フリートーク

オフ会in KANAZAWA前夜祭♫ 今日の本番前日の昨日、 前入りされたヱビス狂さんと ヱビスが飲める焼肉屋でパァ〜っと やっちゃいました🤣 で、ヱビス狂さんに勧められて ホッピーデビューもやっちゃいました🤭 主役のヱビスは 最初に頼んだ2本だけで終了🤣 美味しいヱビスと美味しいお肉と ホッピーもプラスして 楽しい前夜祭になりました♬🤭

「ビーバーによく合うビール ひゃくまん穀 BEER」と甘えびビーバー たまには他社ビール飲みます🍺🤣

今朝の気温も昨日と同じくらいで寒いです🥶 日中も昨日と同じくらいの22〜23℃になりそうです😄

更年期　軽くなるよう イソフラボン食べまくり 生ピーナッツおおまさり🥜 枝豆　秋田豆。

明日はタウンのオフ会です。待ちに待った東京行きです。 赤星、皆さんにお会いするの初めてですのでコレ着ていきます。サッポロクラシックのTシャツです。目印にしてください。 と言いたいのですが参加できなくて残念です😢 ご参加の方楽しいひと時をお過ごし下さい😊

マンションのエレベーター横の🏵️です 今回は… 下…クルクマ「サイアムシルク｣ 上…アーティチョーク「カルドン｣ 癒されています💟 行って来まぁ～す🙋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

ヱビスが飲める🐷とんかつ屋さん 🚙で行ったので🍺飲めず😱 隣のテーブルの男性2人が実に美味そうにジョッキ🍺でグビグビ飲んでいて羨ましかったです🤩

【メタボ君　誕生日なり】 お店にエビスありませんでした エビス置いてくださいな🙇

青空をお届けシリーズ　No.450 あひるちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を身体の横から肩の高さまで上げます。 手のひらはパッと広げて、手首を立てて外に向けます。 息を吐きながら、両肘をピンと伸ばしたまま、両腕を身体の正面でクロスさせます。 息を吸いながら胸を開いて横に広げて、少し後ろ側に。 肩甲骨を寄せるのを意識してくださいね。 正面でクロスする腕を上下交互に変えながら、10回くらい繰り返しましょう。 次に、両腕を身体の横下に付けてから、手のひらを前に向けます。 息を吸って、右腕から頭の上まで伸ばし、息を吐きながら下に、次に左腕と交互に動かします。 少し腕が後ろ側を通るように動かすと、肩甲骨がほぐれます。 これも10回くらい繰り返してくださいね。 肩甲骨、背中をほぐして、肩凝り腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 口角上げて頑張ります🙋‍♀️ 余分な肩の力を抜いて過ごしましょう😉

愛嬌たっぷりのちぃちゃん、 お花見客と沢山交流してくれたのでお疲れさまです。😽

昨日の昼食、久しぶりに家族で出かけました😃 海の幸をいただいて来ました🐟 樽生は他社しかありませんでしたか、赤星ありました🍺

おはようございます🙋‍♂️ 今日の千葉は快晴☀️ 空気は冷たいですが爽やかなお天気です！ 10時のおやつは、昨日、成田山の紅葉🍁に 出かけた妻のお土産。 千葉を代表する『なごみの米屋』の ぴーなっつくりーむサンド🥜と 芋ようかんです🍠 今日は何をしようかな。 良い1日をお過ごしください✨

おはようございます キュッと冷たい空気で寒く、日中との寒暖差に着るものに困ってしまう朝を迎えています 今日はこれからお出かけです🚃 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

ヱビス提供店情報というルームの存在意義に疑問を感じるようになりました データベース化したいという主旨に応え真摯な投稿をしている住民さんが多数なのはわかっています でも、主旨を無視した投稿がいつまでも放置されているのを見てしまうと何のために情報を集めているのだろうと考えてしまいます 精一杯言葉を選んだ意見は運営から注意を受け削除しました 投稿する情報を持たない者は黙っているべきなのかもしれませんが…モヤモヤします

タウンの皆様おはようございます🙇 佐世保は今にも雨が降りそうな曇り空です😅 現在の気温16℃、最高気温20℃予想です☁️ 今日はとんちゃんにとっての「はなきん」です、今日までお仕事頑張ってきます🤭✨

暑い時には「大門素麺」。 コシがあって美味い。😋

明日から名古屋、関西方面へ出張💨 ホップドリップと甘えびビーバーを買いたく全力で探します💪 あっ　仕事も頑張ります💦

【天気雨】 お疲れ様です。 今日は青空にも関わらず日中は突然の雨が度々。 折りたたみ傘は必須です。 台風🌀も近づいており、連日の大雨に九州を中心に西日本が心配です😥

現在のミスドの紙袋 紙袋には、店の外観にあった〇に蝶ネクタイのマークは入っておらず、Mister Donutのロゴマークだけありました。

特にネタもなく朝ごはんを撮りました これは乳飲料ですがメーカーや季節によって 味わいがちがうなぁって思ってます🤔

昨夜はYEBISU BARで飲み放題 飲み放題だと来店のスタンプ（50マイル）しか付与されないのがちょっと残念😢 せめて飲み放題特典でマイル付与してくれないかな〜と思います🥹

金沢震度5弱です。棚の上のものが散乱して、食器が割れたり、片付けをしていました。 まだまだ揺れています。不安です。とても大きな揺れでした。

文明堂総本店のカステラ巻😍✨ 季節限定？の抹茶味も✨🍵✨ とんちゃんの夕方のおやつタイムは、カステラ巻です🤭✨ 先日、職場の先輩が珍しく…くれました🤭笑 美味しいです〜🤣笑笑

青空をお届けシリーズ　No.497 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ランジです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅より大きく、前後に開きます。 上体をまっすぐにしたまま、息を吸いながら股関節と膝をゆっくり曲げていきます。 前膝を90度まで曲げたら、息を吐きながらゆっくりと元の姿勢に戻ります。 反対側も同様に行います。 前膝は、つま先より前に出さないようにしましょう。 背中を丸めないように、腰を逸らさないように腹筋を意識して、背筋をしっかりと伸ばします。 身体を下ろしていく時に、極端に前傾姿勢にならないようにしましょう。 前傾姿勢になり過ぎると、前足の膝がつま先より前に出やすく、膝へのストレスが増します。 左右に同じ負荷をかけることができるので、筋肉のバランスを整えることも可能です。 ゆっくりと丁寧に10回程行いましょう。 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス筋、ふくらはぎ、内転筋、腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋と、コアを安定させます。 ヒップアップ＆下半身引き締め効果、代謝UP効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 4月の準備をしっかりとします🙋‍♀️ 春ニラには、疲労回復＆アンチエイジング効果があります❣️ 　

タウンでも人気の中川政七商店が北陸の応援をしています😊　こちらも是非。 1月31日〜3月5日迄 https://www.nakagawa-masashichi.jp/shop/e/ev0594/