ごろちゃんさま こんばんは😃 あら💦 お疲れですか？ リラックスしてほぐしてくださいね🍀 ありがとうございます🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.373 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は11度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く場合は、脚を肩幅に広げてください。 骨盤を立てて下腹を引き上げ

青空をお届けシリーズ　No.365 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は肩幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を頭の後ろに、軽く手を組

マリさん おはようございます😃 リラックス効果が出ていますね👏 遡ってのストレッチ嬉しいです😉 今日もありがとうございます🥰

ラズさん おはようございます 確かにちょっと眠くなっています笑 リラックス出来ているのかな？と思ったり お布団の上で出来るのでいいですね 前日、前々日分も昨日、日中しました🙋 今日もありがとうございます😊😌

やっとこさ〜さま こんばんは😃 身体を整える効果とリラックス効果がありますので、寝る前に行って頂くのはおススメです😉 ありがとうございます🙇‍♀️

ラズベリーさん、 今日もリラックス出来て心地よいです😆 このまま寝てしまいそうです😄 寝る前のストレッチに効果ありそうです😍

青空をお届けシリーズ　No.363 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んでください。 息を吐きながら、おへそが床に沈んでいくイメージで押さえていきましょう。 ゆっくりと、3

やっとこさ〜さま こんばんは😃 首から肩大胸筋もほぐれたようですね👏 就寝前にリラックス出来て、質の良い睡眠がとれると思います🛌

ラズベリーさん、 こんにちは 首が伸びて心待ち良いです😂 呼吸もいい感じでとてもリラックスモードに入ります🥰 寝る前もやってみようかなと思います😆