フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.542 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右手で左の鎖骨を、左手で右の鎖骨を押さえます。 息を吸いながら、ゆっくり顎を上にあげて、首の前側を伸ばします。 息を吐きながら、ゆっくりと右側に頭を倒します。 ゆっくりと3呼吸します。 息を吸って吐きながら、顎先を左斜め上に向かって突き出すようにして、首の左側の筋を伸ばします。 ゆっくりと3呼吸します。 頭を元に戻し、反対側も同じ要領で行います。 息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら背中側通るようにして下に伸ばします。 3回繰り返してリラックスです。 胸鎖乳突筋という、首の前側から胸にかけて伸びている筋肉をしっかり伸ばすことで首が軽く、凝りを取ります。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善、リフトアップ効果があります。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 今日は、ゴールドデーです🥝 ゴールドキウイは、ビタミンC、ビタミンE、カリウムなどの栄養素が豊富で、ビタミンCは、グリーンキウイの約2倍含まれています💛 ヨーグルトに入れて食べるのがおススメです😉 3が日以来の超大吉嬉しいです🌈✨

あべのハルカス催事、「あべの天王寺えぇEXPO」に立ち寄りました。 今時なVチューバーが店頭でお声かけしてます。 どこかからか見ているようで、「見えてますよー、おにぃさん」 と言われてしまいました😐！ いや、見てはるけど見えてませんよ。🤣🤣 性別間違い久々に言われましたぁｗ パイン飴のコーナーが大きく展開。 大阪人としてパイン飴のぬいキーを購入 でも、説明しなきゃパイン飴ってわからない😝

あさから あついなぁ 星座は12位 おみくじは ようやくおしい大吉🌟

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.19「ハイガシラヒタキ」

不二家のペコちゃん⑤・お菓子のストラップ おなじみのミルキーやポップキャンディのストラップ。 小さい頃、よく食べましたね。

早出です。 今日は車で遠方に出張🚗 安全運転で行ってきます。 天気が良くてウキウキです♪

先日ランクアップしました😃 まだまだ諸先輩がたには足元にも及びませんが😅 ちょっとずつスタンプ増やしていきます😊

セブン＆アイHDの 総会通知の裏のメモ📝 ４枚ありました。 アナログ人間の自分には こういうのが嬉しい😀

5/15に東京駅構内に、ゴディバの焼き菓子専門店がオープンするそうですね🤩 プレスバターサンドみたいな感じでGODIVAのチョコ×発酵バターとな。 【ゴディバターズ　バターサンド】・GBって焼印が入っててハイブランドのロゴマークみたい！！ ちょっと気になりますー♪♪♪先着でショッパーがもらえる♪♪ 香港のお友達がちょいちょい、日本語の動画リンクを送ってきます。 https://www.instagram.com/reel/DJGorbGzXnL/?igsh=MXU2bGE3cm4xMHJtag== 教科書通りに…いや、これきっと海外どこも略語的な造語？あるでしょー？！って笑いました😆 日本人の言ってる言葉が聞き取れない。どうすれば聞き取れるか？と… いや、私全く外国語無理ーだから良いアドバイスが出来ません。。 リスニングが上達する方法ってなんですかー？？

今日は満月

今日は会社の飲み会でしたので、「今日のつまみ」はありませんが、家に帰ってから埼玉物産とにんべんのコラボのざる中華を食べました。

今日の昼食 用事で目黒に行ったので、天下一品目黒店でこってり並を。

生姜焼き定食！ いつもの大好物のつまみが売り切れてたので しょうが無いから生姜焼きにしました。 ≪ダジャレかい！　（影の声）≫

移籍早々にHR打ってくれたリチャード👏👏 それでも負けるG… 深刻だ(。-`ω-)

クラシック音楽からヒップホップまであらゆるジャンルの曲の中、私が世界で一番好きな曲♫ BEGIN 昔美しゃ 今美しゃ https://youtu.be/FWMKthFIzNU?si=0WUOe1OvmoNbudF6

今日は4/1日からインバウンド向けにやってるパフォーマンスを再び観に東京タワーに行って来ましたよ😆 推しの出演日です😋素敵なパフォーマンスでしたよ🤩 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

夜散歩おわり。飲みます〜

まァた、スマホのアプリ、約半分以上が非表示状態 この前、直してからまだ1ヵ月経っとらんぞ ・・・スマホがおかしいのか？買い直さんとアカンか？ それともアプリを1つずつ消して入れ直しか？ 何方にしても非常に手間だなァ(汗) ホント、昔っから機械とは相性が悪いンだ・・・ かと言って『携帯は持ちません。手放します』て訳にゃいかんし (´ε｀;) ﾄﾎﾎﾎﾎ･･･ 追記: 結局、原因は分かりませんでした(爆) なので・・・ 『本体不調』なのか『SD原因』なのかを確認する為、『SDカードを外してスマホ利用』となりました 期間無期限 つまりは ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと、再び同じトラブルが出るまでSDカードを外して使ってね♪ ってコト ・・・せっかく1テラSDカードを買ったのに(汗) 『スマホジュークBox計画』が半年経たずに頓挫しやした 近年のスマホ、SDカード入れないタイプが多いんだって？ その代わり、内部容量がデカいとか言うけどさァ 俺の音楽、最低500メガバイト以上あるンだよね スマホ内部に500メガバイト・・・ スマホジュークBox計画、ダメじゃん!! ・・・音楽プレイヤー買わなきゃ でもそのお前に、また238個のアプリをフォルダ分けしなきゃ(汗)

目と鼻の先にヱビスバーがあるのに行けなかった私😢 せっかく博多に来たのに、残念でなりません😢

銭湯ノート📔〜銭湯最終日〜 GW中にエコキュートが壊れ、銭湯通いを始めて約2週間♨️ 明日ようやくエコキュートが設置されます😂 毎日の銭湯通いは大変でしたが、銭湯のおかげで快適に過ごすことができました😊✨ 最終日の今夜、脱衣場に置いてある銭湯ノートに、お礼のメッセージを書いてきました📔 銭湯のおかみさんが返信を書いてくれるので、再び訪れてみたいと思います🎶 今夜はコーヒーミルクで締めました🥛

シルバーになりました もっとまめに来ようと思いました✨️

待つこと3カ月…… ようやく届いた『編み物キット』🧶 暑くなるこれからの季節に、編み物せっせとする気持ちになれません😭

近くの学校を通った時に運動会の練習をしていました。 今週末に本番を迎えるのかはわかりませんが 晴れて本番を迎えられたらいいなと思いました。

今日いつものやまやにいったら YEBISUコーナーにまだたくさんの 薫満つが積んでありました😅 それに荒木飛呂彦デザインのショッパーも💦 中身は普通のヱビスでしたけど😆 片隅には焦香もほんのちょっぴり 並べられてました。 価格は350ml6本パックが税抜¥1,220♬ 迷ったけど買わなかった！😏

本日、プラチナランクになりました😆🎉 ゴールドランクになった時、「プラチナランクまでは道が長いなぁ」と投稿したのですが、思いの外 道は短かったです😅 ダイヤモンドランクは あまり目指してないかな🤔 「Tシャツ貰ってもねぇ・・・」なんて思ったり🤭 白いTシャツは汚れが目立つし透けるから着ないし・・・ でも、今まで通りガツガツすることなくボチボチやって行こうと思っています🫡 皆様、宜しくお願いいたします🙇