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まぁ、今まで以上に横になっている状態が多いからねぇ(苦笑) 今までも、あまり動いていないから腰痛、となり易かったし だモンで、トレーニングを♪だったのだが・・・ (＾＾;)

ラズベリーさん おはようございます✋ この動きで、肩凝り、首凝り、背中の凝り、腰痛予防、全て有り難いです🤭 本日も宜しくお願いします🫡

青空をお届けシリーズ　No.703 ピンクわんこと一緒に🐩🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 脚は肩幅に広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を頭の後ろで軽く組みます。 息を吸って吐

青空をお届けシリーズ　No.702 ブルーわんこと一緒に🐕💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 椅子の背や、テーブルなどに右手を置きます。 左手を左足の付け根に当てます。 息を吸い

青空をお届けシリーズ　No.701 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けになり、膝を立てて、足を肩幅に開きます。 両手は身体の横に、手のひらは下に向けます。 息を吐きながら、お腹を床に押さえつけるイメージで腰を伸ばします。

青空をお届けシリーズ　No.700 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右手を左の肩の上に乗せます。 右手の、人差し指、中指、薬指の腹で肩を押してみ

maxさま おはようございます😃 腰痛に手のひらと痛みが出ると辛いですね😣 少しずつ身体をほぐしていかれると、だんだんと筋肉がほぐれていくと思います😉 出来る範囲で、痛気持ちいいを感じるくらいで大丈夫です👌 ありがとうございます🥰

青空をお届けシリーズ　No.699 スヌーピーと一緒に🐶 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 目線はまっすぐ前に向けます。 両肘を曲げて、手のひらは胸の前でパッと広げ正面に向

毎日ありがとうございます 最近腰痛に続いて手のひらがつったようになって　しばらく痛みが続きました 歳を重ねると色々な部位にひずみが出るようです　現状維持　頑張ります........

青空をお届けシリーズ　No.698 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って肘を曲げて、左の肩に手のひらを開