青空をお届けシリーズ　No.664 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 手は腰におきます。 股関節から右脚を一歩後ろに引いて、親指だけを床に付け、つま先をツーンと伸

青空をお届けシリーズ　No.650 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺🤎 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 両手を軽く握り、鎖骨のあたりでゲンコツを合わせ、両肘は肩の高さでキ

モスのダブルチーズバーガー🍔クーポンが配信されたので、お店に立ち寄りテイクアウト😆 モスのハンバーグ系のバーガーも久々で美味い😋 これも久々の焦香で🍺

さ〜て次の缶どうぞ〜 あとすこしお付き合いください

青空をお届けシリーズ　No.640 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤をたてて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手は広げて下腹に当てます。 息を吸って、ゆっくりと下腹で引き上げるように、右の太腿を

のぴ家にも秋が来た〜🍂🍁  タウンのみなさんの秋刀魚投稿に触発されて、妻にリクエスト- ̗̀ 💡 ̖́-念願叶って、今夜のぴ家の食卓にも秋刀魚が登場しました😊今年の秋刀魚は評判どおり、身はふっくら、脂の乗りも抜群👍先日、JAで箱買いしたすだちを添えて…😆今夜もご馳走様でした🙏奮発して大きいサイズを購入🍁礼儀正しい爽

青空をお届けシリーズ　No.632　恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです！ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を肩幅くらいに開き、爪先は少し外側に向けます。 息を吸いながら、お尻を突き出すように腰を落としていきます。

燻と麻婆豆腐と焦香 麻婆豆腐と剣イカの刺身をいただきました😋焦香も久しぶりです

焼肉の日だから　今日は実家で豚キムチ🐷 焼肉とはいかず、半額でゲットした豚肉で豚キムチ🐽父が好きなだし巻き卵も焼いて頂きます😋

僕ビール君ビール✕おつまみ4種＆焦香✕レモンのフロマージュスフレ 昨日は一人お家居酒屋🏮開店~他社さん失礼します僕ビール君ビールで乾杯🍻一人お家居酒屋の定番になりつつある、おつまみでお夕飯。卯の花、さつまいもの炊いたの、鮭フライ、明太ポテトサラダをいただきましたさつまいもとポテサラでお芋がかぶったのはご愛嬌~ (^^ゞ そして、その後はこちらも久しぶりの