青空をお届けシリーズ　No.545 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は21度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 四つ這いの姿勢になります。 肩の下に手首、股関節の下に膝がくるようにしてください。 お尻の位置は変えず、右の肩を内に

青空をお届けシリーズ　No.543 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行って頂くとより効果がありますが、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします

青空をお届けシリーズ　No.542 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右手で左の鎖骨を

青空をお届けシリーズ　No.541 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら右手を

とれのさま　 おはようございます😃 股関節を丁寧にほぐして、腹筋を意識して腰痛のリスクを減らしましょう😉 中島みゆきさんの「ファイト！」色んなアーティストがカバーしていますね♬ 　 ありがとうございます🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.539 ムーミンママとムーミンと一緒に🎁 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を後ろに引いてから、息を

ふゆきんさま こんばんは😄 丁寧にストレッチして頂けたようですね👏 股関節が柔らかくなると、腰痛のリスクもぐんと減ります😉 今帰宅しました🚗 お腹ぺこぺこです💦 ファイト！一発！ 今日もありがとうございます🥰

みなとみらいさま おはようございます😃 腰痛予防解消対策＆疲労回復効果も高いので頑張って下さいね😉 ありがとうございます😊 こちらは午後には晴れそうなので、気温上がりそうです☀️ 本日もよろしくお願いします🤲

青空をお届けシリーズ　No.538 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで、腰をしっかりと床に着けます。 息を吸って

青空をお届けシリーズ　No.537 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は17度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手の指を組んで、手のひらを上向きにし