オフ会in KANAZAWA前夜祭♫ 今日の本番前日の昨日、 前入りされたヱビス狂さんと ヱビスが飲める焼肉屋でパァ〜っと やっちゃいました🤣 で、ヱビス狂さんに勧められて ホッピーデビューもやっちゃいました🤭 主役のヱビスは 最初に頼んだ2本だけで終了🤣 美味しいヱビスと美味しいお肉と ホッピーもプラスして 楽しい前夜祭になりました♬🤭

青空をお届けシリーズ　No.318 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます☺️ 神戸は晴れました☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を引き上げて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 右腕をまっすぐ前に伸ばして、肘を直角に曲げます。 手のひらは内側に向けます。 息を吸いながら、左腕を曲げた右腕の外側(右側)に引っ掛けて、息を吐きながら左の肩の方に、ゆっくりと押さえながら引き寄せてみてください。 右の肩が上がらないように、身体をねじらないように気をつけてください。 イタ気持ち良さを感じるくらいが理想です。 ゆっくりと5回呼吸します。 腕を入れ替えて反対方向も同じ要領で行ってくださいね。 次に両腕の力を抜いて下におろして、息を吸いながら両肩を上に引き上げて、息を吐きながらストンと下に落としましょう。 5回くらい繰り返してくださいね。 肩甲骨をしっかりとほぐしましょう😉 背中のやせスイッチをONにしましょしょう🔛 気温差に気をつけてお過ごしくださいね🍀 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 楽しく頑張ります🙋‍♀️

グルメ・料理研究部の投稿写真が頭にあり食べてきました💦 影響受けますね🍜

おはようございます 寒くて長袖をしっかり着込んで寝たのもつかの間、昨夜再び七分袖パジャマ登場＆エアコンのタイマーにお世話になった朝を迎えました 今日はこれから雨予報☔ 激しく降るところもあるようですので、大きな傘を持ち 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

ヱビス ディスカバリーキャンペーンの応募シールは 次回キャンペーンへの持越しは出来ませんよね💦

青空をお届けシリーズ　No.464 恵比寿さまと一緒に✨ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかりと安定させます。 背筋を伸ばして、胸の前で手を合わせます。 肩の力を抜いて、息を吸いながら、両腕を頭の上に伸ばして、指をパッと広げ胸を大きく開きます。 バンザイのようなポーズで、手のひらと顔も、気持ち良く上に向けましよう。 口角を上げて、ゆっくり鼻から吸って口から吐き、3回呼吸をします。 息を吐きながら、腕を胸の前に戻します。 5回程気持ち良く繰り返してみましょう。 肩甲骨を意識して動かします。 腰を逸らさないように気をつけてくださいね。 本格的に春になる前に、大胸筋を広げ、しっかりと体調を整えましょう。 心を安定させる、幸せホルモンのセロトニンが出て、すっきりとします。 眠気やだるさをリセットし、元気に過ごしましょう❣️ 今日のご褒美は、福ヱビスです✨ 笑顔でお仕事頑張ります🙋‍♀️ エビスの日をお祝いしましょう🍻

昨夜YEBISU BAR からの帰り、雨☔️のお陰でDAIMARU百貨店の早目の安売りを、GET❗️しました‼️ 生サーモンの握り🍣はめちゃお得✨ 甘えびは2パックで500円 お刺身で楽しみました😋 残りの殻と削り昆布で出汁を、作りました うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます 昨日は、朝4時という慣れぬ早起きから、早めに寝てしまいました💤 朝は小雨でしたがおかげさまで良い天気になり、楽しく一日過ごせました😉 本日は日曜日です そして、母の日🤱 全国のお母さま、いつもありがとうございます😌

今月締切のヱビスディスカバリーキャンペーンですが、残りの手持ちのポイントをどれに応募するか思案中です。 第一弾の時は48p以外のものを満遍なく応募しましたが掠りもしなかったので第二弾は一点集中するかとも考えています。 タウンの皆さんはどうされていますか⁉️

こんな寒い日は 仕事帰りにふと見ると、コンビニの外で女性達が、肉まんにかぶりついてるのを見ました。 無性に肉まんが食べたくなりました😅 昨年食べたファミマの黒豚まんを思い出して、今年も食べようと思います✨

危ない危ない💦 寝落ちしてポイント落とすところだった💦

明日からお天気が悪くなり、寒くなると言う事なので、毎年見に行く🌸の元へ✨ 風に揺れて桜が綺麗に咲いていました🌸 年年歳歳花相似たり 歳歳年年人同じからず 何故か🌸を見るとこの漢詩を思い出します😅 千鳥ヶ淵も市ヶ谷もあ〜、行きたいなあ😄✨

佐世保港近くの木々もだんだんと色付いてきました🍁🍂✨ そろそろ、夏は…終わりかな☺️✨ やっと…秋かなぁ〜🤭

夕方のおやつタイムは…いただきもの(お土産)を…☕️✨ ◯京フランス 2色フィナンシェ🍵 ◯微熱山丘 パイナップルケーキ🍍 どちらも、初めて食べるような気がします☺️✨ コーヒーとともに…☕️✨ ◯京フランス 2色フィナンシェ🍵 　宇治抹茶も使用した2色のフィナンシェ😍 　ぇ、めちゃうま🤣✨ ◯微熱山丘 パイナップルケーキ🍍 　バター香るクッキー生地と、 　おもしろいパイナップル餡🍍のハーモニー🤭 　どこか懐かしい、でも初めて食べる感じです🤭

青空をお届けシリーズ　No.497 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ランジです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅より大きく、前後に開きます。 上体をまっすぐにしたまま、息を吸いながら股関節と膝をゆっくり曲げていきます。 前膝を90度まで曲げたら、息を吐きながらゆっくりと元の姿勢に戻ります。 反対側も同様に行います。 前膝は、つま先より前に出さないようにしましょう。 背中を丸めないように、腰を逸らさないように腹筋を意識して、背筋をしっかりと伸ばします。 身体を下ろしていく時に、極端に前傾姿勢にならないようにしましょう。 前傾姿勢になり過ぎると、前足の膝がつま先より前に出やすく、膝へのストレスが増します。 左右に同じ負荷をかけることができるので、筋肉のバランスを整えることも可能です。 ゆっくりと丁寧に10回程行いましょう。 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス筋、ふくらはぎ、内転筋、腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋と、コアを安定させます。 ヒップアップ＆下半身引き締め効果、代謝UP効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 4月の準備をしっかりとします🙋‍♀️ 春ニラには、疲労回復＆アンチエイジング効果があります❣️ 　

長崎ランタンフェスティバル あと3日

おはようございます こちらは家の中は暖かいですが、外は風が冷たくキュッと寒い朝を迎えています 今日は日中曇天で、気温もほとんど上がらず肌寒い一日になるようです 夕方から雨も降る予報ですので、暖かい格好をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

🌸桜の影絵の街灯🌸 藤城清治氏の作品に丁度今の桜の季節がありました🎵 蛍光灯の50Hzのフリッカーとシャッタースピードの関係で全体が明るく撮れなかったので、二枚繋げました。😺

🏟今週は早帰りして野球を応援しよう週間 会社です でも皆見るのは… 時差ある野球じゃないのかなあ🤭

エビスバーのバッジコレクションって🤔 各店舗でもらえるらしいけど… エビスバーが無い所は無いんですよね🐾🐾

青空をお届けシリーズ　No.522 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 両腕を頭の上に伸ばして、手のひらを合わせます。 息を吸いながら、身体をさらに上に引き上げます。 息を吐きながらゆっくりと左に倒していきます。 息を吸って吐きながら、顔を右斜め上に向けていきましょう。 無理に大きく傾けようとせず、心地よい範囲で行ってくださいね。 脇腹が伸びているのを感じてください。 肩が上がらないように気をつけましょう。 ゆっくりと戻して、反対側も同じ要領で行ってくださいね。 5回程繰り返しましょう。 次に息を吸って両腕を上に伸ばし、吐きながら大きく広げてください。 ゆっくりと5回程繰り返してくださいね。 最後に気持ち良く胸を広げるように、腕を大きく5回程回してリラックスしましょう。 姿勢を整える効果があります。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 リフレッシュ効果、疲労回復効果もあります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 タウンのおみくじ半凶でしたが、アプリで久しぶりのキラキラ大吉嬉しいです✨ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

更年期　軽くなるよう イソフラボン食べまくり 生ピーナッツおおまさり🥜 枝豆　秋田豆。

現場仕事先のお客さんからかりんとう饅頭をもらったそうで　私もいただきました😊揚げていないからかりんとう部分がとても柔らかで中のあんこと一緒でとても美味しい😋　玄米入り抹茶で　ほっとするひとときでした

おはようございます✨ 今日は雨が降って 森林火災が鎮火すると良いですね…🙏

渋谷区広尾にある「山種美術館」の特別展「桜、さくら、SAKURA 2025」を観てきました。 「美術館でお花見!」と題して、日本画家たちによる桜の競演。 川合玉堂も2点ありました。 写真2枚目。ポスターは奥村土牛「醍醐」。原画は素晴らしく美しい絵でした。 写真3枚目。この作品だけ撮影可能でした。