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青空をお届けシリーズ No.533 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 両腕は体側に下ろし、手のひらは床に向けます。 脚はこぶし1個分開きます。 息を
ふゆきんさま こんにちは😃 丁寧に伸ばしてみてくださいね😉 腰痛予防改善効果も期待出来ます😊 今日もありがとうございます🥰 「May the Force be with you.」✨
青空をお届けシリーズ No.532 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 左膝を立て、右膝を床につきます。 右足の指先を床につけ、かかとを上げ、上半身を倒して左太腿にお腹をくっつけま
青空をお届けシリーズ No.531 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 両ひざを立てて床に座ります。 骨盤に両手のひらを上から当て、上に引き伸ばすイメージで骨盤を立てて
青空をお届けシリーズ No.530 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は15度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。息を吸いながら、右腕を挙げます
やっとこさ〜さま こんにちは😃 5月もよろしくお願い致します🙇♀️ ちょっとハードですが、腰痛予防改善や、姿勢矯正にとても効果があります😉 肩甲骨の意識良いですね👏 ありがとうございます🥰
みなとみらいさま おはようございます😃 猫背予防です、腰痛予防改善効果が高いです😉 呼吸で心を落ち着けます☺️ ありがとうございます😊 本日もよろしくお願いします🤲
青空をお届けシリーズ No.529 リトルミィと一緒に✨ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。手を腰の後ろに添えま
みなとみらいさま おはようございます😃 腰痛対策＆お腹もへこみますよ😉 本日もよろしくお願いします🤲
今日はマッサージに行ってきます👋😃 首、腰ゴリゴリです😓 帰ったら風呂上がりにスポールバン貼ります😮💨
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