フリートーク

おはようございます 雨がやみ、青空が広がっている朝を迎えています 雲はありますが嬉しいです~🌤️ 今日は曇りの時間もあるようですが概ね晴れのお天気で、気持ちのいい一日になりそうです お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい祝日をお過ごしください (^・^)

青空をお届けシリーズ　No.527 ピンクわんこと一緒に🐩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手をおへその上で重ねます。 息を吐きながら、腰を床に押さえつけしっかりと伸ばします。 息を吸って右の膝を曲げ、両手で抱えます。 左の膝はしっかりと床につけたまま、踵を突き出してください。 上体を起こして膝を迎えに行かないようにしましょう。 息を吐きながら膝を胸に引き寄せます。 ゆっくりと5回程呼吸をし、腹筋を意識しながら、膝を伸ばし元の位置に戻します。 脚を左右入れ替えて、同じ要領でストレッチしてください。 腰をしっかりと伸ばし、姿勢改善、腰痛予防改善しましよう。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 サニーレタスは、玉レタスに比べ、 食物繊維が約2倍、カリウムは約2倍、カルシウムは約3倍、βカロテンは約8倍、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンCは3～4倍、鉄は約6倍含まれています。 赤い色素アントシアニンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用があります🟥

昨日、3🐦「ト〇スハイボールやわらか」当たり🎯ファミマで引き換え、値上げしない「至福の香り」がまだ残っていたので、また買い増してきました🍺😄

アタリまであと一歩の大吉　いつかアタリを見てみたい。

昨日の雨とは打って変わって晴天の祝日。とはいえ、明日は仕事なのでどこにも行かず、読書。こんなに良い天気なのにね。

マリアージュブラン、 ◯レ◯ルの味が しますか？？？ そんなことないけどなぁ。。。

ゴールデンウィークは3泊4日で温泉♨️ 蒸気機関車🚂⁉️珍しい… 複利を使用して、 優雅にステーキ、うなぎ、会席…ビールに日本酒🍶🍺

PREMIUM MALTS　MASTER’Ｓ DREAMの 4缶入り化粧箱とオリジナルジッパーバッグ。 蜷川実花ブランド「M / mika ninagawa」とのコラボレーション。 蜷川実花さんのブランドは華やかでワクワク感がありますね。

本日 4月29日は『羊肉の日』です🐑 北海道札幌市に事務局を置くジンギスカン食普及拡大促進協議会が2004年（平成16年）に制定しました🗓️ 「羊肉」は「ようにく」と読むので、「よ（4）うに（2）く（9）」という語呂合わせから4月29日が『羊肉の日』になりました🧑‍🎓 こんな日はジンギスカンにビールなんていかがでしょう？😄 ちなみに私、羊肉は おそらくまだ2回しか食べたことがありません🤔 嫌いじゃないんですけど、食べる機会がなかなかなくて😅

日曜日にスーパーで購入者限定で ブルガリアヨーグルトのガチャガチャしてみました😀 関西限定　シークレットが当たり🎯 英語表記 海外向けなのかな❓ 初パッケージだったようです。

今日の夜食 スーパーで買った「しあわせバナナクレープ」と、交通会館の「北海道どさんこプラザ」で買った「ソフトカツゲン」です。

サカキカズラの黄色い花に、アオスジアゲハが蜜を吸っているのでしょうか

３分クッキング！ 朝のあわただしい時間、３分でサンドイッチを！ 基本材料：キューリ、スライスハム、スライスチーズ、食パン 調味料：マーガリン(バターは固くて塗りにくいし高いので)、 　　　　マヨネーズ、食塩 お好みトッピング：薄焼き卵、サラダ(ポテ、マカ、他) 作り方：①パンの片方にマーガリン、他方にマヨネーズを塗る 　　　　　　（上段） 　　　　②マーガリンの方にハムを、マヨネーズの方に 　　　　　スライスしたキューリを敷き詰める、塩は好みで 　　　　　　（中段） 　　　　③スライスチーズとトッピング(今回はサラダ)を乗せ終了 　　　　　　（下段） キューリのスライス(あく抜きを含む)に１分半、マーガリンと マヨネーズを塗るのに１分、盛り付けに３０秒、しめて３分！

あいにくの天気でした。おつかれさまでした

ゴールデンウィーク中に何軒のエビバに行けるかなぁ🤔 ってぶつぶつと呟いてます独り言🤩🤩🤩 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

『ヱビス宝探しキャンペーン』で当選された皆様、おめでとうございます😄✨🎉 私は・・・あの・・・キーワードを間違えました😂 「さぁ」の「ぁ」、「あ」にしちゃいましたね😅 「あ」か「ぁ」か悩んだんですよねぇ🤔 あれ、ちょっと意地悪じゃなかったですか？👹 そう思うのは私だけかな🤫 まぁ、「いただけないなら買えば良いじゃん！」と思うことにします（なかなか買えないけど）👽

今日のつまみ 右下は月島の「げんき」の牛もつ煮と卵で、その上はポテトサラダと普通のサラダです。その右にちょこんとあるのはホウレン草のお浸しです。真ん中下は美濃吉の筍の木の芽和えで、その上は鶏モモと白菜と三度豆と糸コンの煮込みです。左下は枝豆入りの湯葉に山人漬けをかけたもので、その上は鶏モモと庭のフキと昆布の炊いたんです。 デザートは佐渡の「しまや」の「あんぽ干柿大福」です。 https://shimaya-sawanedango.co.jp/?pid=150705855

Mr.マリック超魔術団2025見てきました😆 会場のお客さんも巻き込んでのマジック楽しかったです。Suicaがパイナップルの中に入ったり🍍、一万円札がレモンの中に入ったり🍋 マギー司郎さんのおしゃべりマジックも笑えました🤣横縞のハンカチを縦縞にしたり、コップのお米をコシヒカリからササニシキにしたり、真似できそう🤭 韓国のマジシャンのカードマジックは、全員参加のマジックで驚きと感動の結末でした😲 スプーン曲げのスプーンのお土産付きでした🥄 最後にマリックさん、浮遊してました❗️

神代植物公園で5/3〜6/1に春のバラフェスタが開催されます 土日は午前8時から開演したり、コンサートが企画されている日もあったりと盛りだくさん🌹 都合のつく方は足を運んでみてはいかがでしょう😊 https://www.tokyo-park.or.jp/event_search/event_43.html 先日横を通ったら「つつじウィーク」の幕も見かけました しばらく行っていませんが、いろいろな花で賑わっているのでしょうね🌷🏵️🌼🪻🌹

SNSを中心に今最も恐れられている「月曜マン」w 全てが好き過ぎる🤭 https://x.com/getsuyou_man/status/1913890459107434622?s=46&t=uCGUeEvZK9ZFqOePm-rTRg

こんなのみっけて、つい買ってしまいました…(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

【本日の御神籤】 TOWN籤…中吉 アプリ籤…末吉 また忘れるところでした😅 何をやっているんだか😮‍💨 昨日と星数だけでなく内容も同じでした😅 そして、この投稿でプラチナランクにアップです😊 昨日は誕生日だったことから、久しぶりにオペラを鑑賞して来ました👍 知り合いが出演した「フィガロの結婚」 モーツァルトのオペラなので、旋律が華やかで聴き易いです😊 当作品はオペラの中でも喜歌劇になり、ドロドロした話ではないので楽しめるのですが、如何せんパワハラとセクハラが盛り込まれている内容なのがチョッとね🤔 まぁ作られた時代が時代なので、割り切って観るしかないのですが😅 今回はミニ管弦楽団も入っていたので、楽器の生音も楽しめました👍

今日は、ヱビス宝探しキャンペーンの華やかな当選報告が相次ぎましたね☺️ いいなぁ💕 あ、私ですか イエ、残念ながら😢 ですが、明日は某鉄道会社の車両整備工場見学会🚃 これは、あるクラブ内で当選して行くから、ちょっと貴重✨かな☺️ 晴れますように🌞

終活してたら40年以上前のディスコのメンバーズカードを発見👀 知ってます？ディスコ🤣 まだ新宿コマ劇場があった時で、噴水もありました⛲ テレビドラマ俺たちの旅で中村雅俊さんらが入った噴水です😅

今日のサンライズ号🚃 こちら側は出雲に行きます。