のぴたさん、その辛さ、よーく分かります😰 ごろちゃんさんも仰るように、ラズベリーさんのストレッチを腰痛予防になさったらいかがでしょうか？ 私もストレッチやるようになってから、調子が良いです✨ まずはお大事になさってください🙇

青空をお届けシリーズ　No.285 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、両腕を

青空をお届けシリーズ　No.284 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 椅子の場合は、背もたれがない椅子か背もたれを横にして行ってください。 つま先

青空をお届けシリーズ　No.283 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてくたさい。 右の膝を立てます。 両手で

ふゆきんさま こんにちは😃 実は、ほぼ毎日腰痛対策のストレッチなんですよ😉 ありがとうございます🙇‍♀️

ラズベリーさん、ありがとうございます♪ 腰痛予防に効果ある回は特に念入りに行っております🙇‍♂️

青空をお届けシリーズ　No.282 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は27度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座ったままで大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左手をお尻の下に置

青空をお届けシリーズ　No.279 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、肩幅より少し広めに脚を開いて立ちます。 上体はまっすぐに伸ばして、つま先と

青空をお届けシリーズ　No.278 ネコバスと一緒に😺 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く場合は、脚を肩幅よりやや広く。 座って行って頂く場合も、脚を広

青空をお届けシリーズ　No.274 キウイちゃんと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子に座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く時は、足を肩幅に広げてつま先を45度外に開き、膝を軽く曲げてください