青空をお届けシリーズ No.137 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は久しぶりのキラッキラの晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 椅子に座ったままで大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左手を自分

青空をお届けシリーズ No.85 スティンキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は14度です、 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を下ろして、身体の横に少し開