青空をお届けシリーズ　No.539 ムーミンママとムーミンと一緒に🎁 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を後ろに引いてから、息を

ふゆきんさま こんばんは😄 丁寧にストレッチして頂けたようですね👏 股関節が柔らかくなると、腰痛のリスクもぐんと減ります😉 今帰宅しました🚗 お腹ぺこぺこです💦 ファイト！一発！ 今日もありがとうございます🥰

みなとみらいさま おはようございます😃 腰痛予防解消対策＆疲労回復効果も高いので頑張って下さいね😉 ありがとうございます😊 こちらは午後には晴れそうなので、気温上がりそうです☀️ 本日もよろしくお願いします🤲

青空をお届けシリーズ　No.538 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで、腰をしっかりと床に着けます。 息を吸って

青空をお届けシリーズ　No.537 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は17度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手の指を組んで、手のひらを上向きにし

青空をお届けシリーズ　No.536　ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は12度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸って吐きながら、左腕

ラズベリーさん おはようございます✋ この動きで腰痛予防改善にもなるのですね😮 肩甲骨の意識が難しそう🤔 本日も宜しくお願いします🫡

青空をお届けシリーズ　No.535 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 手のひらを正面に向けて、息

やっとこさ〜さま こんにちは😃 大腿の骨を股関節の中で動かして、股関節の可動域を高めると腰痛予防がしっかりと出来ます😉 丁寧に動かして可動域高めましょう☺️ ありがとうございます🥰

ラズベリーさん、 こんにちは 太腿を意識するストレッチで腰痛予防をしていこうと思います😊 股関節の可動域、高めるのは大切ですね😄