フリートーク

みなさまおはようございます☀️☀️ 今日の金沢は雲☁️がどこを探しても 見当たらない日本晴れぇ〜🎶🎊🪭🪭 が、この時間でうだるような暑さ🥵💦 もう、くいぃ〜と冷たい🍺でも 飲みたい衝動に駆られます😝 仕事中なんでそうもいかず 冷たいやかんの麦茶でかんぱぁ〜い♬ 🎶も〜いくつ寝るとぉ〜名古屋かなぁ 名古屋に行ったらYEBISU BAR 銀座ライオン、浩養園 ぜぇ〜んぶ回って飲みまくり はぁ〜やぁくぅ来い来い金曜日🎶 さ、後3日頑張ればお楽しみが てぐすね引いてお待ちかね🤭 それを楽しみに今日も定時に上がって 昼飲み🍺楽しむぞぉ〜🤣👍 （結局飲むことしか考えてないんかい👋🤪） それではみなさま 人生はワンツーパンチ👊 汗かき💦べそかき歩こうよ ワンツーワンツーワンツーワンツー お気をつけて歩けぇ〜🚶🚶‍➡️🚶‍♀️🚶‍♀️‍➡️ （なんのこっちゃ🤣💦） 行ってらっしゃぁ〜い👋👋

青空をお届けシリーズ　No.716 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 息を吸いながら、ゆっくりと全身を下に沈めるように膝を曲げていきます。 息を吐きながら、しっかりと下腹を引き締めて、身体を上に押し上げるように踵を上げます。 膝は伸ばし切らず曲げたまま行いましょう。 腹筋をしっかりと意識すると安定します。 ふらつく方は、壁やテーブルなどに片手を付いて行ってくださいね。 座ったまま、踵を上げ下げでも大丈夫です。 再び息を吸いながら、先程より丁寧に、膝を曲げて大腿四頭筋とふくらはぎが伸びているのを感じて下さい。 ゆっくりと10回くらい行いましょう。 最後に膝を曲げたまま、片足ずつ、息を吸って吐きながらつま先を上げてください。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと両膝を3回曲げてリラックスです。 第二の心臓=ふくらはぎの筋肉は、心臓と同様に血液を全身に循環させる重要な役割を果たしています。 こむら返りを防いだり、疲労回復、冷え予防効果もあります。 今日のご褒美は、ヱビスビールジョジョ缶です👘 今月もありがとうございました🙇‍♀️ 11月最後の日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

ついに佐世保に‼️ぎゅう丸🐃🥩🥧がオープン‼️✨🙌 させぼ五番街に、今週オープンしたばかりの「ぎゅう丸」✨ 美味しいハンバーグや、パイ包みのコーンスープがオススメのお店です✨ 夕方行くと…意外に…待たずに入店できました🤭✨ 以前、免許更新で大村に行った時に、大村の店舗にも寄り投稿しましたが、今回、佐世保にオープン！嬉しいです🤭笑 ハンバーグもパイ包みのスープも、美味しいです😍✨ ご飯大盛り無料も嬉しい🙌✨ もちろん 大盛り × 2 にして、分けてもらいました🤣✨笑

おはようございます 今週水曜日発売のオリジナルタンブラー付きのヱビスビール。一昨日に続き昨日も探しに行きましたが店頭になく、お店の方に確認していただきましたら「すみません。入荷しないみたいで。。」な朝を迎えています なんてこった (T・T) 途方に暮れていましたら、タウン住民の皆さまからAEONにあったよ~との情報が✨ 明日、隣の市にあるAEONまで行ってきま~す 🚗💨 そんな華金、金曜日✨ 今夜の乾杯を楽しみに 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.712 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 両手を横からそれぞれの肩の上に乗せましょう。 肩の力を抜きます。 息を吸って両肘を上に、丁寧に後ろに引いて、吐きながら、丁寧に両肘をなるべく背中の方に下ろします。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 10回程繰り返してましょう。 次に、息を吸って吐きながら、両肘を胸の前でくっつけます。 肩に力が入り過ぎないように、肩が上がらないように気をつけましょう。 くっつかない方は、無理せず出来る範囲で大丈夫ですよ。 そして息を吸いながら、ゆっくりと胸を広げながら肘を出来る限り後ろに、肩甲骨を寄せてくださいね。 前後10回程繰り返してみましょう。 両腕を下ろし、息を吸って吐きながら、肩を3回後ろに回してリラックスです。 猫背や、巻き肩など姿勢矯正します。 肩甲骨に刺激を入れて、褐色脂肪細胞を刺激します。 今日のご褒美は、燻です🔥 水曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

休日のおめざ①☕️🍪 おはようございます☀️ 今週末は冷え込む覚悟でしたが、思いのほか日がさしてて有難いです🙏 明日から娘の友人が2泊３日で泊まりにきます♪ ホッと一息ついたら妻のお供で買い出しと掃除です😊💪 休日の皆様、お仕事の皆様も良い週末をお過ごしください🍻✨ 今日のおめざ 妻の鎌倉土産のくるみっこギフト🐿️ 無印のドリップコーヒー「春」☕️ 今の時期は何もかも春らしくてウキウキ🌸

ヱビスフォトの投稿欄、仕様がアプデされてて私的には大変使いづらくなってしまいました。 普段スマホではなくpcで投稿しているので、もしかしたらスマホだと使いやすかったりするのかもしれないですが。 こちらはどうかな？と思い書き込んでみた次第。 フリートークは今のところ変化無し。 ところで我が家の愉快なおしゃべり給湯器が、ぼちぼちお湯張り３００回目を寿ぐのでは、と思っていたのです。 が、先日三月三日、ダンナさんがお湯を使おうと給湯器をつけたところ、 「今日はひなまつりですね。なんとかかんとか」 と言われたと。 ……完全に油断してました。 実は大晦日と元旦には言ってました。 大晦日ですねとか、お正月だとかなんとか。 そうか、普通の？祝日にも言ってるのか…… 動画をアップする方法がイマイチわからず、こちらに上げられないのがつくづく残念です。

ヱビス好きによるスイーツ部の会合🍰 ビアホリデー初日。 10:30 キルフェボン銀座店に集結（総勢8名） 1番乗りでした🙌 ヱビスの今後について一言も話すことなく談笑🤣 ある人はケーキ2つ注文😳 （誰かはご想像にお任せします） 空腹でビールは体に良くないのでいいウォーミングアップ。 私は「桃とチーズのタルト」「イチゴとカカオのブレンドティー」をいただきました。 ちょっと周りから浮いてる集団でした🤏🤭

おはようございます きのう午後、買い忘れの食材を買いにスーパーへ。今年は紅葉、見られるかしら｡｡と思いながら歩いていましたら、小さな秋見つけた🍁な朝を迎えています ハナミズキが綺麗に色づいてきていました 今日はこちらはお昼過ぎから雨の降る予報☔️ 雨が降る前にお買い物に行ってこようと思います🚗 そんなマッタリ過ごす予定の土曜日です お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

青空をお届けシリーズ　No.635 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちます。 座って行って頂く場合も、脚を肩幅に広げます。 上体は、下腹部から引き上げるイメージで、骨盤の真上に乗せます。 肩は下げてリラックスします。 両腕を肘から曲げて、ウエストの位置で手のひらを上に向けます。 両肘から少し後方に引きます。 腹筋をしっかりと意識して、息を吐きながら、両手で砂をすくうようなイメージで、両手をゆっくりと前方へ伸ばしていきます。 砂をたくさんすくうように、膝やつま先が前に倒れないように気をつけましょう。 息を吸いながら、両手を遠くへ伸ばしながら上げ、上体を起こします。 肩が上がらないようにしてくださいね。 肩甲骨を意識しながら、息を吐きながら、ゆっくりと肘から両手を下ろします。 指先をパラパラパラと動かしながら、肩をリラックスします。 5回程繰り返しましょう。 息を吸って両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながらなるべく後ろ側に下ろすストレッチを3回行ってリラックスです。 肩甲骨に刺激が入ると、下腹、二の腕の引き締めに効果があります。 じっくりと筋肉に効かせながら行って頂くと、効果的です。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 週の真ん中水曜日も、元気に過ごしましょう🙋‍♀️

値上げなのに値下げ🍺 セブンイレブンにお昼を買いに行き…ふと見るとゴンドラに「薫満つ」500mlが税抜238円で置いてある😳 どうやら新商品に向けて棚を空ける為の値下げの様でした。取り敢えず4本購入🍺🍺🍺🍺 ビールの値上げを覚悟していたので、思わぬお買い得をゲットできてホクホク🤭♨️ こちらのお店はフランチャイズでした。 近所のセブンも見てきます💨

みなさまおはようございます☀️✨ YEBIつよ、今日はお休み🎶 ゆっくり寝たいと思っていたのに 毎日の習慣でしっかと3:30には 👀覚めたいつもの朝を迎えております🤣💦 が、そのおかげで オリンピック女子スノーボード ビッグエアで村瀬心椛選手金メダル🥇の 素晴らしい滑りが見れました🏂❣️👏👏👏 今日の金沢は冬の北陸では貴重な ☀️が燦々と輝く✨いいお天気♬ せっかくのお休みだしお出かけして ランチでもしてこようかな🤭 （丸亀うどーなつお値段そのまま増量中🎶 ってまたランチ？丸亀製麺でうどんかい💦） って、YEBIつよの 見事なスベリはこの辺で👋😝 明日は週半ばのラッキー祝日㊗️ですよぉ〜♬ みなさまは仕事、プライベートに 見事にスベる事なく今日はパワー炸裂💥で 頑張ってまいりましょう👍 それではお気をつけて行ってらっしゃい🙋

私は、Ⓜ️🍔🍟で27年働いています Town の皆様の影響で、ちいかわを知りました‼️ お料理投稿に、ハチワレのカレンダー画面貼付しています しかしながら、確り日にちが写っていません😭 ごめんなさい🙇 お邪魔なら辞めようかなぁ😭 トホホ😱🤣ヤー✨🍻🎶🍀Ⓜ️🍔🍟

おはようございます 今月18日に発売されましたクリエイティブブリュー第10弾 JAZZY。いつも買いに行くディスカウントストアにて、「入荷ありませんね｡｡」と言われていましたが｡｡昨日行ってみましたら、 JAZZYが入荷していた朝を迎えています タンブラー付きヱビスビールもありました (^.^; 昨日の少し寒さの緩んだ朝と違い、こちらは冷たい雨が降り寒い~💦 今日は日本海側では雷雨に注意が必要とありました お天気の急変がある地域もあるようです 寒さもあります。暖かくして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おはようございます 風が通ると涼しいのですが、湿気があるので少し蒸しっとする朝を迎えています 今日も暑い一日になりますね 連休ボケしている体を何とか動かし月曜日を過ごしました ^^; やっと日常に戻りつつあります💦 熱中症警戒アラートが発令していますが、今日も元気にいきたいですね 適度な休憩とこまめな水分補給をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

今日は電車移動が多く、朝から乗り降りしています🚃 ある電車に乗った所、傘の忘れ物が…昨日☔が降ったせいかな？とぽつんと残った傘を見ながら考えました

娘からのプレゼント🎁 『本当はヱビスビールをラッピングしたかったんだよ』 でもさつまいもジャムとあんバターが好きって言っていたのを思い出して久世福さんで巾着袋に入れてもらったとのこと　『お母さんがビール🍺まだ信じられな〜い』『普通高齢者は飲まないよね』『お母さん変わっているね』そんな会話をしました

最近あちこちでスミレが咲いているのを見かけます。 我が家の駐車場にも、隅っこを陣取るスミレが。 子どもの頃、スミレの花は食べられると本で読んで以来、ずっと食べてみたいと思っていましたが未だ機会がありません。 本で紹介していたのは一輪のスミレをゼリーの真ん中に閉じ込めたスウィーツでしたが、透明のゼリーの中に浮かぶ花を想像して、どんなにか綺麗で素敵な食べ物だろうと強く憧れたものでした。 ただ、当時その辺に生えているスミレが食べられる種類なのかどうかや、食べられるとしても猫も犬も散歩する道端に咲いているスミレを食べるのもどうよと思い、試してみることもなく大人になりました。 ただ経験上エディブルフラワーが感動的に美味しいものだった記憶がイマイチ無いので（いや綺麗だし可愛いし使ってあればキャ〜♡てなりますけど）、憧れは憧れのまま、機会が来るなら来る、来ないなら来ないで済ませておくのが肝要なのかなと思うようになりました。 （ところでこれを書いていてなんとなく思い出し、生はともかくスミレの砂糖漬けなら手に入るのでは、と軽い気持ちで検索したら、案外結構素敵なお値段で、やはり機会が来るまで憧れとこうと思ったのでした）

一足お先にクリスマスケーキ🎂 ⭐︎ブッシュ.ド.ノエル⭐︎ シャト活ポイント8倍です みなみ池袋S &Sは14日までの受け取り ならば忘れないうちにと1日に受け取り食べました ウ〜ン⭐︎美味しい😋

青空をお届けシリーズ　No.681 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は☁️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、肩幅より少し広めに脚を開いて立ちます。 上体はまっすぐに伸ばして、つま先と膝は、少し外側に向けます。 両手は、それぞれ骨盤の上に置きます。 つむじから上に引っ張られているイメージで立ちます。 膝とつま先は同じ方向をキープして、息を吸いながら腰を落としていきます。 肩をリラックスして、息を吐きながら、ゆっくりとお尻を締めながら上に押し上げていきます。 膝は伸ばし切らないように、少し残します。 ゆっくりと丁寧に、10〜20回程繰り返しましょう。 キツい方は、やる〜く行って頂いても大丈夫です。 骨盤まわりがスッキリして、腰痛予防＆改善、ギックリ腰予防効果があります。 ヒップアップ効果もあります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 「柿の日」 １８９５(明治２８)年１０月２６日、俳人・正岡子規が松山から東京へ帰る途中に立ち寄った奈良で、「柿食へば鐘が鳴るなり法隆寺」の句を詠んだことから、全国果樹研究連合会によって２００５(平成１７)年に制定されました。 ビタミンC、カリウム、β-カロテン、タンニン、食物繊維→免疫力向上、美肌効果、疲労回復、風邪予防、高血圧予防、二日酔い防止、整腸作用etcの栄養効果があります🧡

上の子とLINEでやり取りをしていて「もう31才なんだもんね」と送ったら「まだ30才なんだけど…」と子供 あれ⁉️ そうでした😭💦 子供の年齢が分からなくなるのは自分の母だけだと思っていましたが、ついに私もその年齢に突入したようです 老いを感じた1日です🥹😱💦

ロバオ🫏 先日、香取神宮に参拝する前に久しぶりに立ち寄った「恋する豚研究所」🐖 人気の豚しゃぶランチをいただきました❣️ そして驚いたのが、敷地の広場にロバが仲間入りしていたこと😳 名前は「ロバオ」と書いてありました☺️ 食後には100円ガチャでロバオのご飯を購入。 手を噛まれる恐れがあるため、ボウルに入れてあげるスタイル🤭 一心不乱にご飯を食べる姿が可愛くて、妻と一緒に萌え💕ｷｭﾝｷｭﾝでした。 またロバオ君に会いに行きたいです👍 恋する豚研究所🐖 https://koisurubuta.com/

おはようございます 昨日、ランチフレンズのKさんから うさぎのラテアートケースをいただきました🐰🎵 すごく可愛くて、テンション上がります。 「いつもうさぎは在庫が少ないから探すのが大変だけど楽しい！」 と笑ってくれるので気兼ねなく頂戴してます😄 今日のおみくじ ◎アプリ：大吉 ◎タウン：中吉 アプリは久々の末吉からの脱出です🎯 タウンは昨日が底辺なので何でも良い結果に思えます😅

🐾2/22🐾 🐈️猫の日 連休ポカポカ🌸

青空をお届けシリーズ　No.669 プーさんと一緒に🐻 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕をしっかりと下に伸ばし、少し後ろに引きます。 息を吸いながら、まっすぐ上に伸ばします。 同時に、左の肩をしっかりと下ろして、左腕は下に伸ばします。 息を吐きながら戻します。 左右入れ替えて同じ要領で行います。 ゆっくりと、交互に10回程行ってくださいね。 腰をそらさないように、ひねらないように、しっかりと腹筋を意識して丁寧に行いましょう。 両腕をだらんと下ろして、息を吸って吐きながら両肩を後ろに3回まわしてリラックスです。 腰の後ろ側の、腰方形筋をほぐし、お腹をすっきりさせます。 ぽっこりお腹や、反り腰にも効果があり、腰痛予防改善効果があります。 肩凝り予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、至福の香りです💚 「くまのプーさんの日」 1926年10月14日にA.A.ミルンの『くまのプーさん』の原作が発売されたことに由来します🐻