青空をお届けシリーズ　No.683 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 顔の前で両肘の内側と手のひらを合わせます。 息を吸いながら、両肘が離

ゆうべのビール(84)・サッポロ ホワイトベルグ きっと、香りで好きになる。 WHITE BELG ベルギーのホワイトビールから学んだ、コリアンダーシードとオレンジピールが織りなすフルーティーな味わいのビールテイスト。リラックスタイムに、洗練された華やかな香りと爽やかな味わいをお楽しみください。(H

マリさん こんにちは😃 メリハリストレッチで、気持ち良くリラックスして頂けて良かったです👏 眠くなるのは大成功です☺️ 今日もありがとうございます🥰

ラズさん こんにちは😊 ハードなストレッチの後なのもあり、とてもリラックス出来ました 少し眠くなりました😴笑 今日もありがとうございます😊

青空をお届けシリーズ　No.681 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は☁️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、肩幅より少し広めに脚を開いて立ちます。 上体はまっすぐに伸ばして、つま先と膝は、少し外側に向けます。 両手は、それぞれ骨

やっとこさ〜さま こんにちは😃 全身のストレッチは、筋肉のトレーニングにもなります😉 気持ち良くほぐして頂けたようで良かったです👏 身体を動かすと、精神的にリラックスさせてくれます✨ ありがとうございます🥰

ふゆきんさま こんにちは😃 ストレッチでリラックスからの寝落ちって、気持ち良いですよね😉 ありがとうございます🥰 灯りに感謝ですよね💡

ラズさん 遅くなりました こんばんは🙇‍♀️ 気持ちよくストレッチでリラックス出来ました 腰も軽くなりました 今日もありがとうございます😊

青空をお届けシリーズ　No.677 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は☁️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子や床に座ってください。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてくたさい。 右の膝を立てます。 両手で、膝を抱え込みます。 息を吸いながら、下腹を引き上げて、お

青空をお届けシリーズ　No.676 ハロウィンスイーツと一緒に🎃 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手を組んで肘を伸ばして、両腕を下に伸ばします。 息を吸いな