5Pゲット

青空にお届けシリーズ　No.168 ネコバスと一緒に😺 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 下腹を引き上げて骨盤を立てて背筋を伸ばします。 左手を右の脇腹、胸のすぐ下くらいの位置に当てます。 右手は、手のひらを外側に向けて、肘を軽く曲げて身体の脇で構えます。 息を吸いながら、ゆっくりと左手で上体を左側に引きます。 右の手のひらと指はピンと反らします。 顔は右に向け、右の甲を見ます。 そのまま3回呼吸をします。 息を吐きながら、5秒くらいかけてゆっくり元の姿勢に戻します。 3回程繰り返しましょう。 反対側も同じように行なってくださいね。 夏までに、体側や脇腹、二の腕をすっきりさせましょう！ 血流やリンパの流れも良くなり、代謝を高め、自律神経を整える効果もあります。 カンフーのポーズみたいに、かっこ良くキメてみましょう！ 週の後半は疲れも出て来ますよね。姿勢矯正で気持ち良く過ごしましょう。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 口角上げて頑張ります🙋‍♀️

本日のタウンのおみくじ　凶 おはようございます やっぱりあるよね、きょう。。。な朝を迎えました 久しぶりにお目見えして何だかな〜ですが、気を取り直して一日を過ごしたいと思います (T・T) 今日は少し蒸し暑いようです 小まめに水分補給しながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

今日は定時退勤して保育園のお迎えまでの間に、一軒やらないかなぁ。生ビール、飲みたい。

なかよしです😁

【父の日っていつ？】 妻と父の日の話をしていた所 妻「父の日終わったでしょ」 のぴた「……😦」 妻「はっ、勘違いしてた😂」 亭主元気で留守がいい。父の日の存在はこれほどまで 影の薄い一日なんですね😅 みなさーん　今年の父の日は6月16日（日）ですよ ヱビスビアタウンの皆さんだけは忘れないでください のぴたからのお願いです🙏

今日も、末吉 忘れよう おやすみなさいませ

何日連続？！の大吉です👍⚡️

お昼にちゅらさん再放送してますが ブラックサンダーも色んな種類がありますね🌺

地方他社ですが💦 美味しいのでお許し下さい🙇‍♂️ 何度か投稿してますが お隣富山砺波市にある三郎丸蒸留所の スモーキーハイボール🥃 これがまた美味い😋（個人的感想です♬） 今日は、UHA味覚糖のカヌレットプレーン、シトロンでいただきました😋 カヌレット？じゃないような気もするけど💦 そこは置いといて、 やっぱスモーキーハイボールにはピッタリでした♫ みなさま、おつかれさまぁ〜っす♫かんぱ〜い🍻

自分の株の話し 今日も株は見てるだけ💦 持ち株、売るとしたら何売ろうかな🤔

セカンド守備いーな！ オリックス

究極の戦い中！ 面白い

万波打てるかなー？！ 阿部いーたまなげるねー！

野球観戦中⚾️

なかがわ、守備いーな！ 新庄剛志ガッカリー

満塁で緊張してるわー！ 水野イケー！ 野球

ビールなら飲んでいる。 パカ。

発動ちう やはり1週間前後で発動しちゃう🙄 ハイランカー引退したヒト🤣🍺ヤー‼️

今日のエビスタウンのおみくじは「凶」でした。 この６日間で「パーフェクト大吉」ー「吉」ー「吉」ー「中吉」ー「大吉」ー「末吉」と吉系が続いてたのですが、それも終わったようです。

今朝は久しぶりに寒かったです。 タイマーでストーブつけました。

明日の18時30分～1名空いているみたいです🍺

朝食食べ過ぎてまだおなかがすきません笑

毎日投稿難しいから毎日閲覧しようと思ってたんだけど全然ダメでやっとこさ3000ptいった〜！と思ったけど全くゴールドにたどりつけない。。。

中尾彬さんが亡くなられました。 お悔やみ申し上げます🙇🙏 81歳