フリートーク

タウンの皆様おはようございます✨ 現在佐世保は -1℃、最低-2℃、最高4℃の予報で、とても寒い朝を迎えています🤣💦 昨日から雪も降り、階段や車の上などに薄っすらと雪も積もりました🤭❄️

凶出ました。こういうサイトで凶なんて出ないと思ってた。今日は大人しくしてよう。

おみくじ凶だった😥さーここから上がっていこー

病院なう 退院後の経過観察

今朝は鼻腔からあたまを突き抜けるような 冷えた空気です🥶 でも、タウンおみくじ「中吉」 アプリが「大吉🎯」とちょっとホットは結果に😁🌈

あたりとはずれと半凶 セブンイレブンの無料はなかなか当たりません😱 その代わり黒ラベルの50円引きは殆ど当たり🎯 （そのせいで黒ラベル飲む事多くなったかも） 今日のおみくじは半凶 慌ただしい1日になりそうです。😅

おはようございます 仕事初めの月曜日から５日、金曜日になったぞ~な朝を迎えています 今朝も寒いですね 寒波が居座り日本海側から北陸や東北と大雪が降り、交通障害も出ているようです 地域にお住いの皆さま、どうぞご安全にお過しください 今日は今季一番の寒い一日になるようです 防寒対策をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

残念

青空をお届けシリーズ　No.420 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温はー1度、予想最高気温は5度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子に座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く時は、足を肩幅に広げてつま先を45度外に開き、膝を軽く曲げてくださいね。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 両腕は胸の前でクロスします。 １度息をしっかりと吐きながら腹筋を締めます。 息を吸って吐きながら、頭を動かさないように気をつけて、ゆっくりと上体を右に捻ります。 息を吸いながら正面に戻します。 肩はリラックスしてくださいね。 息を吐きながら左に捻って、吸いながら戻します。 10往復くらい行ってくださいね。 捻りにくい方があれば、30秒キープして左右差を改善しましょう。 　 腹筋をしっかりと締めたまま、捻りを加えることで、わき腹の筋肉=腹斜筋をメインに腹筋群全体を引き締めることが出来ます。 腹筋の引き締め、ウエストの引き締め、腹筋全体の脂肪燃焼に効果があります。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 最強寒波に負けないようにしっかりと対策します🙋‍♀️ 元気にお過ごしくださいね🍀

自分の株の話し。 昨日は含み損になってる近鉄を２００株買い増し 年末には買値より上がってたので ２００株利益確定で売ってたのが良かったです😅 単価が少しだけ下がってまだ救われてる❓😭😭😭

昨日は、エビスバーの限定ランチと、茨城フェアーを食べた。生しらす大好きだけど、ドロドロで食べられなかったのが残念。イチゴと生ハムは、好みでリピ確定。

今日のエビスタウンのおみくじは「中吉」でした。 これで吉系連続３回となりました。 ただ「パーフェクト大吉」と「大吉」は出ていません。

久しぶりにバッジが、それも2つも頂けてなんかとても嬉しいです🥰😍 思いもしなかった事なので、つい投稿しています😊

【いばらき地酒ばー🍶】 茨城県の日本酒を1000円で飲み比べ出来る、有り難い店です🥰 しかも、JR水戸駅改札口から直ぐです👍 コインを３枚貰って、ボタンを押して、ぐい呑みで頂きます🍶 ※ぐい呑みが無くなった場合は、プラカップです… 〆に特製の出汁が出ている場合があります😉👍 瓶販売もあるので、とても便利です🥰

今日夕方帰宅、夕食前に左奥歯の詰め物が取れた😥 歯医者に電話するも今日は休み😭 なんだかなぁ～😞

おみくじ　大吉🎯　当たりまであと一歩 3日連続です😅 大吉🎯の方結構いらっしゃいますよね〜！ 年始めだからでしょうか？

推しのイベントには、参加できないけど、おみくじは良き良き。良い1日になるよう心がけよう～♪ これからの推しは、エビス様にしようかしら😚

おはようございます 太陽が顔を出し、真っ青できれいな青空が広がっている朝を迎えています 今朝はキリッと寒いですね 今日は風も強く吹き、風冷えの一日になるようです 皆さま、暖かくしてお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

朝から時間押しの一日が始まりました 少しの寝坊です。 休み明け、そんなに働いて無いようで疲れ気味😅 そんな私を後押ししてくれそうなタウンおみくじ「大吉🎯」 アプリ「中吉🎯」 では、少し早回しで準備します😁

青空をお届けシリーズ　No.419 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は2度、予想最高気温は6度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂く場合は、つま先を正面に向けて肩幅より広く足を広げます。 座って行って頂く場合は、背もたれのある椅子は横に向けて、背筋を伸ばしてください。 両手を後ろで組み、胸を広げます。 肩はしっかりと下ろしてください。 腰が反らないように、お腹を突き出さないように気をつけてくださいね。 息を吸って吐きながら、丁寧にゆっくりと上体を前に倒し、肩甲骨を寄せるようにして、腕をピンと伸ばします。 おじぎをするイメージです。 ゆっくりと3〜5呼吸をして元に戻します。 気持ちの良い範囲で数回繰り返しましょう。 眠気やだるさをリセットし、元気に過ごせます。 血流がアップして、むくみがすっきりして肌つやが良くなり、アンチエイジング効果もあります。 姿勢矯正効果もあります。 肩凝り、腰痛予防改善効果も期待出来ます。 今日のご褒美は、エクストラモルトです❤️ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 疲れの出てくる木曜日は、身体をほぐして乗り切ってくださいね😉

自分の株の話し。 含み損なので 昨日は朝日放送を買い増し ６２５円で買って😅 これは我慢の日々になりそうかな❓🤣🤣🤣

去年の10月から喘息が酷い(汗) 酷いから昨日(0107)・今日(0108)と病院行ったンだけどね やっぱり(アレルギー性)喘息な様で・・・ ※つまりはインフルとかコロナではない、と 特に新年になってからべらんめィに酷くなりまして・・・ 2年前(もう3年前やね)と比べりゃ、だいぶ楽なンだけどね (ーー;)b ｾﾞﾝｿｸﾀﾞｲｴｯﾄ､ｻｲｶｲｼﾏｼﾀ 吸引薬2種(内1種は品切れで明日0109入荷)と飲み薬4種(内1種は1回8錠やて　汗)出されてねェ 全然効かんが久しぶりの薬漬けや ・・・酒、呑みたい(汗) だモンで、喉が乾燥しない様、刺激が無い様に温かい紅茶と龍角散・龍角散ののど飴(金)を絶えず口にしまくっちゃってます 口ン中甘すぎ、腹タプタプ(爆笑) ・・・激しい咳で胸が痛い 腰もグキッとくるし頭痛も酷くなるし ∑(O□O#)””””” ﾊｩｯ!! ま、俺は昔っからの花粉症が原因だが、まだまだコロナとかインフルとか騒がしいし、重々重々気をつけませゥ♪ ・・・流石に(接触冷感仕様だけど)マスクは暑い(熱い)ね 頭がノボセて来る でも外では着けなきゃならんしね

「にび色」の空。😭 冬の日本海側の空はいつもこんな色。 鈍い色＝にび色 って、雪降っててよく判らん。 太平洋側との天気の違いを痛感する。 最近雪は全然降らなくなって楽ではあるけど、雪が降らないと、いろいろ生態系にも影響を与えることもあり、善し悪しなので、降るべき時、降るべき所にはしっかり降って欲しい。

ライオン相鉄店 本日午後は横浜みなとみらい事業所の仕事があったので、帰りに昨年12/3にリニューアルオープンしたライオン相鉄店に寄ってソラチ・ブラックを頂いてきた。恵比寿ビヤホール以来だ。ミルクスタウトを参考に雪印メグミルクの乳清を使用の表記。前回ちゃんと見なかったが、美味し😋しかし高し。1,100円🫠YBTのインフィニティ並みやん😅 それにしても約1年ぶりの来店だが、リニューアル感無いっす🤣 やはり落ち着くのでホームのヱビバ新宿店でコレを書いている。ヤー‼️🤣🍺

いいな～・・・・・