フリートーク

おはようございます 今週水曜日発売のオリジナルタンブラー付きのヱビスビール。一昨日に続き昨日も探しに行きましたが店頭になく、お店の方に確認していただきましたら「すみません。入荷しないみたいで。。」な朝を迎えています なんてこった (T・T) 途方に暮れていましたら、タウン住民の皆さまからAEONにあったよ~との情報が✨ 明日、隣の市にあるAEONまで行ってきま~す 🚗💨 そんな華金、金曜日✨ 今夜の乾杯を楽しみに 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

鉢植えのオクラも少しずつ成り始めました🎵 たくさん食べられるといいなあ。

私は、Ⓜ️🍔🍟で27年働いています Town の皆様の影響で、ちいかわを知りました‼️ お料理投稿に、ハチワレのカレンダー画面貼付しています しかしながら、確り日にちが写っていません😭 ごめんなさい🙇 お邪魔なら辞めようかなぁ😭 トホホ😱🤣ヤー✨🍻🎶🍀Ⓜ️🍔🍟

昨日の帰りの羽田空港サクララウンジです 🍺黒ラベルです⤴️😋 崎陽軒の特製シウマイは、息子へのお土産です📦️ 楽しい仲間と美味しいビール🍺 充実のBEER HOLIDAY 楽しみました うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

マンションのエレベーター横の🏵️です 山法師、芍薬 （夕映） いかがでしょうか⁉️ 芍薬が咲きましたら、投稿します その前に… マンションの花壇の芍薬です うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

🐾2/22🐾 🐈️猫の日 連休ポカポカ🌸

ダイヤモンド💎到達 長い道のりでしたが登頂出来ました。 タウンの皆様がいたからこそここまで出来たと思います。 ありがとうございました😊 これからも宜しくお願い致します🙇

望年会しませんか❓ 忘年会のポジティブ版みたいな感じです😉 みなさまお疲れさまです😊 今年も後16日になりましたね😅 色々な事がありましたよね〜 楽しいことも、しんどいことも、頑張ったことも！ 今夜は、乾杯して、楽しくおしゃべりしませんか？ ご都合の良いタイミングで大丈夫です🙆‍♀️ エビスと黒ラベル用意しました🍺 今年の大きな変化は、ビアタウンです🥰 まだまだ勉強中ですので、色々教えてくださいね❣️ よろしくお願い致します🙇‍♀️

ヱビスタウン事務局様　有難うございました🙇‍♀️ 盆と正月が一度に訪れた喜びです 素敵なステッカーはどこに貼るか思案中☺️ コースターはお盆に親戚が集まる時に使います(^-^)/

青空をお届けシリーズ　No.643 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 立って行って頂く場合は、脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け、膝は少し曲げて、まっすぐに立ちます。 座って行って頂く場合も、背筋を伸ばしてください。 上体は下腹部から引き上げるイメージで、骨盤の真上に乗せます。 肩は下げてリラックスします。 手のひらを上に向けて、両肘を曲げて少し後方に引きます。 上半身を少し右斜めに捻り、息を吐きながら、両手で砂をすくうような動きで、お腹をへこめて両手をゆっくりと前方に出していきます。 砂をたくさんすくうように、膝やつま先が前に倒れないように、腹筋でコントロールしましょう。 息を吸いながら、両手を遠くへ伸ばしながら上げ、上体を起こします。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 肩甲骨を意識しながら、息を吐いてゆっくりと肘から両手を下ろします。 肩に余分な力を入れないために、指先をパラパラパラと動かしながら下げましょう。 反対側も同じ要領で行います。 交互に5回程繰り返しましょう。 息を吸って吐きながら、両腕を大きく回してリラックスです。 肩甲骨をしっかりとほぐしましょう。 外腹斜筋も引き締め、ウエストが引き締まります。 今日のご褒美は、和奏です💙 パーフェクト大吉パワーで、午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

滑り込みセーフでダイヤモンド到達致しました！ 昨日からそろそろだなぁと思っていて、今朝見たらギリギリあと１ポイントだったので、おっこれはピッタリ15000ポイントを狙いたい！と思ったのにまんまと通り越してしまいました。 足し算と仲が悪い私は、こういう時にポカをします。 でも、やった〜！ 前回はランクとか全くわかっていないうちに終わってしまったので、ちゃんと最終ランクまで来られたのは嬉しいです。 タウンで皆さまの投稿をいつも楽しませて頂いています。 ついつい時間を忘れてしまうのが玉に瑕です。 楽しい時間を、ありがとうございます。 今後とも宜しくお願いいたします。

青空をお届けシリーズ　No.594 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床に座り、右膝を曲げ外側に開き、左脚を横に伸ばします。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左手を左脚の膝の上に置き、右手を真横に伸ばします。 息を吸いながら、右手で大きく円を描き、息を吐きながら、上体を左真横に倒していきます。 目線は右斜め上方向を向き、右側の身体の側面をしっかりと伸ばしていきましょう。 左手は、左の膝からすね、足首と出来る範囲でずらしていきます。 ゆったりとした呼吸を続けながら、30秒ほどキープをします。 反対側も同じ要領で行います。 下腹を引き上げて体側を伸ばすことで、呼吸がしやすくなります。 自律神経を整えるストレッチです。 強張った筋肉を、心地よく伸ばし、全身をスッキリさせます。 ゆったりとした呼吸とともに行うことで、自律神経が整いやすくなります。 腰痛予防改善、姿勢改善効果もあります。 今日のご褒美は、燻です🔥 「プラチナエイジの日」 7月5日の誕生石がプラチナとされていることから。60歳からの世代をシルバーではなく、プラチナのように永遠に輝き続ける世代として「プラチナエイジ」と呼び、イキイキとした人生を送ってもらうことが目的で制定されたそうです。 新しい還暦祝いのスタイルとして「プラチナエイジ式」を提案しているそうです✨ いつまでもイキイキと過ごしたいですね🥰

おはようございます 風が通ると涼しいのですが、湿気があるので少し蒸しっとする朝を迎えています 今日も暑い一日になりますね 連休ボケしている体を何とか動かし月曜日を過ごしました ^^; やっと日常に戻りつつあります💦 熱中症警戒アラートが発令していますが、今日も元気にいきたいですね 適度な休憩とこまめな水分補給をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

累計14000ポイント🙌✨笑 キャンペーンの参加漏れ…、投稿漏れ…、でも、ようやく、あと「1000ポイント」で‼️ダイヤモンド💎✨ ラストスパート🏃💦 さぁ、あと少し、…頑張りましょう…🤭✨

おはようございます 昨日、ランチフレンズのKさんから うさぎのラテアートケースをいただきました🐰🎵 すごく可愛くて、テンション上がります。 「いつもうさぎは在庫が少ないから探すのが大変だけど楽しい！」 と笑ってくれるので気兼ねなく頂戴してます😄 今日のおみくじ ◎アプリ：大吉 ◎タウン：中吉 アプリは久々の末吉からの脱出です🎯 タウンは昨日が底辺なので何でも良い結果に思えます😅

のぴた米6 休日に泥いじり。 童心に帰った気分で楽しかったです😆 茎も太くなって来ました🌾

「黄金のロールケーキ」 絶対当たらないけど、面白いので応募して見ました🤣 一攫千金を狙った翌朝のおみくじは。。。 ◎アプリ：末吉 ◎タウン：大吉 昨日の半凶を乗り越えての大吉返り咲き🌸 ありがとうございます😄🍀🌈✨

あじさい祭りに向かう途中 遊歩道を歩いていたら 大量のビア樽が👀

青空をお届けシリーズ　No.712 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 両手を横からそれぞれの肩の上に乗せましょう。 肩の力を抜きます。 息を吸って両肘を上に、丁寧に後ろに引いて、吐きながら、丁寧に両肘をなるべく背中の方に下ろします。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 10回程繰り返してましょう。 次に、息を吸って吐きながら、両肘を胸の前でくっつけます。 肩に力が入り過ぎないように、肩が上がらないように気をつけましょう。 くっつかない方は、無理せず出来る範囲で大丈夫ですよ。 そして息を吸いながら、ゆっくりと胸を広げながら肘を出来る限り後ろに、肩甲骨を寄せてくださいね。 前後10回程繰り返してみましょう。 両腕を下ろし、息を吸って吐きながら、肩を3回後ろに回してリラックスです。 猫背や、巻き肩など姿勢矯正します。 肩甲骨に刺激を入れて、褐色脂肪細胞を刺激します。 今日のご褒美は、燻です🔥 水曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

おはようございます 今朝ログインした時に何気なく目に入ったポイントが奇数になっていて、何のポイントかな~と思ったら、注目の投稿、ピックアップメールのポイントが付与されていた朝を迎えています やった~🙌ありがとうございます (^・^) 正確には昨日すでに付与されていましたが、 全然気がついていませんでした (^o^; YEBISU BEER HOLIDAYが始まりますね✨ 行かれる方は、🍺以外の水分補給をしながら BEER HOLIDAYを楽しんでください🍻 そして今日も大変な暑さの一日になりますね 適度な休憩とこまめな水分補給をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

ヱビス好きによるスイーツ部の会合🍰 ビアホリデー初日。 10:30 キルフェボン銀座店に集結（総勢8名） 1番乗りでした🙌 ヱビスの今後について一言も話すことなく談笑🤣 ある人はケーキ2つ注文😳 （誰かはご想像にお任せします） 空腹でビールは体に良くないのでいいウォーミングアップ。 私は「桃とチーズのタルト」「イチゴとカカオのブレンドティー」をいただきました。 ちょっと周りから浮いてる集団でした🤏🤭

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は昨日の豪雨☔️が 嘘のように晴れ渡った朝を迎えております🎶 ここで私ごとですが 昨日投稿数がゾロ目の 3,333投稿に達しました🎶👏👏👏🤣 だからと言って何もない 単なる自己満足なんですけどね😅 今日も暑くなりそうです！ みなさまも体調管理に気をつけて 頑張りましょう♬👍 それでは行ってらっしゃい👋😚 みなさまにとって今日一日も 良き日でありますように🙏

今日は、市役所へ🚙 退職にともなって、社会保険、厚生年金を、国民健康保険と国民年金に…変更しに行きました😨 何も分からないけど、言われるがままに…📄✏️✨ 無事に手続き完了しました🤭笑 市役所の職員さんって、本当に、対応が良いんです、いつも思います🤭 ありがとうございます😊

今晩あのお方が1年振り恵比寿に来臨🦫🍻

みなさまおはようございます☀️✨ YEBIつよ、今日はお休み🎶 ゆっくり寝たいと思っていたのに 毎日の習慣でしっかと3:30には 👀覚めたいつもの朝を迎えております🤣💦 が、そのおかげで オリンピック女子スノーボード ビッグエアで村瀬心椛選手金メダル🥇の 素晴らしい滑りが見れました🏂❣️👏👏👏 今日の金沢は冬の北陸では貴重な ☀️が燦々と輝く✨いいお天気♬ せっかくのお休みだしお出かけして ランチでもしてこようかな🤭 （丸亀うどーなつお値段そのまま増量中🎶 ってまたランチ？丸亀製麺でうどんかい💦） って、YEBIつよの 見事なスベリはこの辺で👋😝 明日は週半ばのラッキー祝日㊗️ですよぉ〜♬ みなさまは仕事、プライベートに 見事にスベる事なく今日はパワー炸裂💥で 頑張ってまいりましょう👍 それではお気をつけて行ってらっしゃい🙋