青空をお届けシリーズ　No.641 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を左の太腿の上に、開いて乗せます。 顎を引き上げて、背筋をピンと伸ばします。 息を吸って吐

ラズベリーさん、 はい😄 いつの間にか行われていた推し路線でしたが、1位と、ご褒美のポテトチップス化になるなんて😂嬉しい事です

青空をお届けシリーズ　No.640 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤をたてて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手は広げて下腹に当てます。 息を吸って、ゆっくりと下腹で引き上げるように、右の太腿を

１日の研修受講のご褒美 ３連休の中日の14日の日曜日に研修受講のため、朝から広島に移動しました。久しぶりの研修で頑張った自分へのご褒美として、まだ飲んだことが無い「和奏」を味わいたくて２度目の「エビスバーエキシティ広島店」に行きました。 「和奏」には「エビの冷菜」をチョイスしました。和奏は、今まで飲んだことのない

青空をお届けシリーズ　No.639 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 下腹をしっかりと床に押さえ付けて、腰が浮かないようにします。 両手はおへその両側に置きまます。 息を吸いながら、踵を突き出して、右の膝を

お家で和奏 今週の自分へのご褒美は、この子。仕事が過酷な週末も、この子に出会えて疲れが飛んだ。呑んで、大満足。３つのホップは、最高ですね。

青空をお届けシリーズ　No.638 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、まっすぐに立ちます。 腹筋を意識して、息を吸いながら、右脚から踵を突き出して、膝を軽く曲げて太腿をゆっく

長崎県産国産牛肩ロース🐃の焼肉😍✨ ×ポトフ × 和奏🍺 長崎県産国産牛肩ロース ¥1049 → ¥734✨🉐お肉が…最高に…うますぎました😍✨🙌お肉はご褒美ごはんですねぇ🤭ポトフも美味しい🤤✨和奏とともに…🍺✨

青空をお届けシリーズ　No.637 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げます。 後ろで手を組み、腕をしっかりと下に伸ばします。 息を吸い

エビスビールは、ご褒美ールです🩷