フリートーク

おはようございます😃✨ 今日は、こちらは曇り&雨です☁️☔️ 最高気温は26℃で、現在25℃と、すでに蒸し暑い中、雨が降ってきました…☔️💦 東京は暑くなるようですね🥵💦 こまめな水分補給や、エアコン活用して熱中症には気をつけましょう☺️ 本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

夜中に暑すぎて何回も目が覚める💦 なんか体だるいなぁ ケチってエアコンをつけて無かったのですが 付けたらあぁ快適　最初からエアコンつけてたらよかった

おはようございます 最低気温がほとんど下がらず、ちょっと寝苦しかった朝を迎えています と言っても爆睡していましたが😪💤笑 今日はこれから気温が上がり、蒸し暑い一日になりそうですね 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

青空をお届けシリーズ　No.328 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😄 神戸は曇りです☁️ 今の気温は25度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 座って行って頂いても大丈夫です。 手のひらを前に向けて、両肘を直角に曲げて顔の前でくっつけます。 肩はリラックスしてしっかりと下ろします。 息を吸いながら、胸を広げるように肘をそのまま横に広げていきます。 息を吐きながら、元の位置の顔の前に戻します。 ゆっくりと10回程行ってください。 次に、前で手のひらを合わせて、肩に力を入れ過ぎないように気をつけながら、息を吸いながらゆっくりと上にあげましょう。 無理せず出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら、胸の前にと、10回程行ってみましょう。 余裕のある方は、同時に息を吐きながら、下腹を締めてゆっくりと右足、左足と交互に前に上げてください。 膝からではなく、太ももを上げるイメージです。 大胸筋を鍛え、バストアップ、肩甲骨の刺激、肩凝り予防改善効果があります。 足をお腹の前で止めるように、ゆっくりと行って頂くと、下腹の引き締めと、ヒップUP効果があります😉 今日のご褒美はシトラスブランです💚 午後からレッスン頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な日になりますように✨

日曜日の横浜相鉄ムービルでの シンガーソングライターSENAさんの バースデーライブ！ おめでたいので、YEBISU！

おとといと昨日損切り合計約２１万円して そのうち８００株は 旧ニーサ４３８円から２１３円で損切りディスカウント😭 １８万の損失確定 一般口座分２００株で１万８０００円の損失確定😭 サムティ３００株分で利益確定分で相殺 おととい２００株 昨日、残り１００株 保有期間、長い間でしたが処分しました😀 またイチから🙆‍♂️

MLB リーグチャンピオンシップシリーズ メッツ対ドジャース ゲーム5 始まりました⚾️ 大谷選手の1打席目は、シングルヒット ノーアウト2.3塁のチャンス作りました！ チャンス活かせず無得点

今日は吉でしたが。 先日投稿した家族がラップの箱の刃で切って肉が～が。 熱もってるというので病院にいきましたら4針縫われたそうな。 あぁ～あ、って思って、憐れんでいたら。 私もゆび切りました～あらま

コスパが好きです。基本はビールを飲みますが和食の時、特に刺身には日本酒🍶を欲します。赤武、作、新政等を置いてる店で見つけたコスパの日本酒🍶澤乃井の純米銀印は一升瓶で2,100円（税込み2,310円）と財布に優しく、味もなかなかでしょた。（好みにもよりますが…）これからの時期お世話になろうと思ってます。

大吉出ました🎵 当たりまであと一歩 がんばります✨

なかなかヱビスバーに行けませんが、コツコツ頑張ってマイル3000ポイント貯まりました😆

ヱビバ新宿店 は🈵席す。金曜日は店長に予約して頂いているので確実に座れますが、無かったらアウトでしょうね。 ちゃんと予約しようかな。😅 座席空き待ちに何名かの西洋の方が。私が知る限り、東京駅のグランスタより新宿店が圧倒的に海外の客が多い。スタッフのみなさんはイングリッシュを駆使してます。

東京へ行った時に なおなおっぴさんからいただいた 「YAMAGATAさくらんぼALE」🎶 色はほのかなピンク色🩷 「山形のさくらんぼを贅沢に使用。 　フルーティーな香りと甘み　 　　ライトな口当たりが絶妙や飲みやすさ」 の謳い文句で、 かなり期待していただきましたが😅 人それぞれ好みはあるからなぁ！ と、再認識いたしました😂

日本新聞協会が面白いキャンペーンをやってます 「新聞からご当地ソングが聴こえてくる」 私は新聞の全面広告で知りましたが 調べてみたらWEBサイトがありました 故郷だけでなく気になる都道府県の歌を聴いてみるのも楽しそうです♪ https://shimbun-gotouchisong.jp/

こんな記事を見つけた いいな〜　サッポロ★のスマホケース カッコよすぎ 札幌の方、どなたか見に行かれたらもっと至近距離の写真がみたいな、、、とつぶやいてみたりする（笑） https://hre-net.com/keizai/keizaisougou/78765/

久しぶりに”つまみになる小話”の 新ネタが見たく購入したのですが ４袋とも過去に投稿した物でした😨

今夜はお酒で楽しみます🍶 明日の天気、あまり荒れませんように🙏

今日のエビスタウンのおみくじは「吉」でした。 これでまた「吉」-「半凶」-「中吉」-「半凶」-「吉」と何時もの乱高下が始まったようです。

マイスター🍺再び🥹 約1か月ぶりのヱビバグランスタ八重北店。ブラックをオーダーしたら、 女神が「カジャーさん、マイスターじゃないんですか？」私「え？もうないんじゃ」 隣にいたアキ氏(総合13位)が、「ここはまだあるんだよ」とタッチパネルのタブを教えてくれた。 私は感動し、「マイスターに替えてください」と女神にお伝えした。「ヤー‼️」と女神は快諾してくれた。かなり発注した模様。新宿店は複数のグループ店が入っていて格納スペースの問題がありあまり発注できなかったようだが当店は違ったようだ。 それにしても全スタッフが大きな声でヤー‼️と発しているのはいつ聞いても心地良い。ヤー‼️🤣🍺

〔セール情報〕エビスゴールド350ml缶 24本　4,572円 税込(約190円/本）　Ａｍａｚｏｎプライム会員向けですが。10/20まで

YEBISU BREWERY TOKYO が2024年グッドデザイン賞を受賞されました。 おめでとうございます🎉🎉🎉🎊🎊🎊

おはようございます☺️✨ 今日は最高気温が29℃予想で…、すでに暑いです🥵💦 また夏が来ております💦 熱中症のアラートもでています🔔✨ タウンでは、先輩方がダイヤモンド💎到達され、お祝いムード🤣👏✨ 皆様素晴らしいですね😁✨ おめでとうございます✨ それでは本日も、どうぞ宜しくお願い致します🙇✨

３００マイルいただきました😄

ちいかわ♥ 切手も出ますし まもなくヨーグルトコラボ👏

青空をお届けシリーズ　No.327 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😆 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は23度、予想最高気温は27度です！ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 両腕を下に伸ばして、身体の横から少し後ろに引きます。 手のひらは、パッと開いてください。 息を吐きながら、二の腕から捻じるように内側に、息を吸いながら外側に、お星さまキラキラのイメージでゆっくり丁寧に動かしましょう。 10回程繰り返してみてください。 次に、両腕を息を吸って前から上、息を吐きながら後ろ、下と大きく回してみましょう。 肩甲骨を意識しながら、10回程回してくださいね。 このセットを2〜3セット行ってくださいね。 二の腕を締める効果があります。 肩凝りにも効きます。 脂肪を燃やす褐色脂肪細胞は、加齢と共に減り続け、基礎代謝をダウンさせてしまいます。 しっかりと刺激して元気に過ごしましょう！ 今日のご褒美は、黒ラベルエクストラモルトです❤️ 有意義な1日にします🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨