フリートーク

今日のお昼 移動途中の某駅のいろり庵きらく 海苔つけそば 外はめちゃくちゃ暑いので冷たいおそばでクールダウン🧊 美味しかったです。 出来ればここでヱビスビール飲みたかった🤣 お仕事中では飲めませんが🤪

青空をお届けシリーズ　No.705 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 右腕を上に伸ばして、息を吸って上から頭の左側に乗せます。 息を吐きながら、ゆっくりと右側に倒します。 首から倒すのではなく、右腕の重みで倒しましょう。 息を吸って吐きながら、左腕を左下に伸ばしながら、左側の首筋から肩にかけて伸びているのを感じましょう。 3呼吸程したら、右腕を1度上に伸ばし、息を吸って吐きながら頭の左後ろ側から、右斜め前に倒し、3呼吸します。 反対側も同じ要領で伸ばします。 息を吸って吐きながら、両肩を3回後ろに回してリラックスです。 肩凝り、首凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベルサクラデザイン缶です🌸 寒さに負けず元気に頑張りましょう🙋‍♀️

一昨日のランチフレンズ達は それぞれお出掛けを楽しんだ模様。 Mさんはくら寿司×ちいかわの第二週も参戦 戦利品のお裾わけとしてクリアファイルとマグネット。 Sさんは古市で見つけて嬉しかったと「パチパチデコネーム」を。 これ、ちょっと欲しかったんですよね😁 うさぎ好きアピールが功を奏しております😆💚

ヱビスの美人画展に 来てます❗

青空をお届けシリーズ　No.641 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を左の太腿の上に、開いて乗せます。 顎を引き上げて、背筋をピンと伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと胸から前に倒して、腰からお尻を気持ち良く伸ばします。 背中が丸くならないように気をつけましょう。 腰から曲げるのではなく、顔を少し上げて顎を突き出すようにして、ゆっくりと倒しましょう。 10〜30秒くらい、ゆっくりと呼吸しながら形をキープします。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程繰り返します。 上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋をほぐします。 血液の流れが良くなり、疲労回復、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は薫満つです💚 2022年に本格始動したビアタウンは、2025年9月16日に5周年を迎えました㊗️ おめでとうございます🎉👏 これからもよろしくお願い致します🙇‍♀️

今日のお休みの昼飲みは WORLD CUP 🇯🇵🆚🇹🇳戦を キンキンに冷えた黒ラベルエヴァ缶 いただきながら📺で応援📣 見事日本の勝利🎉🎊🥳👏👏 となりで嫁がお茶を啜りながら 日本がゴールするたびに 雄叫びをあげるもんだから その度にびっくり‼️😳して 🍺をこぼしそうになる YEBIつよでした🤣🤣💦

おはようございます😉 昨日は“燻”で疲れてしまい😓 タウンには戻っただけ😴💤 たくさんのコメント、👍を頂き ありがとうございます🫣 皆さんの投稿、返信はこれからに🙇🙇‍♀️🙇‍♂️ 投稿しょうか迷ったのですが🤔 予想外多くのタウンの皆さんと 交流させて頂いております 嬉しさでいっぱい😭 そこで、です 名称を略したり さま、様、を↓ さん、ちゃん、君、殿、若、姫、等々 にさせて下さい🙏 なんか、こんなにもやり取りしてるのに それはないだろう、と言う思いです♪ 賛否があるのは覚悟💪😅 “OK “なら“👍”をポチり また、こう呼んで欲しい等がありましたら コメントをお願いします🙏 “つぶやき”ではなくなりました😅🤣😂 緊張で“投稿する”が押せません〜〜〜〜

おせち😊 ネットで半信半疑で購入するも大満足！ みなさまに幸あれ^_^

みなさまおはようございます🌥️ 今日の金沢は昨夜から 雪が降ったり止んだりの ほんの少し雪が（5cmほど）積もった 凍えるような朝を迎えております☃️ 今日は最高気温4℃最低気温-1℃ 午前中はスッキリしないお天気ですが 午後からは晴れ間が広がる予報です🎶☺️ 一仕事終わり外に出ると トンビとカラスがゴミの争奪戦を 繰り広げておりました🫢 なんせYEBIつよの職場の生ゴミは ご馳走だからなぁ🤣👍 仲良く分け合って欲しいけど 散らかさないで欲しいわ💦 今日も寒い朝です。 防寒対策はバッチリ👍と 着込みすぎても足取り軽く🤭 お気をつけて行ってらっしゃい👋

YEBISU BARアプリ終了の知らせが正式に届きましたね… kazzyerさんから聞いていたので、驚きは無いです。 回数券は、グランドマイスターだけなのかな🤔

みなさまおはようございます☀️ 今日も金沢は日差しの強い暑い 朝を迎えております💦 それでも午後から☔️予報。 少しは水不足解消、暑さも和らいで 欲しいと願うばかりです🙏 早朝、虫の音も賑やかに 秋を感じる今日この頃🍂 仕事終わりに飲む「和奏」を 楽しみに 今日も一日頑張りますかぁ🎶🤭 みなさまにとって今日一日が いい日となりますように🙏 それでは気をつけて 行ってらっしゃい👋😀

今日は孫ちゃんのお世話で待ち合わせ場所まで出掛けようと思っていた所、朝から電車が大幅遅延になって既に疲れています😅 これでは私がお世話してもらう方だわと電車に乗りながら思っています🤭

なんと”エーデルピルス缶”が😲 12月2日(火)に全国で数量限定発売します🙌 https://www.sapporobeer.jp/news_release/0000017961/ ニュースリリースより

何と‼️ 至福のコク 2C/S 目購入しました 半丁歩いて、疲れました トホホ😱🤣ヤー✨🍻🎶🍀😅

金沢オフ会です✨✨✨✨ 🦫に会いに行きました💟 工場でメープルシロップ味を作っていました アマ～い薫りが… 🦫後ろ姿は、ふゆきんさんが抱きついています 足だけが…👀 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.634 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅に広げます。 座ってでも大丈夫です。 胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 両肘は直角のまま左右に開き、胸を広げるように身体の横に持って行き、手のひらは正面に向けます。 肩はリラックスして、余分な力を抜きましょう。 息を吸って吐きながら、肘の直径を出来る限りキープしながら、ゆっくりと手のひらを下げて後ろを向くところまで押さえていきます。 息を吸いながら上に戻します。 10回程繰り返しましょう。 手首が曲がらないように気を付けてくださいね。 同じ要領で、右腕、左腕と交互に下げたり上げたりを10回程繰り返します。 最後に息を吸って吐きながら、大きく腕を回してリラックスです。 二の腕の引き締めと、肩凝り予防＆改善効果があります。 肩甲骨をほぐすと、腰痛予防＆改善効果もあります。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 昨夜は、綺麗なコーンムーンが観られました🌕

お天気の良い　暑さも感じる1日でしたが皆様のお住まいのお天気は如何でしたか？半袖の人や館内クーラーが掛かってたりまさに夏☀️でした😅夕日も明るくて優しい感じ…お疲れ様デスゆっくりお休みになれますように😴

ささやかな春を感じる我が家のベランダで咲いたムスカリと　地元の小学校前のサクラ🌸 今年も見ることができ感謝です🙇

ビアタウンの皆様 ヱビスフォトに書いた文章の書体が変わったようですね❗なんかキリッとしたイメージを感じます。

旬【無花果】 お取り寄せ コトコト煮てみた 崩れたけど味は💮

昼飲み後の爆睡から目覚め ☔️も上がったようなので 風邪薬を買いに近所のスギ薬局まで🚶‍➡️🚶‍➡️ 薬を買ってさぁ帰ろうかと思ったその時 お酒売り場のおつとめ品コーナーで サッポロ濃いめのグレフルサワー発見❣️ お値段税込¥670♬ サッポロ商品ならば救済しなくては！と しっかと連れ帰りました♬🤣👍

おはようございます😊今日の空はどんよりと曇っています☁️‥タウンの投稿でも新米のお話しが度々ありますが、先日我が家にもやっと新米が新潟から届きました🌾去年令和の米なんちゃらから‥急に品薄‥購入することが難しくなり‥待ちに待ったお米です‥今晩のご飯から新米‥楽しみです😍 本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too ❣️ 今朝のご飯#ごはん#ぶた肉団子根菜スープ#納豆🍚🐷🥕□🫘etc.

昨日、立川の病院の帰り道、歩いて駅まで、途中、昭和記念公園の銀杏並木が色づいていて、青空と相まって（写真だと雲☁️多めですが（笑））キレイでした(^_^)

青空をお届けシリーズ　No624 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を肩幅に開きます。 骨盤を立てるコツは、 下腹部（おへその下あたり）を締める。 背骨を真っ直ぐ天井に向かって伸ばす。 座っている時は、お尻の左右のほっぺたに均等に体重を乗せる感じです。 両腕を身体の横に伸ばし、手のひらを広げて手首を立てます。 息を吸って吐きながら、上体を右側にゆっくりと回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 下腹を引き上げて、肩を下ろすと回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけましょう。 息を吸って吐きながら、左側も同じ要領でストレッチしましょう。 ゆっくりと左右往復で、10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、肩凝り、背中の凝り、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベル　丸くなるな、星になれ。缶です⭐️ 身体を整えて、今週も元気に過ごしましょう🙋‍♀️ ビヤホールの日おめでとうございます🎉

身体天日干し 気持ちよさそうです🌞 【公式】『ちいかわ』第282話「スープ付きお昼／赤福」 ※1週間限定配信＜10/14 (火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=SnNODjOqo08&list=PLHIKP_Dyl1zwJy0JjSvVV5l8Kyg-8sjdv&index=1