フリートーク

おはようございます 綺麗な青空が広がる朝を迎えています🟦☀️ お陰さまで引っ越しの荷出しも無事に終わり、東京最後の夜はYEBISU BARを楽しんできました (^・^)♪ 案内された席の真横に隠れ恵比寿様がいらしてビックリ嬉しい~ ヽ(^。^)ノ 本日、新天地に移動します✈️ お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、良い一日をお過ごしください (^o^)/

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.9「ルリヤイロチョウ」 ♀の🐦さんです、♂には残念ながら出会えませんでした😭

お花見しませんか🌸 みなさまお疲れさまです😊 リクエストして頂いたので、今年も昨年に続きお花見しませんか？ 楽しくおしゃべりしながら、日頃の頑張りを労い、乾杯しましょう🍻 毎朝、ストレッチの投稿をさせて頂いているので、ストレッチの質問や、栄養の事、食べ物の事、健康の事、スポーツの事、自己紹介etc楽しい話題なら何でもOKです😉 お飲み物は、お好きな物をお選びくださいね🍺 ご都合の良いタイミングでご参加下さい😊 では、よろしくお願い致します🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.544 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら両手を高く上げ、左足のかかとを浮かせます。 息を吐きながら、左の腰と肩を近づけるように、身体の右側を伸ばしていきましょう。 余裕があれば、右手で左手首をつかみ、さらに伸びを促していきます。 息を吸いながら身体を起こし、吐きながら両手を下ろします。 反対側も同じ要領で行ってください。 体側を伸ばして全身の巡りを良くします。 肩関節や肩甲骨の可動域が広がり、大胸筋、広背筋、前鋸筋をほぐして、肩や腕の動きを良くします。 血行やリンパの流れもUPします⤴️ 今日のご褒美は、燻です🔥 5月16日と、「こ（5）うひ（1）ろ（6）う」（抗疲労）と読む語呂合わせから、今日は抗疲労の日だそうです。 疲れを防止したり、疲れを回復させるための行動や対策をしっかりしたいですね🙆‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.534 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は13度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両足を肩幅より広めに開きます。 座った状態でも行って頂けます。 息を吐きながら下腹をしっかりと床に抑えて、腰を床に沈めます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと、つま先を内向きにします。 股関節から、脚全体を内側に回すように意識をしましょう。 力をゆるめて、息を吸いながら、つま先を元の位置に戻します。 今度は息を吸って吐きながら、ゆっくりとつま先を外側に向けます。 股関節から脚が動くように意識します。 息を吸いながら元に戻します。 内、外と交互に10回×3セットくり返します。 大腿の骨を股関節の中で動かし、股関節の可動域を高めていきます。 股関節がほぐれると、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 5月6日は、アクティブシニアの日でもあるそうです。 アクティブに生き生きと過ごすシニア世代を応援するために、子どもの日の翌日である5月6日に制定されました。 シニアの方も、まだシニアじゃない方も、アクティブにイキイキと過ごしましょう🙋‍♀️

おはようございます😊 今日はあいにくの☂️で少し肌寒さもありますが、休みなので、今から相棒を連れて「のぴ散歩🚶‍♂️‍➡️」にいってきます👋🍺✨

おはようございます ヒンヤリ空気の冷たい曇り空の朝を迎えています 鼻ムズムズで大変~ (^o^; 昨日は意外と風が強く吹き思ったより肌寒かったですが、お散歩日和で満開の桜が綺麗でした🌸 今日は午後からいつ何処で雨が降ってもおかしくない空模様の予報です 折りたたみ傘をお持ちになって 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

今朝の富士山🗻 ちょっと霞んでいますが雲もなく良く見えました😄

えんどうの花開花 ぺっちゃんこだった花がぱっと開きした 可愛いです

住民課さまへの要望 来年度のカレンダーは 無いのは理解できてるのですがデータだけでも つくってほしいなぁ　欲しい方はいらっしゃると思いますので 個人でプリントアウトして使用できるようにしてほしい ご検討よろしくお願いいたします🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢はスズメ元気に チュンチュン鳴く薄曇りの 朝を迎えております🤭 昨夜は早めに就寝（寝落ち含む🤭） したので今朝はスッキリとお目覚め👀 できるかと思いきや 危うくお寝坊するところでした💦 寝溜めってよくいうけど どれだけ寝ても眠い🥱 ほんま、ためることには 全く縁のないYEBIつよです。 あ！ストレスと仕事は ためまくりですけどね🤣👍 今日は宝塚記念🏇 しっかり的中🎯させて たまには💴をためれたらなぁ🎶 って、残業だから📺見れないけど😮‍💨 残業終わりのお楽しみということで 今日もしっかり働きますかぁ！ それではみなさまも ゆったり🍺まったり🍺 良い日曜日をお迎えくださいね🎶 かんぱぁ〜い🍻🍻🍻

YEBISU BARアプリから記念日🎁が♬ でも、使用期限が7月8日！😭 毎年いただくけど使えたことは 一度もありません！😮‍💨 今年が🎁最後になるのに😢 一度くらいは使ってみたかった！ 二杯も半額になるのにぃ〜。

ご無沙汰しております、のぴたです。6月16日は「和菓子の日」と言う事で、今年もシャトレーゼにのぴたを探しに行って来ました😂２つ並んでいた中でこちらの方を選びました。（もう一つはヒゲ🥸がズレていたので却下）和菓子の日なので草餅も購入。

みなさまおはようございます☁️☔️ 今日の金沢は先日の梅雨入りで 小雨パラつく 肌寒い朝を迎えですおります。 昨日の父の日も終わり 父であり、じいちゃんであるYEBIつよは 次のじいちゃん👴の日を楽しみに 今日もお仕事頑張ろぉ〜🎶 はいそこで！じいちゃんの日なんて あるかいな👋😤との ツッコミをいただきたくみなさまからの コメントをお待ちしております🎶🤣🤣👍 冗談はさておき😑 今週末のプチ〇〇会を楽しみに 今日も張り切って 仕事に精を出す村の鍛冶屋🎶ならぬ 田舎の料理人YEBIつよです😜 さぁ、週の始まり月曜日 今週も梅雨空を吹き飛ばすくらいの 明るい笑顔☺️と元気で 張り切って参りましょう🎶👍 それではお気をつけて 行ってらっしゃい👋👋

みなさまおはようございます☀️ 今日も金沢は昨日に続いて お日さま☀️元気に輝く カンカン照りの暖かい朝を 迎えております🎶 今日は終日晴れ！ 最高気温24℃と暑くなりそうです🥵 母の日も終わり ようやくYEBIつよもひと段落😮‍💨 今度は父の日🎶 昨日あれだけサービスしたから ちょっと期待してるYEBIつよ🤭 それを知ってか知らずか 嫁は気楽に我関せず顔。 はは（母）、呑気だねぇ〜🎶🤣 今日は月曜 また一週間が始まりますよぉ〜！ みなさまも気合を入れ直して お仕事に励みましょう😤👍　 それではいいお天気☀️気分晴れ晴れ お気をつけて行ってらっしゃい👋👋

しばらくinしてもおみくじだけで投稿してなかったけどプラチナになってました。 娘の妊娠で何かあっても運転出来るように禁酒してましたが、無事お孫ちゃんが産まれたので解禁です。

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は薄曇りながら 比較的穏やかな金曜の朝を 迎えております。 今日は金曜、明日から週末。 ま、週末もがっつり仕事なんで それほど嬉しくもないけど😮‍💨 ほんま一週間の過ぎるのが早いわ。 若かりし頃より歳を重ねるごとに そう感じるのはYEBIつよだけかなぁ。 残業してるとなかなか時間が 過ぎてくれないんだけどなぁ😆💦 そういや、来週七夕🎋発売ですね 矢沢あい描き下ろしデザイン第二弾🎶 しっかり今日も残業こなして 🍺代稼がなくっちゃ🤭 さ、みなさまも明日からいい週末を 迎えるために今日も元気に ニッコリ笑顔☺️でまいりましょう🎶👍 それでは華金 足取り軽くお気をつけて 行ってらっしゃい👋👋

咲いた咲いたー

​加賀太きゅうりの🌱が出ました🙌一般的なきゅうりより5倍ほど太くなるそうで本葉4枚で親づるを摘心子づる2本を伸ばす仕立て🤔何やら難しそうな気が💦

散歩から帰っての 仕事終わりの昼飲み🍺 今日は黒ラベルエヴァデザイン缶と 無料でゲットした🌅ゴールドで 今日もお疲れさまぁ〜♬ かんぱぁ〜い🍻🍻🍻 🌅ゴールド、ほんまに麦芽100%⁉️🤔 なんか黒ラベルとそんなに変わらない⁉️ 違いがよくわかんなかった🤣💦 （あくまで個人的感想です🙇‍♂️）

みなさまおはようございます☀️⛅️ 今日の金沢は広がる雲に負けじと お日さま☀️がこれでもか！と 光り輝くポカポカの朝を迎えております🎶 夕方まではいいお天気が続き夜半から崩れ 明日は一転雨☔の予報です。 4月ももう後半に入りもうすぐ5月。 GWも近づいてきましたね🎶🤭 ま、そんなの関係ねぇ！の YEBIつよはガッツリ仕事ですけどね😮‍💨 一日くらい休めたら御の字かなぁ。 あ！期待した昨日の皐月賞は 嫁ともども見事に撃沈！⤵️ （最後の最後に9番に抜かれるなんて😭） 次回、GW真っ只中の天皇賞（春）に リベンジしたいと思います！ って、去年もおんなじ事言ってたような 気がするYEBIつよです🤣💦 月曜日、また一週間の始まりです！ 今週も競走馬🏇のように しっかり最後まで走り抜き いいGWが迎えられるように ガッツリ稼ぎましょうね🎶🤭 それではお気をつけて 行ってらっしゃい👋👋👋

平日お休みのランチは もちろんおひとり様なので 周りを気にせずガッツリ食べれる 丸亀製麺で🎶🤭 あ！丸亀はランチじゃなくて らんちかぁ🤣💦 うどん札使いぃ〜の クーポン使いぃ〜ので 支払いは温玉の¥110ですみました♬😜 庶民の味方丸亀製麺さんに感謝🙏

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢はお日さま☀️は出てるものの 風が強めでちょっと肌寒く感じる 朝を迎えております。 お昼頃から曇り始め天気は下り坂 明日は☔️になる予報です。 今日の最高気温は21℃と 春らしい暖かな一日となりそうです🎶 今日は今月シフト最後の残業デー。 来月のシフトを見ると 今月ほどではないものの やっぱ残業多いわ😮‍💨 ま、何かと物入りの我が家 頑張って稼ぎますかぁ🤣👍 みなさまも この値上げラッシュ、物価高のご時世。 ガッツリ働き自分の飲み代くらいは しっかり稼ぎましょうね♬🤭 働かざるもの飲む🍺べからず！ それでは今日も元気に 張り切って参りましょう。 お気をつけて行ってらっしゃい👋👋👋

今日はフリートーク、フォト合わせて6投稿（この投稿除く） 久しぶりに沢山投稿しました。 でも一昨年は毎日7投稿していたのですよね🤣 あの頃結構大変だったな〜 よく頑張れたな〜 ・・・と感慨深いものがありました🤔

今まで食べていた冷凍コロッケが1つ減っていました🥹値上げを実感した春です🌸