やっとこさ〜さま こんにちは😃 首、肩をほぐすと頭への血流がアップして、スッキリしますよね😉　 季節はずれに気温が上がって、1週間の疲れも感じますよね💦 リラックス出来ましたね👏 ありがとうございます🙇‍♀️

ラズベリーさん、 こんにちは、 頭から首、そして肩にかけてリラックス出来るストレッチで、頭が軽くなります😆 疲れが出て来る週末、ちょっとホッとしました✨

青空をお届けシリーズ　No.495 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😄 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は15度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 肩の力を抜いて、右腕

ラズさん 遅い時間に、こんばんは😊 肩甲骨を動かすとすっきり気持ちがいいです ストレッチでほぐしてからお風呂に入るとよりリラックス出来ます 今日もありがとうございます😊 お疲れ様でした マイスターで乾杯🍻

みなとみらいさま おはようございます😃 マイスター楽しみましょう🍻 緑茶は、カテキン正解です😉 他にもテアニンでリラックス効果、ビタミンも豊富です🍵 本日もよろしくお願いします🤲

青空をお届けシリーズ　No.494 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてくださいね。 息を吸いながら肩を

ラズベリーさん、 こんばんは🌃 上半身と肩甲骨がリラックスして肩が軽くなります😆 外に出て緊張していたので、気持ちよく眠れそうです

青空をお届けシリーズ　No.493 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手のひらを中

青空をお届けシリーズ　No.492 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く時は、脚を軽く開いて。 座って行って頂く時も、骨盤を立てて、

青空をお届けシリーズ　No.490 ネコバスと一緒に😸🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 脚を肩幅に、膝とつま先は並行に、前に向けて立ちます。 お腹を引き上げて、背中を伸ばしてヒッ