フリートーク

今日は金曜日 ピックアップメールどなたのが選出されているか気になりますね😁 ▼ピックアップメールの内容を知りたい方 https://ybt2.sapporobeer.jp/announcements/pxo3sebjr5ypbhvw ▼ピックアップメールの配信設定の方法を知りたい方 https://ybt2.sapporobeer.jp/announcements/ck1xefyyn7p3vuiy

おはようございます 昨日は夕方から雷が鳴り始め、台風？！と思うくらいの雨風でした⚡⛈️🌪️ 今日も蒸し暑く大気が不安定。やはり午後からゲリラ豪雨の予報です 同時に熱中症警戒アラートも発令されています☔ 皆さま、十分にお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.232 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右手を右の肩に置きます。 首はまっすぐ前に向けてください。 左手で右の肘を持って、息を吸いながらゆっくりと上に上げていきます。 左腕が頭より上がらない方は、無理なさらず、出来る範囲で大丈夫です。 次に息を吸って吐きながら、ゆっくりと左手で右肘を左斜め下方向に押します。 3回程ゆっくりと呼吸をしましよう。 息を吸って手のひらをぱっと開いて、息を吐きながら腕を広げて、なるべく背中側を通るように、両腕を大きく広げて、肩甲骨を意識しておろします。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程左右交互に行ってくださいね。 肩甲骨に刺激を入れて、首や、肩、背中、腰までほぐします。 姿勢矯正の効果もあります。 暑さが激しいと、体調管理も難しいので、疲れる前にストレッチをして、快適に過ごしましょう😊 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 有意義な1日にしたいです🙋‍♀️ 水分補給を忘れないでくださいね😉

UTAGE というサイトでやってました而今の抽選販売 本日午前9時までですが興味があれば

【決戦は金曜日】 8/23 ヱビつよさんがYBTのジャーニーを見学するには 今日、予約を勝ち取らなければいけない。 皆さん準備はよろしいですか?😆

銀座ライオン、8月4日は生ビール半額とな。 しかも日曜日、ぜひともこのありがたいサービスにあやかりたいものですな。

私も、七夕の🎋バッチいただきました 願いが叶った気分です

黒ならぬ、紅い三連星

甲虫がヘッドフォンのコードを綱渡りしていました(^.^)

今夜のBEER TOWN活動は１時間で終了❗🙌 意外に早かった🤭 眠くなって来たから、仮眠に入ります👋 😴

七夕のバッチいただきました うれしいです(^o^) 今日は天神祭です 花火すごく きれいでした😄

【最近のマイブーム♨️🍦】 風呂あがりに食べるシャトレーゼのミニミルクアイス🐄2口ぐらいで食べ終えてしまうのでクールダウンにちょうど良い😊👍 いけない🙅‍♂️と思いつつ、今夜も…

大吉！　乾杯！！

今日のおみくじ、半凶。 だからと言って 毎日の生活にはなんら支障はありませんけどね😤 7月も、もう終盤 今月のアタリ引いた人はいるのかなぁ？ そっちの方が気になる！😂

ビヤホールライオン新宿店にハシゴ ハズレ連チャンと不発。 大ジョッキ🍺640ml3杯確定、約2リッター、グラス5.5杯🤣 帰れまてん🤣🍺ヤー‼️

（皆さんならどうしますか？） 地下鉄での出来事です お隣に座っていたサラリーマンとおぼしき男性 スマホで何やらチェックしながらスクロールばかり… 気になりちょっとのぞき見👀しちゃいました なんとですよ🤭 （ヱビスビアタウン）を見ていたんです👏👏 ｢実は私も😊｣とお声掛けしたかったんですが モジモジしている間に乗り換えで席を立たれちゃいました 残念！ 皆さんならどうしますか？

モンテローザ・ソルジャー・アゲイン お食事券費消活動で、ヱビバでは決して飲食できない一番搾り🍺2杯にハイネケン🍺、角ハイ、富士ハイに、いかの一夜干し。新鮮だなーヤー‼️🤣🍺 会計🧾は4,003円-お食事券4,000=3円なり。 俺匠だな🤣　滞在時間は約1時間。

今日のエビスタウンのおみくじは「中吉」でした。 これで「大吉」２回を含んで吉系８連続になっています。 果たして残り一週間であと一歩は来るのでしょうか。

🎋七夕バッジ、いただきました。 バッジ嬉しいですね😊 ありがとうございます🙇🏻‍♂️

凶の次は半凶😔 でも今日は一日中予定があっていい日でした！明日もきっと！

七夕バッジ🎋いただきました😊 ありがとうございました😄 まだまだバッジは少ないので、嬉しいです😂

通知欄をクリックして 紫の星★があると嬉しいですね🎋

七夕🎋バッジ ありがとうございました😊

鰻の日　私はボッチ鰻ご飯　美味しかったです

青空をお届けシリーズ　No.231 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばしまっすぐに立ちます。 座って行って頂いて大丈夫です。 右脚を左脚の後ろにクロスさせます。 つま先は正面に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと右腕を横から上げて、手のひらを左に向け、左斜め上に引き上げましょう。 一度息を吐いてから、もう一度息を吸いながら、右の肋骨を広げるようにもう少し左上に引き上げます。 5回程ゆっくり呼吸をして元に戻します。 反対側も同じ要領で行なってください。 左右交互に3回程繰り返しましょう。 姿勢が良くなると、腰の負担を減らします。 腰痛予防＆解消の効果があります。 気持ち良く疲労回復＆姿勢矯正しましょう！ 今日のご褒美は銀座ライオンです🦁 リフレッシュを心掛けて頑張ります🙋‍♀️ しっかり栄養補給して体調管理を心がけてくださいね✨