

青空をお届けシリーズ　No.677 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は☁️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子や床に座ってください。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてくたさい。 右の膝を立てます。 両手で、膝を抱え込みます。 息を吸いながら、下腹を引き上げて、お

青空をお届けシリーズ　No.673 あんぱんまんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 おへその上に両手を重ねて乗せます。 息を吐きながら、背中を床から浮かないように押さえていきます。 沈んでいくイメージです。 何度か繰り

青空をお届けシリーズ　No.654 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は🌧️ 今日のストレッチは、難易度🌟⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて下腹を引き上げ、背筋を伸ばしてください。 両手を胸の前で組み、息を吸いながら、膝を伸ばしきらない程度に少し前に出し

青空をお届けシリーズ　No.639 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 下腹をしっかりと床に押さえ付けて、腰が浮かないようにします。 両手はおへその両側に置きまます。 息を吸いながら、踵を突き出して、右の膝を

monakaさん なるへそ〜！🤭👏 恵比寿天もやってみますその食べ方！😁