フリートーク

みなさまおはようございます☁️☔️ 今日の金沢は降ってた雨も止んで 曇り空ながらも海側では青空も垣間見える そんな週初め月曜の朝を迎えております。 今日の夜、久々に（3ヶ月ぶりだけど😅） 神戸のロマンスグレー👨を お迎えしての飲み会🎶🤭 投稿を見てもかなり楽しみに されてるようなので今日は「みなと」で 美味しいお魚🐟と絶品ヱビスを 堪能していただこうと思います♬👍 これから寒くなるにつれ（寒くなるかなぁ？） 金沢の魚介が美味しい季節に🤤 （金沢だけじゃないけど💦） 加能ガニ、寒ぶり、のどぐろ、マダラ アンコウ、甘エビなどなど🎶 ほらそこの貴方、👄元から🤤が 出てますよぉ〜🎶🤣 みなさまも冬の金沢に足を運んで 美味しい海鮮と美味しいお酒🍶🍺を YEBIつよとご一緒に味わってみませんか👍 （話が金沢、YEBIつよPRになっちゃった🤪ｱﾋｬ） それでは今週も 働いて働いて働いて働いて も一つおまけに働いて 美味しい🍺を飲みましょう🎶👍 お気をつけて行ってらっしゃい👋

おはようございます 昨日夕方、帰省先の大阪から無事に戻り、荷物を整理した後洗濯機を回しながらお疲れさまの🍻をしてホッとした朝を迎えています まだ眠いのですが、残りのお洗濯物も片付けてスッキリするぞ~👕👖🧦🧺 今日も朝から暑くてこちらは熱中症警戒アラートが出ています。今年は出ない日が少ないような (^_^;) 引き続き適度な休憩とこまめな水分補給をして お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、お気をつけてお過ごしください (^・^)

絶品かっぱえびせん（五島灘の塩と甘酢生姜あじ）を食べてみた。 🪿🦆🦅のビール醸造家が認めたらしい。 確かに美味いえびせん。😻 有友さんが認めたお菓子も出ないかなぁ。😻😋

皆様　おはようございます久しぶりに☀️何だか🌸さんも　待ってるよ〜って囁いている様な　お天気になりました😻今日は　花見🌸される方多いのでしょうね😊今日も無事に　お過ごし出来ますように❣️お気をつけて　いってらっしゃいませ🌸🌸

実食‼️🌾✨ 楽天の生活応援米(備蓄米=古古米🌾)✨ 炊きあがりの湯気は、コメの袋を開けた時のような米の香りがしましたが、普通に美味しくいただきました😍✨ 圧力鍋(活力なべ)で炊いてます、美味しいです🤭 これで、一般のお米の半額以下だから…やはり、スーパー庶民のとんちゃんには、ありがたい😍🌾✨

シマエナガ　と　Blissの和栗モンブラン　 とても美味しいです😋

今日は金曜日、あっと言う間に週末が来ましたね。 祝日があったのでそう思うのかな🤔 師走でも無いのに一日が早いです🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 12月が恐ろしい😱 今日のお弁当は野菜の天ぷらがメイン🍱 茶色で何が何かわかりませんが舞茸、玉ねぎ、しし唐 あとはトマトと玉子🍄🧅🌶🍅🥚 汁物も野菜。 と、肉無し弁当は珍しい✴ 今日のおみくじ ◎アプリ：末吉 ◎タウン：大吉 おぉ～、有終の美が飾れるか！？

去年から実家へ行く事が多くなり、必然的に大きなメイクポーチからファスナー付きポリ袋に入れたままに😅 でも汚れて来た頃、ポリ袋を新しくすればいいと気付いてしまいました😂 そうしたら、先ほど同じ事を考えている方のSNSが流れており、考える事はみんな一緒なのね✨と思いました😆

今日は私の6？歳の誕生日ですので1人でお祝いに聖地に❗️ リアタイなんで写真もう少し追加します🤗🤗 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

青空をお届けシリーズ　No.453 リトルミィとスナフキンと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は-1度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 足を腰幅に広げ、骨盤をしっかりと立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 両腕を身体の横に伸ばし、手首を立てて、手のひらを広げて外側に向けます。 肘は出来るだけピンと伸ばしましょう。 息を吸って吐きながら、上体を右側に回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 腰から下が付いていかないように、正面のままにしましょう。 下腹を引き上げて、肩甲骨をしっかりと後ろで寄せると回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけててくださいね。 左側も同じ要領で。 ゆっくりと左右交互に、10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、腰痛予防改善効果もあります！ 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 Happy Valentine’s Day❤️ I hope you’re having a wonderful day.✨

冬物語2025、黒ラベルかにデザイン缶 仕事帰りにいつものやまやで しっかりフラゲできました♬😋👍 でも、冬物語の500ml缶が どこを探しても売ってなかった😂

YEBISU BEER TOWN ポイントプログラム…“20000ポイント”到達🎊。ダイヤモンド💎到達以降は“消化○○”ですが…。プロ野球みたいに,個人タイトルとか何かあれば…。残念ながら無いですね。ただ単に,自己満足するしか(悲)…。とりあえず“パーフェクト大吉”。

ポイントプログラムの プラチナランク到達バッジいただきましたぁ📛 あとは、ヱビスグッズのみ！🤩

サッポロ黒ラベル 『大人つまみCRAFT BOX』　A賞 本日届きました　ありがとうございました😊 実物はガイドラインの生物の投稿に引っかかりそう なのでお知らせだけです🙇

ファミマで探して チョコボールを３つ買って キョロちゃん保冷バッグ 貰ってきました😀

今日はピザの日🍕 名前の由来となったイタリア王妃マルゲリータの 誕生日であることにちなんでるそうで🎂

今日のつまみ 右下は豚のスペアリブのビール煮ならぬ黒ホッピー煮で、その上は炒めビーフンです。真ん中下はスナックエンドウで、その上は焼き鮭のハラスと、ニラ卵と、南瓜のいとこ煮と、大根の漬物です。左下はタイ風イカとニンニク芽の炒め物で、その上は青ネギ入り牛すじ天です。 デザートは杏仁豆腐です。

今日は、久しぶりにポリス👮‍♂️ひょうちゃんが、我が家に✨ちょっと緊張しながら蓋を開けると、ヘリコプター🚁が✨おぉ😍 他にブリの照り焼きとかと、ともに🤭 これで、ポリス👮‍♂️ひょうちゃん、二種類揃いました もう少し、頑張ってお迎えしようと思います🙋‍♀️ 本日は、水曜日 冷たいお茶と、ともに。。くぅ😮‍💨🫩

青空をお届けシリーズ　No607 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左腕を下に伸ばして身体から離し、親指を内側から外側に返して、手のひらが、しっかりと外側を向くようにします。 肩は上がらないように、余分な力を抜きます。 右手で、左の頬を軽く包み込むように触れます。 耳の付け根から、左腕が伸びているイメージです。 息を吸いながら左腕を後ろに引きます。 息を吐きながら前に振ります。 10回程行います。 左右を入れ替えて、同じ要領で行いましょう。 肩が開いて姿勢が良くなります。 疲れると姿勢も崩れがちです。 姿勢を正してスッキリさせましょう。 肩凝り、首凝り、背中の痛み、腰痛予防＆解消効果もあります。 今日のご褒美は、ファミマ限定復刻北海道生ビールです⭐️ バレーボール🏐ネーションズリーグ男子1次リーグ第3週　アルゼンチン戦🇦🇷 3ー2で、昨夜も逆転勝利🙌 今夜はいよいよブラジル戦です🇧🇷 頑張れ日本🇯🇵

本日、徹子の部屋に藤井風さん登場🙌 テレビ朝日系列13:00 - 13:30📺 https://www.tv-asahi.co.jp/tetsuko/guest/0115/

えびす様からの クリスマスプレゼントが🎁🎄🎅

やった〜🙌✨ 5月初の「大吉 11 YEBISUマイル」✨🤭 前回は4月に出ましたが…かなりご無沙汰しておりました🤭✨笑 4月は4回出たのに…🥹✨ 行ったつもりの…YEBISU BAR ✨しかできないから…頻度が少ないのかなぁ🤭💦笑

青空をお届けシリーズ　No.473 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 両手を後ろで組んで両肘を伸ばします。 息を吸いながら、手を上に上げていきます。 無理なく出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら下に下ろします。 3回程繰り返します。 次に組んだ手を斜め後ろにしっかりと下ろします。 両手の親指を立てて、下から後ろに向けながら手のひらも親指以外の指は組んだまま後ろ側に広げます。 顎を上げないように気をつけてください！ 肩甲骨をしっかりと寄せて、出来る範囲で手を後ろのまま上に上げていきます。 キツいかたは、出来る範囲で大丈夫です。 ゆっくりと3呼吸して、手を解いて、腕を前でクロスして上に広げて下す深呼吸でおしまいです。 肩甲骨の奥まで刺激を入れて、疲労回復しましょう。 肩凝り、腰痛予防改善、姿勢矯正効果があります。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 蜂蜜は、パーフェクトフードで腸活＆アンチエイジング効果があります🍯

青空をお届けシリーズ　No. 689 めいちゃんと一緒に🎀 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 脚を腰幅に広げます。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げます。 出来る範囲でなるべく高く上げましょう。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしてください。 身体の後ろで、ドアノブを回すように、腕の付け根から外に内にと回します。 手のひらだけを回さないように気をつけましょう。 息を吸って吐きながら、親指が外になるように回しましょう。 外回し、内回しを交互に10回程行いましょう。 手をパッと広げて両腕を下から前でクロスしながら上げて、頭の上で大きく広げて、背中側を通るように後ろ側に下ろしてリラックスしましょう。 脂肪（基礎代謝が少なく、全体に体脂肪がつく）と筋肉（関節の可動域が少ないため、形悪く筋肉がつく）事で二の腕が太くなってしまいます。 脂肪と筋肉両面からアプローチし、二の腕を引き締めて、肩凝り、腰痛予防改善効果もUPさせましょう。 今日のご褒美は、冬物語です❄️ お休みの方もお仕事の方も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

遅ればせながら 魔改造カップヌードル どれもコピー通り "背徳的ウマさ" でした😋