青空をお届けシリーズ No.291 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手を組んで肘を伸ば

青空をお届けシリーズ No.289 リトルミィと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を下に伸ばして右手

青空をお届けシリーズ No.288 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、おへその下に力を入れて背筋を伸ばします。 両

青空をお届けシリーズ No.285 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、両腕を上

青空をお届けシリーズ No.262 スノークのお嬢さんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 背筋を伸ばして、床に脚を左右に開いて座ります。 無理せず、痛くない範囲で開脚してくださいね。 両膝を少

青空にお届けシリーズ No.260 リトルミィと一緒に💙 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まず、床に四つん這いになり下腹を引き上げます。 両手はきっちりと肩の下について、指先は前に向けます。 両膝は脚の

青空をお届けシリーズ No.247 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行う場合は、足を肩幅より広く、つま先と膝は斜め45度くらいにして、まっすぐ

青空をお届けシリーズ No.231 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばしまっすぐに立ちます。 座って行って頂いて大丈夫です。 右脚を左脚の後ろにク

青空をお届けシリーズ No.230 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 椅子に座って行って頂いても大丈夫で

青空をお届けシリーズ No.225 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く場合は、脚を肩幅に広げてください。 骨盤を立てて下腹を引き上