青空をお届けシリーズ　No.595 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 手と膝の間が少し広めの四つん這いなります。 息を吸って吐きながら、両腕を前に滑らせるように前に伸ばしていきます。 下

青空をお届けシリーズ　No.594 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床に座り、右膝を曲げ外側に開き、左脚を横に伸ばします。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。

今日の晩酌🎶😋 今日の晩酌は　　　　　　　　　　　　　　帰りに7で買ってきた焼き鳥丼と　　　　　嫁が作った　　　　　　　　　　　　　　　　「ソーセージとペンネ、ズッキーニの　　　　　トマトソース炒めのチーズ焼き」　　　　　（料理名が長い🤣💦）　　　　　　と、チキンリングのフライ　　　　　　　　ザクザクわかめサラダ🥗

青空をお届けシリーズ　No.593 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、腰に手のひらを下に向けて当てて、親指で骨盤を前に回旋させて立てます。 下腹を引き上げて背筋を伸ばしま

青空をお届けシリーズ　No.592　トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は26度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 　 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 タオルを体の後ろで肩幅ぐらいの

青空をお届けシリーズ　No.591　ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を腰幅に広げます。 息を吸って吐きながら、両手を後ろに大きく

YEBISU🍺 × お寿司🍣 昨日のとんちゃんの晩ごはん✨¥1058 → ¥453 ✨🍣✨半額以下のお寿司GET✨ヱビスとともに…🍺✨

青空をお届けシリーズ　No.590 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、手で砂をすく

rainbow🌈 6月最終日の今朝、今年6回目で、1か月半振りにレインボー大吉が現れました🌈✨  多忙な1日もスムーズに終えられそうです🥰 6月もありがとうございました🙇‍♀️

今朝の食事　朝から暑い🥵 息子はもう出勤しました 時間差で食事　ゴミ出ししてゆっくり私の時間