2025/07/02 06:22
青空をお届けシリーズ No.591 ネコバスと一緒に😺🚌
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は26度、予想最高気温は33度です🥵
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。
脚を腰幅に広げます。
息を吸って吐きながら、両手を後ろに大きく振ります。
吸いながら前に戻します。
前はおへその位置より上に上げないように、後ろにしっかりと振ることを意識しましょう。
なるべく大きくリズミカルに行ってください。
20〜30回程繰り返します。
次に体の前と後ろで両手を叩きます。
これも20〜30回程繰り返しましょう。
肩が上がらないように気をつけてくださいね。
二の腕をスッキリさせます。
肩凝り、背中の凝り、腰痛予防改善効果があります。
今日のご褒美は、黒ラベル 丸くなるな、星になれ。缶です🌌🚂
不安定なお天気に気をつけて過ごしましょう⛈️
共有する
10件のコメント
(新着順)
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさん
リズミカルに手を鳴らしてストレッチ
できました😆
肩甲骨がスッキリしました✨
一生懸命ストレッチしてる私を
ワンコが横で眺めています🐶
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさん、こんばんは！
ギリギリ、コメント間に合いました💦
今日もこれからストレッチします👍
寝落ちする前に終わらせます^^;
今日もありがとうございます🙏
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさん、
こんばんは
ごめんなさい、今日は体調が思わしくなく
あした改めて取り組みます
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさん
ありがとうございます
二の腕というより肩甲骨に効いた気がするのですが大丈夫でしょうか？
肩甲骨はすっきりしました！
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズさん
再び、こんばんは😄
簡単かと思われた本日のストレッチ
仕上げの手を叩くストレッチ、意外と効きました💦
肩が上がらないように、は意識しないと難しいですね
今日もありがとうございます😊
丸くなるな、★星になれ。缶で乾杯🍻
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさま
おはようございます🌞
今日も太陽がまぶしいです😎
一年の折り返し日、良い日になりますように✨✨✨
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさん
仕上げに体の前と後ろで両手を叩く
肩が解れた様な気がしました‼️
今日は、ランチビール🍺
ジョッキ🍺は無理かなぁ⁉️
うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさん
おはようございます✋
狭い受付では周囲を気にしながらやらなければならないかな😉
本日も宜しくお願いします🫡
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ラズベリーさんおはようございます♪
朝から暑いです🥵
今日はバッチリ出来ました👌
熱中症に気をつけて笑顔で頑張ります💕
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示猛烈な走りを思い出しました。