青空をお届けシリーズ　No.308 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は25度、予想最高気温は28度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ テーブルや壁に手をついて、まっすぐに立って右膝を曲げて足の裏を後ろに向けます。 腹筋を意識して、なるべく頭

青空をお届けシリーズ　No.304 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてくださいね。右手を左の肩の上に

マリさん こんにちは😃 思ってもらうだけでも嬉しいです😉 肩甲骨がしっかりとほぐれていますね👏 腰痛予防頑張りましょう🙋‍♀️ 今日もありがとうございます🙇‍♀️

ラズさん、こんにちは😊 ストレッチサボり気味ですみません 昨日と今日のストレッチで肩甲骨周りがゴリゴリいっています😅 まめにストレッチをして解して腰痛予防もしないとですね 今日もありがとうございます😌

ふゆきんさま おはようございます😃 肩甲骨をしっかりとほぐすと、腰痛予防改善効果があります😉 座ってと立っての違いも感じて頂けると思います😊 ありがとうございます🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.303 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 右腕をまっすぐ前に伸ばし

ラズベリーさん🍀 おはようございます 肩こり 首コリ 腰痛 そして胃腸にも伸びた分効きました ありがとうございます🙏

青空をお届けシリーズ　No.302 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は肩幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 両手を頭

青空をお届けシリーズ　No.301 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は28度、予想最高気温は30度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けになり、膝を立てて、足を肩幅に開きます。 両手は身体の横に手のひらは下に向けます。 息を吸って、

青空をお届けシリーズ　No.300 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってもでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 背中をスッと伸ばし