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やっとこさ〜さま こんにちは😃 5月もよろしくお願い致します🙇‍♀️ ちょっとハードですが、腰痛予防改善や、姿勢矯正にとても効果があります😉 肩甲骨の意識良いですね👏 ありがとうございます🥰

みなとみらいさま おはようございます😃 猫背予防です、腰痛予防改善効果が高いです😉 呼吸で心を落ち着けます☺️ ありがとうございます😊 本日もよろしくお願いします🤲

青空をお届けシリーズ　No.529 リトルミィと一緒に✨ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。手を腰の後ろに添えま

みなとみらいさま おはようございます😃 腰痛対策＆お腹もへこみますよ😉 本日もよろしくお願いします🤲

今日はマッサージに行ってきます👋😃 首、腰ゴリゴリです😓 帰ったら風呂上がりにスポールバン貼ります😮‍💨

青空をお届けシリーズ　No.527 ピンクわんこと一緒に🐩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手をおへその上で重ねます。 息を吐きながら、腰を床に押さえつけしっかりと伸ばします。 息を

青空をお届けシリーズ　No.525 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に仰向けに寝転びます。 両膝を立てて、お腹を床に押さえてから、両腕は横に広げます。 息を吸って吐きながら

みなとみらいさま おはようございます😃 寝る前に行って頂くと、1日の疲れも取れますし、腰痛にも効きます😉 ありがとうございます😊 本日もよろしくお願いします🤲

青空をお届けシリーズ　No.524 ハチワレと一緒に😺 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ うつ伏せに寝転んで、手を合わせておでこを乗せます。 膝を揃えて曲げます。 息を吸って吐きながら、右にゆっくりと倒し

青空をお届けシリーズ　No.522 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 両腕を頭の上に伸ば