フリートーク

本日も大吉🤗 2日連続👍⛩️

やってしまった…😅 お開きなって🚃乗ったけど途中まで… 残り3㎞ほどフラフラ😵‍💫しながらテケテケ🐾してきたみたい〜 目覚めて発した言葉は「やば！遅刻😩」 きょう休みなのに〜 次に発した言葉は「あ、払ったか…？」と財布👛探して中を確認したら諭吉さん一人いなくなってたので、たぶん払ってる🙄 なので、おやすみなさい💤

青空をお届けシリーズ　No.132 ミムラねえさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子の前に立ちます。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は正面に向けます。 両腕は、胸の前で組みます。 息を吸いながら、背中を伸ばして、下腹を引き上げお尻を突き出すようにして４秒数えながら座ります。 息を吐きながら.お尻を引き締めて、4秒数えながら立ち上がります。 10回を１セットとして、毎日３セット行ってください。 背中が丸くならないように。 座るときにひざを前に出さないように気をつけてくださいね。両手を前に出しながら座ると、ひざが前に出にくく 理想的な姿勢が作りやすくなります。 おしりや太ももなどの下半身の筋肉は、衰えやすく全身の筋肉量への影響が大きいです。 筋肉の減少は、転倒や病気などのリスクをあげることがわかっています。 無理なく出来る範囲で筋肉量を増やしていきましょう。 ソメイヨシノは葉っぱに、八重桜はまだ楽しめます🌸 今日は、午後からレッスンです🙋‍♀️ ご褒美はサクラビールです🌸 余分な肩の力を抜いて、気持ち良く過ごしましょう😉

本日のタウンのおみくじ　大吉 おはようございます☀ やった～✨大吉〜💛 お福分けでございます💛 皆さま、良い週末をお過ごしください〜(^o^)/

これから健康診断です。 美味しく食べられる結果になりますように！ そして、美味しくヱビスビールが飲めますように🥰

土曜勤務だ。朝からビール飲みたかった。

ほらね 每日出ます。 ５割バッターです⚾

タウンに没頭してて、気がつけばこんな時間😳 やばい😨明日（今日）も早番！ 遅くても3:30には起きなくては！ って、あと3時間後じゃねーか😫 投稿してる場合やない！寝なくちゃ！ と、言うことで みなさまおやすみ😴なさいませ。

勉強のため 普通においしい

ナッツとビネガードリンクは、合わない🥺 お口直しにビアーTime。

10年以上ぶりにカラオケに行きました。 スッキリした〜!

エビスのおまけグラス買うべきだった。 やっぱり欲しいと思ったけど、もうどこにも売ってない。 ビールのおまけって魅力的ですね！

これは正直キツイです💦

全然花が咲かないこぶしの横でハナミズキが咲いています。 小さい花だけど満開になりました。 花が終わったらまたすぐに、木をカットします。 切りすぎないようにしなければ。

このヱビス真空断熱タンブラー久しぶりに使った😅 発売された時、欲しい！と 迷わず買って毎日のように使ってたけど そのうち使用頻度が落ちて今じゃ たまーに使うくらいに😂 それもヱビス飲む為じゃなくハイボール用に。 今まで発売された全色（GOLD、BLUE、RED、WHITE、BLACK）欲しかったけど、 今考えれば、買わなくて良かったのかも🤣 でも、機能的には優れもの♬ ハイボール飲むのにはサイコーっす👍

サブマリンだー🐱✨

7-13時までの☀️の抽選すぐ忘れる🥺 まだ一度も参加してない😂

今度の日曜日に家族であそこに行こうかと

YEBISU BAR調布店は、来週22日で１周年を迎えます😊 良きスタッフ達が居ますので、飲みに来てくださいね👍

今日は阪神快勝❗ 首位中日に１．５ゲーム差😀

上川畑バントいーねー⚾️ 送りバント成功。 バントはプロでもどきどきするらしい😂

レイエスDHめちゃめちゃアクセサリー付けてるな😂

おー！ヘルメットに当たっても🪖盗塁！ 頑張ってるー！ 田宮打てるかな(^◇^;) 2アウト汗

昨日の話で恐縮ですが、初めて韓国ビール飲みました🍺 テラビール🍺 フルーティーで飲み易かったです😋

P澤村いつのまにかロッテに居たのね‼️