2025/07/06 07:18
青空をお届けシリーズ No.595 スニフと一緒に🤎
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
手と膝の間が少し広めの四つん這いなります。
息を吸って吐きながら、両腕を前に滑らせるように前に伸ばしていきます。
下を向いたままで、おでこを床に着けても大丈夫ですが、出来る方は顎を床に付けて、肩と上半身を気持ち良く伸ばしましょう。
ゆっくりと3呼吸して、四つん這いに戻ります。
右手を左手のすぐ内側からゆっくりと左に移動させ、右肩を床に付けます。
左の肩を天井の方に広げて、目線も左手の先に向けます。ゆっくりと3呼吸します。
ゆっくりと四つん這いに戻ります。
反対側も同じ要領で行いましょう。
姿勢改善、首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。
今日のご褒美は、赤星です❤️
大谷翔平投手は、本拠地アストロズ戦で、日米通じて初のバースデー登板に臨みます⚾️✨
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8件のコメント
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズさん
こんにちは😄
背中が伸びて気持ちよかったです
終わったばかりだからか姿勢も良い気が🤭
今日もありがとうございます😊
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投稿を表示ラズベリーさま
かなり暑いですがお変わりありませんか🥵
なんとスティンキーが不在でスニフに😲😲😲
又の機会をお待ちしてますね🤭
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投稿を表示ラズベリーさん
顎をつけて伸び〜が全身伸びて気持ち
良かったです😊
バスデー登板の大谷さん✨ピッチングは良かったけど負けてしまい残念でした🥲
次の試合に期待したいです♪
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投稿を表示ラズベリーさん、
こんにちは
いつもありがとうございます
今日も暑いです
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投稿を表示ラズベリーさん
つい息を吐く事を忘れて…
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く
基本的な事を忘れてしまいます😭
肩が凝っていました
BEER TOWN が…原因でしょうか⁉️
携帯投稿原因…😱
うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀
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投稿を表示ラズベリーさん
おはようございます✋
受付では出来ませんが、前者の動きは寝起きにやったことがあります👍
後者の動きは難しそう😅
本日も宜しくお願いします🫡
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投稿を表示ラズベリーさんおはようございます♪
良い感じにストレッチできました🙆♀️
気持ちいいです❣️
大谷さんのバースデー登板も滑出し好調…💕ホームランも見たいですね❣️
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投稿を表示ラズベリーさん、おはようございます☀
このストレッチ、テレビで見たことあります🤭
見るのと実際にやるのでは違うと思うので、この後がんばります👍
大谷さん、勝って最高のバースデーにして欲しいです♪
今日もありがとうございます😊