ラズベリーさん、3kg痩せたのでそのご褒美につい😅

秋歩さん🩷 お疲れ様でした。 わたしもすごくワード入ってきて学習出来ました。 空っぽだった引き出しが今やたっぷりに🙇 筆まめなのです。 頑張った 頑張った ご褒美は🍻🎂 お泊りかと 思いきや 蜻蛉返り。 YBTで打ち上げ🍻したかったですね。

青空をお届けシリーズ　No.671 マイメロと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って行います🪑 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左手を左のお尻の下に置きます。 右手で頭の左側面を上から持ちます。 息を吸って吐きながら

青空をお届けシリーズ　No.670 スヌーピーと一緒に🐶 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、両腕をまっすぐ上に伸ばします。 なるべく両腕が耳より

とらひっぽ様 ありがとうございます😊 はい、用事で福岡へ🤭笑 ご褒美の夕食✨ ぁ、ゴチになりました🤫🤭笑

青空をお届けシリーズ　No.669 プーさんと一緒に🐻 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕をしっかりと下に伸ばし、少し後ろに引きます。 息を吸いながら、まっす

青空をお届けシリーズ　No.668 ロブスターなうさぎと一緒に🦞🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は腰幅に広げます。 両腕を前に伸ばし、手のひらを下に向けます。 息

青空をお届けシリーズ　No.667 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 バウンドスクワットです！ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅よりやや広めに、膝とつま先は正面に向けます。 両手は胸の前で組みます。 息を吸いながら、

やっと　栗ご飯😋 旬の食材　少しでも取り入れて身体にも　ご褒美を❣️

今週の自分へのご褒美 ヤオコーで焼きたてピザを買って、ヤオコーの135周年を祝うエビスビールで、乾杯の朝。めっちゃ美味しい、感動の土曜日です。