フリートーク

おはようございます 最近きれいに晴れた朝ではなく、曇りの蒸し暑い朝が続いています☁️ 今日から三連休ですが、ゲリラ豪雨に気をつけて、の天気予報で暑い日になりそうです お仕事の方もお休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^o^)/

燻景品付きやっと手に入れました‼️ ６缶×2 重すぎました勿論歩きです🤣

青空をお届けシリーズ　No.293 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を伸ばして座ります。 左膝を立てて、左足を右足の外側に置きます。 右手を左膝の外側を掴み、左手は左後ろの床に置きます。 息を吸って、背筋を伸ばし、息を吐きながら左膝を胸に引き寄せ、上体を左に捻ります。 首を左側に回し左後ろを見ましょう。 背中を丸めてしまうと効果がなくなるので、骨盤を立てて背中を伸ばしましょう。 無理せず、気持ちいいところまで捻ります。 ゆっくりと3〜5回程呼吸をします。 反対側も同じ要領で行ってください。 ウエストから体を捻ることで、内臓の機能を高め、デトックス効果があります。 腰痛予防改善効果もあります。 長い夏の疲労を取りましょう！ お仕事の方も、お休みの方も気持ち良くお過ごしください✨ 今日のご褒美はオランジェです🍊 午後からのレッスン頑張ります🙋‍♀️

オクラの花びらをシャリにのせた 「花びら寿司🍣」というのを シャキトロな食感らしい。 花弁一枚は大きいからアリなんだろろうか？ 花びらも粘りがあるのか？！ 非常にきになる！

ゴールド到達しました！ 特製卓上カレンダー楽しみです🥰 これからもよろしくお願いします✨

おつかれ〜🍻 久方ぶりに入りました… 美味いです🤤

週明け同僚連れてこちらを使い切ろうと思います😆

家族旅行　突然の大雨の中、別所温泉に到着しました。しばらく休憩の後、露天風呂に入りました。ちょうど誰もいなかったので、雨上がりの虹を見ながら、「Over　the　Rainbow」を一人静かに歌いました。

おまけに弱いです🤣

ワゴンコーナーで見切り品を発見✨ よく確認しなかったのが悪いのですが 50％引きは上の２缶だけでした😭

珍しい苗字。 苗字頂上決戦！ めちゃくちゃ面白かった✨✨ ハンコ屋さんも苗字研究家じゃ？笑

ヱビバ銀座コリドー街店 隣のグランポレールからハシゴして独りカウンター端で飲んでいると、ダゲビサ氏(総合16位)がオトモダチを伴って真逆の端に。しばらくすると、アキ氏(総合14位)が奥様を伴ってカウンターの玉座に。お二方にご挨拶したが、パートナーがいるのもいいなあと思った瞬間でありました。🥹 私が知る首都圏唯一のアミューズ(お通し)440円が発生する当店🫠

ちゃちゃるーさんからの アイコンイラストプレゼント🎁🎶 イラストは「ミミイカ」 以前投稿したのを ちゃんと覚えてくれてました♪🥰 わがまま言って、 ネームも入れてもらっちゃった♬🤗 さっそくアイコンチェンジしましたぁ🎵✌️

WITH BEER FOOD FES 2024 vol.14-2 グラン ポレール ワインバー トーキョー 銀座コリドー街店 ルーラードサーモンポワレ コーダジュール風 昨日から連チャン🤣 デザートは自家製イタリアンプリン🍮

今日のエビスタウンのおみくじは「パーフェクト大吉」でした。 しかも「アタリまであと一歩！」。 これで「パーフェクト大吉」２回と「大吉」８回を含んで吉系２２連続となっています。 これで「あと一歩」が来なければ、吉系連続で運を使い果たしてるのかも。

ビヤホール銀座ライオン 新橋店 ライオンにて開店待ち。何十回も新橋に来てるのに、意外にも当店はお初。 昨日は枡々益でソラチダブルであったが、本日はフツウのソラチ😋ヤー‼️🤣🍺カウンター以外ほぼ満席🈵

🚄帰ります 富士山🗻の天気 やばいですね 関東　雨かな

家の者が とてもお気に召したとの事 箱買い。 重たい〰️。 ポイント応募しほうだい 500ミリは無いのかしら?

【10月8日】 恵比寿ガーデンプレイス30周年記念イベント会場にて 「空とレンガと私の午後」というビールを発売する事が決定。 瓶は10月9日より恵比寿ガーデンプレイスの一部店舗にて販売されるそうです😋🍺 ニュースリリース⬇️ https://www.sapporobeer.jp/news_release/0000017101/

今期実行委員の方へ業務連絡です🙏 先日燻バッジの付与が始まりましたが、何名かの住民の方が投稿したのに貰えてないとの心配のコメントがありましたので、運営さんの方に問い合わせ願えないでしょうか？ というのも、私もそのバッジをいただいたのですが、初めて #燻 を付けて投稿したのが一昨日だったにも関わらずもらえたので、付与に通常1ヶ月くらいかかる作業で何か手違いが発生している可能性があります… どなたでも構いませんので問い合わせお願いいたします🙇‍♂️

青空をお届けシリーズ　No.292 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂いても、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げます。 出来る範囲でなるべく高く上げましょう。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしてください。 身体の後ろで、ドアノブを回すように、腕の付け根から外内と回します。 息を吸って吐きながら、親指が外になるように回しましょう。 外回し、内回しを交互に10回程行いましょう。 手をパッと広げて両腕を下から上げて、前でクロスして、頭の上で大きく広げて、背中側を通るように後ろ側に下ろしてリラックスです☺️ 二の腕が太くなる原因は、 脂肪（基礎代謝が少なく、全体に体脂肪がつく）と筋肉（関節の可動域が少ないため、形悪く筋肉がつく）事です。 脂肪と筋肉両面からアプローチする、二の腕エクササイズを取り入れるのが効果的です 二の腕を引き締めてスッキリしましょう！ 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 厳しい残暑に気をつけてお過ごしくださいね🍀 今日のご褒美は、黒ラベル丸くなるな星になれ缶です★ 有意義に過ごします🙋‍♀️

おはようございます 今朝の湿度はここ最近では最強の湿度で（こんな言葉はありませんが💧）生温い〜😵 東京は見ているだけだとカラッと晴れたきれいな青空に見えますが、やはり湿度が高いとのことですね 涼しい風よカムバック〜🌬️ 早く涼しい秋風が吹いてくれるといいな 今日もこまめに水分補給をしなから 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

ディスカバリーキャンペーン　こんなのが欲しいのだけど https://c-kurolabel.jp/kitchengoodscp24/

ビックカメラ各店に、こんなのがあるのかな😊

ふゆきんさんのおかげです❗ 明日届くのが楽しみです😃 LOHACO 商品発送のお知らせ LOHACOをご利用いただきありがとうございます。 以下の内容でご注文いただいた商品を発送いたしました。 ※同時にご注文いただきました商品で本メールに含まれていない 　商品がある場合は、改めてメールにてご案内させていただきます。 ■発送商品 個口数： 1 下記送り状Noの後に 【納品書同梱】 と付いているお荷物に納品書が同梱されています。 1） 〔送り状No〕○○○○〇　　　【納品書同梱】 〔お届予定日時〕2024/09/13 19:00〜21:00 〔置き配〕指定無し 〔配送業者〕ＡＳＫＵＬ　ＬＯＧＩＳＴ株式会社 商品番号 商品名 数量 RH66220 　　（数量限定）ビール サッポロビール ヱビス クリエイティブブリュー 燻缶 350ml 1ケース（24本）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1