青空をお届けシリーズ No.351 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらを広げて親指

青空をお届けシリーズ No.350 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に膝を揃えて立てて座ってください。 手のひらは指を前に向けて、身体の後ろにピタッと付きます。 背中が丸く

青空をお届けシリーズ No.349 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は12度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立膝をして床に座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左膝を横に倒します。 右脚を左脚の外

青空をお届けシリーズ No.348 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右の手のひらで、左の鎖骨を押

青空をお届けシリーズ No.347 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は16度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩を下げてリラックスして、

青空をお届けシリーズ No.346 スニフと一緒に🤎 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 両腕を頭の上に伸ばし

青空をお届けシリーズ No.345 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を肩幅に広げて骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 背筋を伸ばして、胸の前で合掌します。 息

青空をお届けシリーズ No.344 ピンクわんこと一緒に🐩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手をおへその上で重ねて、息を履きながらしっかりと腰を床に押さえつけ伸ばします。 息を吸っ

青空をお届けシリーズ No.343 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ うつ伏せに寝転んで、手を合わせておでこを乗せます。 膝を揃えて曲げて、息を吸って履きながら右にゆっくりと

青空をお届けシリーズ No.342 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温21は、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、立膝をして、両手は胸の前でクロスして手のひらは鎖骨に当てます。 膝を曲げて、足を浮かせます。 息を吸