フリートーク

マスキングテープでも釣られます🎣

【採れたてブルーベリー🫐】おはようございます🙋 今日も1日暑くなりますね🥵 水分補給を忘れず、しっかり食べて乗り切りましょう💪 今夜も🍺があなた待っている❤️ 毎年、知り合いのブルーベリー農家さんが この時期になると採れたてのブルーベリー🫐 を送ってくれます♪ブルーベリーが届くと 暑い夏がやってきたーと思うと同時に 気持ちがあたたかくなります🥰ほっこり。

ヱビスディスカバリーキャンペーン 　6ポイント Yebisu marriage seasoning 当たりました‼️

ランクアップ今日が最終日　ダイヤモンド到達の方おめでとうございます!　私も含め 届かなかった方お疲れさまでした　次回開催が有れば　頑張りましょう　

スーパーで買い物をしていたら楽しい物を発見しました✨ じゃがりこを2個買うと蓋がプレゼント🎁らしく、じゃがりこ好きな子供のためにストックとして買ったのは言う間でもありません🥰

おはようございます 昨夜から強く降り始めた雨はそのまま降り続き、冷たい雨の降る朝を迎えています 携帯の天気予報ではみぞれが降っているとありました🌨️ 寒いですね~ 今日はこちらは一日雨の降る予報。みぞれ混じりの雨や雪も降るようです🌨️❄️ そんな寒~い週明け、月曜日 皆さま、暖かくして今日もお気をつけて行ってらっしゃい ~(^o^)/

シャトレーゼで「父の日　ビール🍺ゼリー」が発売されるらしい。 パイン入りりんご味のゼリーで、アルコール２%強だそう。😋 食べたいなぁ。 ビールゼリーなのに、パイン入りりんご味のゼリーとは？🧐 どうやらカップをビールグラスに似せたということだった。🤣🤣🤣

今日はお休みなのに普通に早起きしてしまい 勿体ない様な得したような気持ちの朝です。 取り敢えず、いつもより足のマッサージを長くしながら ゲーム「ツムツム」＆「お庭造り」に勤しんだ堕落タイムを終えました🤣 今日のおみくじ ◎アプリ：末吉 ◎タウン：大吉 あまりに久々の大吉で少し驚きです。 私の籤には入ってないのかと思ってましたよ🤣🤣🤣 良かったです🍀🌈✨

たぶん🤔今年最後であろう冷やし中華 他社🍺、冷凍羽根つき餃子🥟とともに 味わいました🎶🤭

青空をお届けシリーズ　No.744 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ランジです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を腰幅に広げ、右脚を前に左脚を後ろに大きく開きます。 上体をまっすぐにしたまま、息を吸いながら股関節と膝をゆっくり曲げていきます。 右脚の膝を90度まで曲げたら、息を吐きながらゆっくりと元の姿勢に戻ります。 脚を左右入れ替えて、同じ要領で行います。 前の膝が、つま先より前に出さないようにします。 背中が丸くならないように、腰を逸らさないように、腹筋を意識して、背筋をしっかりと伸ばしましょう。 身体を下ろしていく時に、前傾姿勢になり過ぎると、前足の膝がつま先より前に出やすく、膝へのストレスが増しますので、気をつけてくださいね。 左右に同じ負荷をかけることで、筋肉のバランスを整えやすくなりますよ。 ゆっくりと丁寧に10回程行いましょう。 脚を揃えて、3回程ゆっくりと息を吸いながら膝を曲げて、息を吐きながら伸ばしてリラックスです。 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス筋、ふくらはぎ、内転筋、腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋と、コアを安定させます。 ヒップアップ＆下半身引き締め効果、代謝UP効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベル有馬記念缶です🏇 今年最後の日曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

あと2000ポイントになりました😆 だらだらいきます😁

ヱビスビール6缶タンブラー付き　ゲットのあとは ファミレスにて神泡　デニ姫さま　こんにちは😊 このあと至福のとジャジー2回頑張れるかな？

金曜日が軽やかなステップでやってきました💃 毎週来るとはいえ、無事に一週間が終わりました☺️ もちろん週末にお仕事される方もたくさんいらっしゃいますね☺️皆さま一緒にお疲れ様です 明日は、私事ですが、せっかくの週末なのに、飲めません😢ぴぇん 本日はジョジョ缶からスタート✨ かんぱ〜い🍻🍻

超BIGサイズの？『野菜生活』🥕🍎🍊🫑🍋 楽天市場で購入している「KAGOME野菜生活」30本入りの外箱パッケージが新しくなっていて、大きな野菜生活のデザインに😍 可愛いですね🤭笑 この中に3×10=30本✨入ってます🤭 ストローさすところもちゃんとありますね🤭笑

今日はおみくじの通り、残念な1日になってしまいました😅 子供の所に行き用事を済ませ、もう電車が来る、と言う時に眼鏡を置いてきた事に気付き…そのおかげでかなりお腹も空いてしまいました 残念過ぎました🥹 そうだ、ヱビバに行こう😄と思い立ち、にいたんさんが投稿されていた美味しそうなサラダ🥗と琥珀ヱビス🍺でお腹を夕ご飯まで満たし帰って来ました😅

おはようございます😊 カーテンの隙間から眩しい朝日が‥本日またまた暑い一日になりそうです😌 今日もみなさんにとってより良き日になりますよう‥me too😉♪ 🍚今朝のごはん#ツナのり巻き#茗荷味噌汁 昨日通勤途中の道端に咲いていた🌸が綺麗だったので‥思わず撮っちゃいました🥰

随分、日が長くなりました。 気分的にゆとりが持てます😊 昨日帰り途中にカモさん🦆🦆に会いました。 むくむくして可愛いかったです。

みなさまおはようございます☔️ 今日の金沢は台風🌀の影響も それほどなく、朝方の雨も上がり 時折り日差しも除く朝を迎えております♬ 今日はお楽しみの平日休み🤭 が、所用で外出の為 🚗運転しなくちゃならないので 休日昼飲みは帰ってからのお楽しみ♬🍺🍻 もうすでにみなさまお仕事中⁉️😆 今日頑張れば明日から楽しい？週末♬ さぁ、いい顔でいきましょう！ 今日一日がみなさまにとって 良き日となりますように🙏 太平洋側住民のみなさま 台風🌀の影響で天気も荒れ模様。 線状降水帯発生の恐れもあります！ 気象情報はこまめにチェック。 くれぐれもお気をつけ下さいませ🙇‍♂️

club LIONのアンケートが今月もあり、期間限定ですが200ポイントいただきました😊 今年もこれでアンケート2回とアプリ不具合によるアンケート無しも含めて200×3➡計600ポイントをゲット😃 ヱビバのお支払の(ごくごく)一部に❗😅

この2日間の休みは暴飲暴食気味でした。 ちょっと抑制も込めて今日のお弁当はお米無しにしてみます。 スパイスカレーワンタンとゆで卵、ポテトと玉ねぎの炒め物、 ソーセージと白身フライ、春巻🍱 週始めのおみくじは。。。😑 ◎アプリ：中吉🍀 ◎タウン：半凶😨 内容が仕事運は取り敢えず★2コ有るのが救いです。 アプリの中吉頼みで過ごしたいと思います😅🌈✨

新しいお手帳と今年のお手帳を重ねて使い始めました 毎年の事ですが、両方に同じ予定を書き込みます😄 小さな持ち歩きのお手帳は既にボロボロ😅厚みも凄くなっていて“今年もありがとう”の気持ちに自然となります

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は雲☁️一つない青空 太陽☀️が眩しく輝く✨✨ 朝を迎えております🎶 今日は金曜日、明日から週末 嬉しい三連休が待ってますよぉ〜♬ （お仕事の方々は頑張りましょう！ YEBIつよも明日のお休みだけですけど😂） 今夜は華金🌸三連休を前に 美味しい🍺で乾杯🍻するためにも お仕事張り切ってまいりましょう👍 それではみなさま お気をつけて行ってらっしゃい👋😉 今日一日がみなさまにとって 三連休前の良き日となりますように🙏

アボカド🥑 種から育てて1年以上。 庭で育てたので夏は猛暑で葉が焼けて、冬は寒さに弱ってしまいハラハラしながら育てましたが、無事にここまで大きく成長✨ あと2株も庭に植えて成長中。 いつか花が咲くのを見てみたい☺️

徹夜の作業お疲れ様です😄 【公式】『ちいかわ』第272話「涸れた⑤」 ※1週間限定配信＜9/9 (火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=LeztmlgZzNU

青空をお届けシリーズ　No.605 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 座って行って頂いても大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げ背筋を伸ばします。 右脚を左脚の後ろにクロスさせ、腹筋を意識して身体を安定させます。 右脚のつま先は右側に、左脚のつま先左側にと外側を向くようにしましょう。 息を吸いながら、右腕を横から頭の上に伸ばしていきます。 息を吐きながら、もう少し左斜めに上に引き上げていきます。 身体の右側の体側全体を、心地良く伸ばしましょう。 左の肩を下ろすように意識すると伸びやすくなります。 鼻から息を吸って、口から10秒から30秒程掛けて息を吐き切ってキープします。 ふらつかないように、しっかりと腹筋に力を入れて身体を安定させましょう。 左右を入れ替えて同じ要領で行ってください。 肩凝り、腰痛予防＆解消効果があります。 姿勢を正して、体調を整えましょう。 今日のご褒美は、ヱビスビール荒木飛呂彦さんデザイン缶です👘 「虹の日」 7→なな　16→いろ　＝七色の語呂合わせから、 デザイナーの山内康弘さんが、「人と人、人と自然、世代と世代が虹のようにつながる日に」と制定 素敵人や自然と虹のように繋がりたいですね🌈