青空をお届けシリーズ　No.405 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は⛅️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です, 今日のストレッチは、難易度星🌟🌟 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋をピンと伸ばしましょう。 右手で左の鎖骨を、左手で右

青空をお届けシリーズ　No.404 クリスマスツリーと一緒に🎄 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。　 立って行って頂く場合は、両脚を肩幅に開いてまっすぐ立ちます。 座って

青空をお届けシリーズ　No.402 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く場合は、骨盤を立てて、下腹を引き上げて脚を肩幅開

青空をお届けシリーズ　No.398 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚から踵を突き出して、膝を軽く曲げて太腿をゆっくりと前に

青空をお届けシリーズ　No.393 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は13度です, 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。背筋を伸ばしてください。 息を吸いながら、手のひらを下に向け

青空をお届けシリーズ　No.392 飛行機雲と一緒に✈️ おはようございます😃 茅ヶ崎は⛅️ 今の気温は3度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行う場合は、足を肩幅より広く、つま先と膝は斜め45度くらいにして、まっすぐに立ち

青空をお届けシリーズ　No.391 おはようございます😃 茅ヶ崎は☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に開き、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 まず胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 胸を広げな

青空をお届けシリーズ　No.389 うさぎちゃんと一緒に🐰 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は5度度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右手を右の肩に置きま

青空をお届けシリーズ　No.388 イリオモテヤマネコちゃんと一緒に😺 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れ☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばしまっすぐに立ちます。 座って行って頂いて大丈夫です。 右脚を

青空をお届けシリーズ　No.376 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は9度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 椅子に座って行って頂いても大丈夫です。 両